Sara / Psychologue Clinicienne

29/07/2026

✨️عيادة نماءللاستشارات النفسية والمرافقة البيداغوجية✨️

29/07/2026

✨هكدا عبر الأطفال عن فرحتهم بعطلة الصيف من خلال نشاط فني إبداعي، حيث صنع كل طفل بطاقته الخاصة وزينها بلمساته المميزة، مما ساهم في تنمية الإبداع والمهارات الحركية الدقيقة وتعزيز الثقة بالنفس.
✨️ نتمنى لجميع أطفالنا عطلة سعيدة مليئة بالمرح والأمان. 💛

26/07/2026

Les activités du jour✨️

23/07/2026

✨️جلسة معالجة التراكمات✨️
حين تتحدث المشاعر المؤجلة

نحن لا نتعب دائمًا من الحاضر… بل من كل ما لم نقله في الماضي.

التراكمات النفسية لا تأتي فجأة بل تتشكل بهدوء عبر الأيام.
موقف صغير لم يُفهم
كلمة جارحة تم تجاوزها
حزن لم يجد مساحة ليُعاش
أو غضب تم كتمه حفاظًا على الآخرين… كل ذلك لا يختفي بل يُخزن داخلنا حتى نشعر يومًا بثقل لا نعرف سببه.

ومع الوقت
تتحول هذه التراكمات إلى ضغط داخلي يظهر في
شكل توتر
دائم تقلبات مزاجية
فقدان للشغف
أو حتى شعور بالإنهاك النفسي دون سبب واضح.
كأن الداخل ممتلئ أكثر مما يحتمل.

هنا تأتي أهمية جلسة معالجة التراكمات…
ليست جلسة للحديث فقط
بل مساحة آمنة تسمح لك أن ترى نفسك بصدق
أن تفهم ما تشعر به دون حكم وأن تعطي لمشاعرك حقها في الظهور بدلًا من دفنها.

في هذه الجلسة
تبدأ رحلة التفريغ… لكن ليس تفريغًا عشوائيًا
بل تفريغ واعٍ.

تعتمد هذه الجلسات على مجموعة من الأساليب العلاجية الحديثة، مثل:
التفريغ الانفعالي (Emotional Ventilation): الذي يسمح بإخراج المشاعر المكبوتة بشكل صحي.

إعادة #المعالجة المعرفية: لتصحيح الأفكار المشوهة المرتبطة بالتجارب السابقة.

الوعي باللحظة الحاضرة (Mindfulness): لتعزيز القدرة على ملاحظة المشاعر دون الانغماس فيها.

تقنيات التنظيم #الانفعالي: التي تساعد الفرد على التعامل مع مشاعره بشكل أكثر توازنًا.
⬅️تابع التعليقات...

21/07/2026

🌟 لعبة العصي المضيئة
⬅️الهدف من النشاط:
_ تنمية التآزر البصري الحركي.
_ تحسين الانتباه والتركيز.
_ تشجيع العمل الجماعي والتعاون بين الأطفال.
_ تنمية سرعة الاستجابة ورد الفعل.

20/07/2026

نوبات الهلع
عندما يخدعك جسدك… ويُطمئنك العلم

نوبات الهلع ليست ضعفًا… بل استجابة بيولوجية قوية جدًا صُمّم بها جسدك ليحميك
لكنها أحيانًا تعمل في الوقت الخطأ.
في تلك اللحظات لا تكون المشكلة في الأعراض نفسها… بل في تفسيرك لها.

1. خفقان القلب
أفكارك تقول:
سأُصاب بجلطة… قلبي سينهار.
الحقيقة العلمية:
القلب عضو قوي جدًا قادر على التسارع حتى 180–200 نبضة في الدقيقة أثناء التمارين أو التوتر الشديد دون أن يتعرض للضرر.

2. الدوخة والشعور بعدم الاتزان
أفكارك تقول:
سأفقد الوعي الآن.
الحقيقة العلمية:
الدوخة غالبًا ناتجة عن فرط التنفس (Hyperventilation)، حيث تتنفس بسرعة وعمق أكبر من اللازم مما يقلل نسبة ثاني أكسيد الكربون في الدم.
هذا يؤدي إلى شعور بالدوار.والتنميل وتشوش خفيف… لكنه لا يؤدي عادة إلى الإغماء

3. ألم الصدر وصعوبة التنفس
أفكارك تقول:
قلبي سيتوقف… لا أستطيع التنفس.
الحقيقة العلمية:
ألم الصدر في نوبات الهلع غالبًا سببه:
انقباض عضلات الصدر والبطن
التنفس السريع السطحي
توتر العضلات

أما صعوبة التنفس فهي نتيجة اضطراب نمط التنفس وليس نقص الأكسجين.
في الواقع
أنت تأخذ أكسجين أكثر من اللازم لكن بطريقة غير متوازنة مما يزيد الإحساس بالاختناق.
الأهم:
نوبات #الهلع لا تؤدي إلى توقف القلب أو التنفس.

4. الرجفة والارتعاش
أفكارك تقول:
هناك خلل خطير في جسدي.
الحقيقة العلمية:
الرجفة تحدث بسبب:
إفراز الأدرينالين
زيادة تدفق الدم للعضلات
تغيرات في مستوى الأكسجين وثاني أكسيد الكربون
وهي جزء طبيعي من استعداد الجسم للحركة والدفاع وليست مؤشرًا على مرض خطير.

10/07/2026

"الإبداع لا يحتاج إلى عمر، بل إلى فرصة."🌸

10/07/2026

في أجواء مليئة بالحماس والإبداع، خاض أطفالنا تجربة فنية ممتعة بدأت بتشكيل الصلصال وتحويله إلى أشكال متنوعة من وحي خيالهم، ثم انتقلوا إلى مرحلة التلوين، حيث أضفوا لمساتهم الخاصة وألوانهم المميزة على كل قطعة.
هذه الورشة لم تكن مجرد نشاط فني، بل كانت فرصة لتنمية العديد من المهارات، منها: 🌸 تنمية الإبداع والابتكار. 👐 تقوية العضلات الدقيقة والتآزر البصري الحركي. 🎯 تحسين التركيز والانتباه. 💡 تنمية مهارات التخطيط وحل المشكلات. 🤝 تعزيز الثقة بالنفس والشعور بالإنجاز. 🎨 تنمية الذوق الفني والتعبير عن الذات.
كل قطعة صُنعت بحب، وكل لون عكس شخصية الطفل وإبداعه. ومن خلال مقارنة قبل التلوين وبعده، نرى كيف تتحول الفكرة البسيطة إلى عمل فني جميل يستحق الفخر.
✨ لأن الإبداع يبدأ بفكرة... ويكتمل بلمسة من أيدي أطفالنا. 💖🎨

29/06/2026