03/02/2025
الفرق بين Probiotic و Prebiotic
بكل سهولة ممكن نختصر الفرق كالاتي:
🔹Probiotic
■ـ كائنات حية دقيقة(بكتريا نافعة) موجودة في المعدة و الأمعاء و تتواجد بشكل أكبر عند استهلاك وجبات غذائية عالية بمحتوى البكتريا النافعة مثل اللبن والمخللات وغيرها…
■ـ شغلها بسهولة تحسن من عمل ووظيفة الهضم داخل الجهاز الهضمي والمعدة و القضاء على البكتيريا الضارة و بتدعم نمو البكتيريا النافعة مثل: Lactobacillus , Bifidobactrium .
■ـ تفيدنا ايضا في حالات سوء الهضم و الإمساك والاسهال وحديثا لمتلازمة القولون العصبي وحالات التهاب القولون التقرحي وغيرها…
🔸 Prebiotic
■ـ عبارة عن مواد او ألياف Fiber نباتية موجودة بالفواكه و الخضراوات مثل البصل والثوم والكراث او سكريات.
■ـ علميًا على الاقل لازم نحصل يوميًا على 25mg منها سواء طبيعيًا أو ك مكملات غذائية
■ـ تساعدنا على حل مشاكل الإمساك و عدم انتظام وظائف الأمعاء .
تعتبر Prebiotic مواد غذائية اساسية تدعم نمو ووفرة Probiotic