الدكتورة قربوز ح طبيبة متخصصة في طب و جراحة العظام و المفاصل

09/07/2026

☀️ Quel est le meilleur moment pour faire le plein de vitamine D ?
Contrairement à ce que l'on pense, le soleil très tôt le matin ou en fin d'après-midi est peu efficace pour stimuler la production de vitamine D.
Pour que la peau fabrique efficacement la vitamine D, il est préférable de s'exposer lorsque le soleil est suffisamment haut, généralement entre 10 h et 15 h, pendant 10 à 30 minutes, selon la couleur de la peau, la saison et l'intensité de l'ensoleillement.
L'objectif n'est pas de bronzer ni de prendre un coup de soleil, mais de profiter d'une exposition courte, régulière et raisonnable.
En cas de carence, l'exposition au soleil ne remplace pas toujours une supplémentation, qui doit être adaptée à chaque personne.
☀️ Prenez soin de votre santé, avec modération et bon sens.
Dr Karbouz Hamida
Chirurgienne orthopédiste 🌸

05/07/2026

بمناسبة الذكرى 64 لعيد الاستقلال، أتقدم بأحرّ التهاني إلى الشعب الجزائري، سائلةً الله أن يحفظ وطننا العزيز، وأن يديم عليه نعمة الأمن والاستقرار، وأن يرحم شهداءنا الأبرار الذين ضحّوا من أجل حريته. كما أسأل الله أن يُبعد عن الجزائر كل خائن وغدّار، وأن يحفظها من كل سوء، ويوحّد صفوف أبنائها على الخير والمحبة وخدمة الوطن.
المجد والخلود لشهدائنا الأبرار.
تحيا الجزائر. 🇩🇿
الدكتورة قربوز حميدة
طبيبة جراحة العظام والمفاصل

02/07/2026

🥰🥰🥰🥰🥰🥰

02/07/2026

29/06/2026

☀️ Profitez des journées ensoleillées pour vous exposer raisonnablement au soleil, une source naturelle essentielle de vitamine D, indispensable à la santé des os, à leur solidité et à une bonne fonction musculaire.
🏊‍♀️ L'été est également le moment idéal pour pratiquer une activité physique douce comme la natation, l'un des meilleurs sports pour préserver les articulations, renforcer les muscles et améliorer la mobilité sans surcharge excessive sur les os et les articulations.
Quelques minutes de soleil chaque jour et une activité physique régulière peuvent contribuer à maintenir un appareil locomoteur en bonne santé à tout âge.
👩‍⚕️ Dr Hamida Karbouz
Chirurgienne orthopédiste

24/06/2026

اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي لاَ إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ، خَلَقْتَنِي وَأَنَا عَبْدُكَ، وَأَنَا عَلَى عَهْدِكَ وَوَعْدِكَ مَا اسْتَطَعْتُ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ مَا صَنَعْتُ، أَبُوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَيَّ، وَأَبُوءُ لَكَ بِذَنْبِي فَاغْفِرْ لِي، فَإِنَّهُ لاَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا أَنْتَ».

21/06/2026

Syndrome du tunnel tarsien :
quand la douleur plantaire est d'origine nerveuse
Toute douleur de la plante du pied n'est pas une fasciopathie plantaire.
Chez un patient présentant une douleur brûlante, des picotements, des engourdissements ou des décharges électriques au niveau de la plante du pied, surtout lorsqu'ils s'aggravent à la marche ou lors d'une station debout prolongée, il faut penser à une atteinte neurologique, notamment au syndrome du tunnel tarsien.
🪷Le syndrome du tunnel tarsien correspond à une compression du nerf tibial postérieur ou de ses branches dans un canal fibro-osseux situé en arrière de la malléole médiale. Cette compression provoque des douleurs neuropathiques irradiant vers le talon, la voûte plantaire et les orteils.
Signes évocateurs
✔ Douleur brûlante de la plante du pied.🦶🦶
✔ Picotements ou engourdissements.
✔ Sensation de décharge électrique ⚡⚡⚡⚡.
✔ Douleur aggravée par la marche🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️, la course ou la station debout prolongée.
✔ Symptômes parfois plus marqués la nuit. ✔ Soulagement partiel au repos.
🪷Contrairement à la fasciopathie plantaire, la douleur du premier pas au réveil est souvent absente ou peu marquée.
🪷L'examen clinique recherche notamment :
📌un signe de Tinel positif derrière la malléole médiale ;
📌la reproduction des symptômes par le test de dorsiflexion-éversion.
Aucun test ne permet cependant, à lui seul, de confirmer le diagnostic.
Celui-ci repose sur un faisceau d'arguments cliniques, complété si besoin par des examens complémentaires.
Les principales causes comprennent :
• une hyperpronation du pied ;
• des séquelles de traumatisme de la cheville ;
• un kyste, une varice ou toute autre lésion occupant le tunnel tarsien ;
• plus rarement une pathologie systémique ou une atteinte proximale (radiculopathie lombaire, neuropathie du nerf tibial...).
Devant une douleur plantaire atypique ou résistante au traitement, il est essentiel d'élargir le diagnostic différentiel afin d'éviter une erreur diagnostique.
❤️❤️❤️❤️À retenir
Toutes les douleurs plantaires ne sont pas des fasciopathies plantaires.
Lorsque la douleur est brûlante, associée à des paresthésies et qu'elle irradie vers les orteils, pensez au syndrome du tunnel tarsien.
Un examen clinique rigoureux permet souvent d'orienter rapidement le diagnostic.

Dr Karbouz Hamida
Chirurgienne orthopédiste

19/06/2026

رب الخير لا يأتي إلا بالخير😍😍😍😍😍

16/06/2026

Meilleurs vœux
انشاء الله بداية عام جديد و أنشأ الله من عز إلى عز و بعيدا على الناس المنافقين.

13/06/2026