Dr Ghedjati zeroual nutritionniste constantine غجاتي طبيبة تغذية قسنطينة

Dr Ghedjati zeroual nutritionniste  constantine غجاتي طبيبة تغذية قسنطينة Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Dr Ghedjati zeroual nutritionniste constantine غجاتي طبيبة تغذية قسنطينة, Santé, Sidi Mebrouk inferieur, Constantine.

08/06/2026

صحتي 🍏مع الطبيبة 🩺غجاتي

♦️اليكم هده الحصة من اذاعة قسنطينة، احياءا لليوم العالمي لسلامة الأغذية حيث اناقش من خلالها:

♦️تعريف الأكلات السريعة اي

Fast food

♦️تاثيرها على صحتنا خاصة عند الاكثار من تناولها

♦️اقتراح بدائل وطرق صحية لتحضيرها في المنزل..

♦️وغيرها من الأفكار

♦️مع الإجابة على أسئلة المستمعين الكرام

👀متابعة مفيدة للجميع

👩‍⚕️الدكتورة غجاتي صبرينة حرم زروال طبيبة مختصة في التغذية العلاجية بسيدي مبروك السفلي قسنطينة

05 40 05 59 96 ☎️

صحتي🍏 مع الطبيبة 🩺غجاتي 🩺يُحتفل باليوم العالمي لسلامة الأغذية في 7 جوان من كل عام.♦️ وفي الجزائر، انطلقت رسمياً الحملة ا...
07/06/2026

صحتي🍏 مع الطبيبة 🩺غجاتي

🩺يُحتفل باليوم العالمي لسلامة الأغذية في 7 جوان من كل عام.

♦️ وفي الجزائر، انطلقت رسمياً الحملة الوطنية التحسيسية للحد من التسممات الغذائية تحت شعار:

« اجعل التغذية السليمة أسلوب حياة دائم »،

والتي تشمل كافة الولايات!

♦️تنظم هذه الحملة وزارة التجارة الداخلية وضبط السوق الوطنية بالتنسيق مع هيئات الصحة، وترتكز على الفعاليات التالية:

●الخرجات الميدانية: فرق مشتركة تقوم بحملات تفتيش وتوعية عبر الأسواق والمحلات التجارية للتأكد من شروط النظافة.

●الأسواق والمطاعم: التركيز على توجيه التجار حول طرق الحفظ والتبريد السليم لتفادي تلف المواد سريعة التلف.

●التوعية المجتمعية: توزيع مطويات إرشادية للمستهلكين حول طرق حفظ وتخزين الأغذية وتجنب التسممات الغذائية.

🩺وفي هدا الإطار نقوم بعيادتنا للتغذية بسيدي مبروك السفلي بتقديم النصائح التوعوية يوميا من أجل تفادي الأمراض و العلاج عبر التغذية ...

♦️وعليه سنقوم هدا الاسبوع باحياء اليوم العالمي لسلامة الأغذية عبر :

♡حصة عبر إذاعة قسنطينة،

♡وكذلك نماذج على حالات و شهادات مرضانا الكرام الذين تم شفاءهم الحمد لله بفضل برامجنا الغذائية من مشاكل الوزن و الأمراض الأيضية و المزمنة....

👀للمزيد من المعلومات تابعونا ...

👩‍⚕️الدكتورة صبرينة غجاتي حرم زروال طبيبة مختصة في 🍏التغذية العلاجية بسيدي مبروك السفلي

05 40 05 59 96 ☎️

🍏صحتي مع الطبيبة غجاتي👩‍⚕️ سلامكل طاقم عيادتنا للتغذية                  " Sante Régime" و على رأسهم الدكتورة    👩‍⚕️☆ صب...
06/06/2026

🍏صحتي مع الطبيبة غجاتي👩‍⚕️

سلام

كل طاقم عيادتنا للتغذية

" Sante Régime"

و على رأسهم الدكتورة 👩‍⚕️☆ صبرينة غجاتي ☆

يتمنى التوفيق🤲🤲🤲 لتلاميذنا الكرام المجتازين لشهادة الباكالوريا
وكذلك المساندة للأولياء من أجل مرافقة أبنائهم في هده الفترة
وتحضير غذاء صحي أساسي من أجل صحة جيدة لاجتياز هده الأيام ..

