عيادة هناء للصحة النفسية - cabinet de psychiatrie et psychothérapie

28/08/2026

رحم الله ضحايا حرائق الجزائر، وألهم أهلهم وذويهم الصبر والسلوان.

تعازينا الخالصة لكل العائلات التي فقدت أحباءها، ونسأل الله الشفاء العاجل للمصابين، والسلامة لكل من يعيش في المناطق المتضررة.

«وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ ۝ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ»

اللهم احفظ الجزائر وأهلها 🤲🇩🇿

27/08/2026

هل عليّ الطلاق أم لا؟

في عيادتنا، كثيرًا ما نتلقى هذا السؤال، سواء من مرضانا الذين نتابعهم أو خلال الاستشارات النفسية.

"دكتورة، هل أطلّق أم أستمر؟"

وهنا من المهم أن نوضح أمرًا أساسيًا:

الطبيب النفسي أو المعالج النفسي ليس من يتخذ قرار الطلاق نيابةً عنك.

قرار الطلاق قرار شخصي وحساس، وفي النهاية يعود إلى المرأة أو إلى الزوجين، بحسب ظروف العلاقة وقيمهما واحتياجاتهما.

فما هو دورنا إذن؟

دورنا هو مساعدتك على رؤية الصورة بشكل أوضح، بعيدًا عن الانفعال والضغط، من خلال:

• الاستماع إليك وفهم ما تمرين به.
• مساعدتك على تحديد المشكلة الحقيقية.
• مناقشة الخيارات والنتائج المحتملة لكل خيار.
• استخدام أدوات عملية، مثل جدول الإيجابيات والسلبيات.
• مساعدتك على التمييز بين القرار الذي تريدينه فعلًا والقرار الناتج عن لحظة غضب أو خوف أو ضغط.

نحن لا نقول لكِ: "طلّقي" أو "لا تتركي زوجك".

بل نساعدك على الوصول إلى قرار أكثر وعيًا واتزانًا، يأخذ بعين الاعتبار سلامتك النفسية واحتياجاتك الحقيقية.

المعالج لا يعيش حياتك مكانك، لكنه يستطيع أن يساعدك على رؤيتها بوضوح أكبر. 🌿

#الطلاق

27/08/2026

طفلك يكذب كثيرًا؟ لا تعاقبه قبل أن تعرف لماذا!

الكذب عند الطفل ليس دائمًا سلوكًا سيئًا متعمدًا، بل قد يكون أحيانًا طريقة للتعامل مع الخوف، أو الضغط، أو الرغبة في تجنب العقاب، أو حتى صعوبة في التعبير عن المشاعر.

🔹 من الأسباب الشائعة:
• الخوف من العقاب أو ردّ فعل الوالدين
• الرغبة في لفت الانتباه أو الحصول على الاهتمام
• الخيال الواسع، خاصة عند الأطفال الأصغر سنًا
• تقليد الكبار
• صعوبة الاعتراف بالخطأ أو التعبير عن الذات
• الضغط النفسي في البيت أو المدرسة

❌ ماذا لا نفعل؟
لا نصفه بـ«كاذب»، ولا نُهينه، ولا نهدده، ولا نحاول انتزاع الحقيقة منه بالخوف.

✅ ماذا نفعل؟
نحافظ على الهدوء، نفهم السبب، نعطيه مساحة ليقول الحقيقة، ونعلّمه أن الصدق لا يعني أنه لن يُخطئ… بل يعني أنه يستطيع الاعتراف بخطئه دون خوف.

❤️ أحيانًا الطفل لا يحتاج إلى عقاب على الكذبة… بل إلى أن يشعر بالأمان الكافي ليقول الحقيقة.

وفي حال أصبح الكذب متكررًا جدًا أو مرتبطًا بسلوكيات ومشكلات أخرى، فقد يكون من المفيد تقييم الأسباب النفسية والسلوكية وراءه.
عيادة هناء للصحة النفسية والعقلية
استشارات نفسية • علاج معرفي سلوكي (TCC) • متابعة ودعم




#الطفل

25/08/2026

لا تبدأ بتغيير حياتك بين ليلة وضحاها.

تبدأ بخطوة صغيرة، نحو ما يهمك حقًا، مدركًا تمامًا مشاعرك الآن.

ليس عندما تشعر بالاستعداد.

ليس عندما تتحسن الظروف.

ليس عندما يزول شعور الإرهاق.

الآن، بما لديك.

تؤكد الأبحاث بوضوح: أن القدرة على التغيير تتطور بتكرار خطوات صغيرة، لا بتحول جذري.

لا داعي لتصور المسار بأكمله. فقط اتخذ الخطوة التالية التي تقودك في الاتجاه الصحيح، ثم التي تليها.

الحياة التي ترغب في بنائها تتكون من هذه الخطوات الصغيرة، والخطوة الأولى دائمًا في متناول يدك.

منقول

23/08/2026

عندما يكبر الطفل… لا تتعجبوا من النتيجة إذا كان هذا هو أسلوب التعامل معه في الصغر :

كثرة اللوم والانتقاد، والسخرية من أخطائه، ومقارنته بالآخرين، والصراخ عليه باستمرار… قد تترك آثارًا عميقة في شخصيته.

قد يصبح الطفل مع الوقت:
• أكثر عصبية وعنادًا
• أكثر اندفاعًا وعدوانية
• أقل ثقة بنفسه
• أكثر حساسية تجاه النقد
• وقد يصبح عنيفًا في تعامله مع الآخرين

الطفل لا يتعلم فقط مما نقوله له، بل يتعلم أيضًا من الطريقة التي نعامله بها.

صحّح سلوكه دون إهانة، وضع له الحدود دون تحقير، وعلّمه الخطأ دون أن تهدم ثقته بنفسه.

لا تنتظر من الطفل أن يتعامل بلطف مع الآخرين، إذا كان يتلقى القسوة ممن حوله.

التربية ليست فقط أن نعلّم الطفل كيف يتصرف، بل أن نعلّمه ذلك بالطريقة التي نريد منه أن يعامل بها الآخرين.









#الطفولة

#الأسرة

22/08/2026