👍إليكم هده النصائح المفيدة و المبسطة خلال الأيام المقبلة...

● تحضير الأكل و التخطيط الغذائي للتلميذ يكون مسبقا من طرف الأولياء

●الأكل الصحي يضمن الطاقة اللازمة،و كذلك الراحة لمحاربة الضغط و التعب النفسي لهده الفترة

●بعد ساعات طويلة من الصيام ليلا..لا يجب اهمال وجبة الفطور
والاعتماد على الخبز الكامل الغني بالبذور ،الشوفان... البيض،المكسرات،الفواكه خاصة الموز و التمر

وكذلك الفواكه الجافة كالزبيب و العين و المشماش
او سموذي..

●شرب الماء ضروري طيلة اليوم وكذلك بعض المنقوعات للإحساس بالراحة النفسية كالزنجبيل...

☆لمجة الصباح مفيدة وتكون سهلة التناول مثل الشوكولاته السوداء الغنية بالكاكاو أو الفواكه الطازجة و المجففة مع حفنة مكسرات

☆الغذاء يكون خفيفا لعدم تضييع الطاقة في هضم الدهون
مقسم بالتعادل بين نشويات،بروتين و دهون صحية مثل:
الخبز الكامل أو الأرز أو البطاطا غير المقلية...
اللحوم البيضاء والحمراء، السمك ،البيض

الألياف جد ضروريه كالسلطة الغنية بالخضروات الورقية كالبسباس ومرشوشة ببذور صحية

☆لمجة المساء مهمة و تحضيرية لفترة الليل...تعتمد على الخبز الكامل،الجبن،الشوكولاته السوداء،المكسرات،الفواكه...

☆وجبة العشاء وعكس باقي الأيام تكون غنية بالنشويات خاصة لامداد الجسم بالطاقة ...وبالبروتينات و الدهون الحميدة سهلة الهضم
مع تفادي الفاكهة الغنية بالفيتامين C ليلا.

👨‍👩‍👧‍👦 في كل الحالات ومع ارتفاع درجات الحرارة هده الأيام.. احترام سلسلة البرودة للأطعمة وتجنب اكل fast food..لتفادي حالات التسممات الغذائية لقدر الله..

👌ننصح بتناول منقوعات مهدئة ليلا كالبابونج ،اكليل الجبل...

🙈وتفادي المنبهات كالكافيين و مشروبات الطاقة...وكذلك تجنب إدخال مأكولات جديدة غير معتادة خلال هده الأيام..

💚 بعض المكملات الغذائية قد تكون مفيدة للذاكرة و التركيز وغنية بالمغنزيوم و B6..مثل أقراص الخميرة ...
وذلك طبعا باستشارة مسبقة من طرف طبيب التغذية..

🚶‍♀️🚶‍♂️🚶ومثل العادة ننصح بالمشي في الهواء الطلق و لو بضعة دقائق
🛌🛌مع النوم على الأقل من الساعة العاشرة ليلا إلى الرابعة صباحا لتخزين المعلومات عل مستوى المخ🧠 و عدم الإحساس بالارهاق اليوم الموالي ...

🍏نرجو ان تعود هده النصائح الضرورية بالفائدة لمردودية جيدة
لتلاميذنا الممتحنين الكرام...

بالتوفيق للجميع 🤲🤲🤲

👩‍⚕️ الدكتورة غجاتي صبرينة حرم زروال طبيبة مختصة في التغذية العلاجية بسيدي مبروك السفلي قسنطينة.

☎️ 05 40 05 59 96

#غجاتي #التغذية

🐑عيد أضحى مبارك مع👩‍⚕️ الدكتورة غجاتي 🐏بمناسبة عيد الأضحى المبارك كل طاقم عيادتنا للتغذية 🍏Santé Régime 🍏,وعلى رأسهم 🩺ال...
27/05/2026

🐑عيد أضحى مبارك مع👩‍⚕️ الدكتورة غجاتي

🐏بمناسبة عيد الأضحى المبارك

كل طاقم عيادتنا للتغذية

🍏Santé Régime 🍏

,وعلى رأسهم 🩺الدكتورة صبرينة غجاتي

نتمنى لكم عيد سعيد 🐏 وأعاده الله سبحانه وتعالى علينا جميعا
بالخير واليمن والبركات🤲

👩‍⚕️الدكتورة صبرينة غجاتي حرم زروال طبيبة مختصة في التغذية العلاجية بسيدي مبروك السفلي
وكل طاقمها الطبي

🍏صحتي مع الطبيبة غجاتي🩺🍏مع اقتراب عيد الأضحى إليكم هده  النصائح لإستهلاك اللحوم الحمراء في عيد الأضحى المباركخاصة لحاملي...
26/05/2026

🍏صحتي مع الطبيبة غجاتي🩺

🍏مع اقتراب عيد الأضحى إليكم هده النصائح لإستهلاك اللحوم الحمراء في عيد الأضحى المبارك
خاصة لحاملي الأمراض المزمنة...

♦️ لحم الغنم من أهم العناصر الغذائية لغناه بالبروتينات مايعادل 25 غرام في المئة غرام ، كذلك غناه بالفيتامين ب b ، الزنك ، المغنيزيوم ونسبة كبيرة من الحديد.
♦️ في المقابل يحتوي لحم الغنم على كمية كبيرة من الدهون ، التي تعتبر مشكلا صحيا بالنسبة لأصحاب الأمراض المزمنة وخصوصا مرضى السكري.
♦️ نسبة الدهون العالية والمشبعة بصفة خاصة تكون ضارة لمرضى السكري ، لانهم معرضون على المدى البعيد للإصابة بأمراض القلب والشرايين.
♦️ يجب عدم الافراط في تناول لحم الأضاحي بالنسبة للمرضى ، تناولها ولو بكميات قليلة المنفعة ستكون كبيرة.
♦️ الدهون العالية لها ضرر في ارتفاع نسبة السكري في الدم على المدى القريب وزيادة في نسبة الكوليسترول ، زيادة في الوزن وأمراض القلب على المدى المتوسط والبعيد.
♦️ تناول لحم الغنم يختلف بإختلاف نوع الإصابة بالمرض المزمن
♦️ على مرضى الفشل الكلوي وخاصة المرحلة الثالثة والرابعة فيجب عليهم تفادي تناول اللحوم تماما لاحتوائها على البروتينات التي تؤدي لارتفاع نسبة اليوريك والكرياتينين في الدم ما يسرع من الفشل الكلوي الحاد وتباطؤ وظيفة الكلى.
♦️ على مرضى داء النقرس كذلك تفادي تناول اللحوم لتجنب النوبات الحادة للمرض.
♦️ يجب ان تكون وجبة مريض السكري متوازنة بوجود كمية من البروتينات من اللحم أو النباتية.
♦️ من الأفضل تناول لحم الأضحية لمرضى السكري عند وجبة الغذاء فقط وتفاديها في وجبة العشاء ، مع تقليل الكمية.
♦️ يجب مرافقة اللحوم بكمية من السلطة والخضروات لتسهيل امتصاصها ، مع تناول المياه بكمية كبيرة قبل وبعد الأكل.
♦️ من المستحسن القيام بجهد بدني أو المشي بعد الوجبة مع قياس نسبة السكر في الدم.
♦️ مرضى السكري من النوع الأول يخضعون لما يسمى الأنسولين الوظيفي الذي يوافق كميات الطعام التي يتم تناولها ، أي جرعة الأنسولين بمقدار كمية الطعام.
♦️ يجب نزع كافة الدهون من اللحوم عند طهيها ، والتزام الطرق الصحية في الطهي كالشواء أو الطهي بالبخار.
♦️ يجب عدم الافراط في شواء اللحم التي تؤدي إلى عامل الأكسدة ومنه زيادة المقاومة للانسولين.
♦️ فئة مرضى السكري في الغالب يجهلون خطر الافراط في تناول اللحوم ، على عكس مرضى القصور الكلوي والنقرس التي تكون فيها اللحوم من الممنوعات.
♦️ يجب تفادي تناول الاحشاء ، الكبد والمخ لمرضى النقرس لاحتوائها على مادة البيرين وهي نوع من الاحماض الامينية التي تسبب ارتفاع كبير في حمض اليوريك.
♦️ النوبات الحادة لداء النقرس تكون في شكل ألآم شديدة في المفاصل ، انتفاخ في الاعضاء ومع مرور الوقت ممكن أن تنتقل إلى اعضاء حيوية اخرى.
♦️ ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو نوع من الأمراض الصامتة ، التي تؤدي إلى السكتات القلبية المفاجأة.
♦️ الإحساس بالفشل بعد تناول الأكل خصوصا الذي يحتوي على الدهون يعتبر من الدلائل على الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو كذلك المشاكل المتعددة في المعدة.
♦️ الخضر لها كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد المعدة في الهضم وتجنب الامساك ، الانتفاخ والغازات وقدرتها في تنظيم نسبة السكر في الدم.
♦️ المشروبات الغازية لها خطر كبير في ارتفاع نسبة السكر لهذا يجب تفادي شربها تماما.
♦️ ادخال الخبز في الطعام مشكل صحي كبير ومتزايد في المجتمع الجزائري ، وعلى مرضى السكري التقليل من تناوله.
♦️ الكسرة لها تأثير كبير في ارتفاع نسبة السكر في الدم وعلى مريض السكري عدم الإكثار منها.
♦️ لحم الأضحية ليس ممنوعا ولكن تناوله يكون بكمية قليلة ، ويجب الحرص على متابعة نسبة السكر في الدم

♦️يرجى تتبع النصائح المتاحة بعيادتنا للتغذية حول حمية عيد الاضحى وتناول اللحوم...

👩‍⚕️الدكتورة غجاتي صبرينة حرم زروال طبيبة مختصة في التغذية العلاجية بسيدي مبروك السفلي قسنطينة

05 40 05 59 96 ☎️

🍏صحتي مع الطبيبة غجاتي 🩺نشكر 🙏🙏☆☆☆جريدة النصر ☆☆☆لمحاورتي حول موضوع تناول اللحوم الحمراء خلال أيام عيد الأضحى عند الشخص ...
26/05/2026

🍏صحتي مع الطبيبة غجاتي 🩺

نشكر 🙏🙏☆☆☆جريدة النصر ☆☆☆
لمحاورتي حول موضوع تناول اللحوم الحمراء خلال أيام عيد الأضحى عند الشخص العادي وكذلك بالخصوص عند حاملي الأمراض الأيضية المزمنة و النقرس والكلى...

قراءة مفيدة للجميع 👍👍.

👩‍⚕️الدكتورة صبرينة غجاتي حرم زروال طبيبة مختصة في التغذية العلاجية بسيدي مبروك السفلي قسنطينة

☎️ 05 40 05 59 96

🍏صحتي مع الطبيبة غجاتي 🩺سلام👍ندعوا مرضانا  الكرام بعيادتنا للتغذية**Santé Régime ** مع الدكتورة 👩‍⚕️"صبرينة غجاتي حرم زر...
23/05/2026

🍏صحتي مع الطبيبة غجاتي 🩺

سلام

👍ندعوا مرضانا الكرام بعيادتنا للتغذية

**Santé Régime **

مع الدكتورة 👩‍⚕️"صبرينة غجاتي حرم زروال" ...

الى استلام "حمية عيد الاضحى" وكذلك حمية ما "بعد العيد "

♦️وذلك كل يوم إلى غاية يوم العيد من 8 صباحا الى 16 سا مساءا

🍏 من اجل تغذية صحية وآمنة للجميع كبارا وصغارا...
كذلك و بالخصوص لمرضى :

السكري،النقرس،الكلى،الكبد الدهني ،الضغط الدموي ، السمنة، ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ،السرطان....

🤩🤩وكذلك من أجل وزن مثالي دون حرمان😉

🤝مرحبا بالجميع

👩‍⚕️الدكتورة صبرينة غجاتي حرم زروال طبيبة مختصة في التغذية العلاجية بسيدي مبروك السفلي قسنطينة.

☎️ 05 40 05 59 96

#قسنطينة #عيدالاضحي #غجاتي #التغذية

22/05/2026

صحتي🍏 مع الطبيبة🩺 غجاتي

🐏🐑مع اقتراب عيد الاضحى💛 سنشرع في تقديم نصائح حول تناول اللحوم الحمراء🥩🍖
،وكذلك التعامل مع الأمراض المزمنة سواءا كانت الايضية أو خاصة بالجهاز الهضمي...

😍 دون أن ننسى حمية ايام العيد و مابعد العيد للحفاظ على وزنكم دون حرمان و تناول اللحوم الحمراء بكل أمان 🍖🥩

🩺اليكم هده الحصة من اذاعة قسنطينة 📻🎧حيث اناقش مرض النقرس وعلاقته العكسية بتناول اللحوم الحمراء..

🩺🩺الحصة جد مفيدة
ومليئة بالمعلومات المميزة..

👂👂👀متابعة مفيدة للجميع

📞📞للالتحاق بالعيادة واستلام حمية عيد الاضحى ومابعد العيد يرجى الاتصال سريعا على رقمنا
لعيادتنا للتغذية 🍏

👩‍⚕️للدكتورة غجاتي صبرينة حرم زروال طبيبة مختصة في التغذية العلاجية بسيدي مبروك السفلي قسنطينة

05 40 05 59 96 ☎️

https://www.facebook.com/share/v/1HJiyi4ZxB/

18/05/2026

وزني 🍏وصحتي مع 👩‍⚕️غجاتي

👧سن المراهقة وحتى حوالي20 سنة يجب التحكم في الوزن دون التاثير السلبي على النمو...

🩺في عيادتنا للتغذية🍏 بسيدي مبروك السفلي للدكتورة

👩‍⚕️غجاتي صبرينة حرم زروال
نستقبل يوميا الأطفال والمراهقين
ذكورا وإناثا من اجل تعديل الوزن
سواءا كانت سمنة او على العكس نحافة مع الحرص على المحافظة على النمو الطبيعي للجسم.

⚠️ادا كان أطفالكم يعانون من مشاكل في الوزن ...مرحبا بكم في عيادتنا للتغذية من أجل الحل المناسب😍

📞اتصلوا بنا على الرقم:

05 40 05 59 96 ☎️

صحتي 🍏مع الطبيبة👩‍⚕️ غجاتي♦️ كشف المدير المكلف بالأمراض غير المتنقلة بالمديرية العامة للوقاية وترقية الصحة, بوزارة الصحة...
17/05/2026

صحتي 🍏مع الطبيبة👩‍⚕️ غجاتي

♦️ كشف المدير المكلف بالأمراض غير المتنقلة بالمديرية العامة للوقاية وترقية الصحة, بوزارة الصحة, ترفاني يوسف, اليوم الأحد بالجزائر العاصمة, عن مشروع استراتيجية وطنية للوقاية من الأمراض غير المتنقلة, للفترة (2026-2030), ستدخل حيز التنفيذ بداية من سبتمبر المقبل.

♦️وخلال يوم إعلامي حول الوقاية من ارتفاع ضغط الدم, نظم إحياء لليوم العالمي لهذا المرض, أفاد السيد ترفاني بأنه يجري الإعداد لاستراتيجية وطنية متعددة القطاعات للوقاية من الأمراض غير المتنقلة, للفترة (2026-2030), ستدخل حيز التنفيذ بداية من شهر سبتمبر المقبل.

♦️وستشمل هذه الاستراتيجية, مثلما أوضح, جملة من الإجراءات الرامية إلى تطوير برامج الوقاية من الأمراض غير المتنقلة ومكافحتها, بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم الذي يوصف بـ "الصامت القاتل" وداء السكري.

♦️وفي سياق ذي صلة, أشار ذات المسؤول إلى إطلاق حملة تحسيسية حول الكشف المبكر عن ارتفاع ضغط الدم وداء السكري, الغاية منها تعزيز ثقافة التشخيص والكشف المبكر عن هذه الأمراض.

♦️فتحت شعار "قس ضغط دمك بدقة, راقبه وعش أطول",

ستتواصل هذه الحملة إلى غاية الأربعاء المقبل, من أجل "تعزيز ثقافة التشخيص والكشف المبكر عن ارتفاع ضغط الدم, ورفع الوعي حول أهمية الوقاية من مضاعفاته على غرار النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الكلى".

🩺اليوم العالمي لإرتفاع ضغط الدم الموافق ل 17 ماي.

مع 👩‍⚕️الدكتورة غجاتي صبرينة حرم زروال طبيبة مختصة في التغذية العلاجية🍏 بسيدي مبروك السفلي
قسنطينة

📞 للحجر والفحص يرجى الاتصال بالعيادة على الرقم:

05 40 05 59 96 ☎️

Adresse

Sidi Mebrouk Inferieur
Constantine
25004

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dr Ghedjati zeroual nutritionniste constantine غجاتي طبيبة تغذية قسنطينة publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager

Type