Dr. Kadri Médecin Généraliste Nutrithérapeute د.قادري

14/09/2026

04/08/2026

⁨ هل نقص فيتامين D والمغنيسيوم يؤثر على الحالة النفسية والدماغ؟ 🧠

الإجابة: نعم، خاصةً إذا كان هناك نقص حقيقي في أحدهما أو كليهما.

• فيتامين D لا يقتصر دوره على صحة العظام، بل يشارك أيضًا في وظائف الدماغ وتنظيم بعض النواقل العصبية المرتبطة بالمزاج.

• المغنيسيوم عنصر أساسي لعمل الجهاز العصبي، ويساعد في تنظيم الاستجابة للتوتر، ودعم النوم، ووظائف التركيز والذاكرة.

• عند وجود نقص، قد يرتبط ذلك بزيادة أعراض مثل انخفاض المزاج، القلق، ضعف التركيز، والإرهاق. لكن هذه الأعراض ليست دليلًا قاطعًا على وجود نقص، لأن لها أسبابًا عديدة.

• تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن الحفاظ على مستويات طبيعية من فيتامين D والمغنيسيوم معًا قد يدعم صحة الدماغ، لأن المغنيسيوم يساعد على تنشيط فيتامين D داخل الجسم.

⚠️ المهم: لا تتناول المكملات لمجرد وجود هذه الأعراض. الأفضل هو تقييم الحالة وإجراء التحاليل عند الحاجة، ثم تعويض أي نقص تحت إشراف مختص⁩

04/08/2026

25/07/2026

💢 قدمت الدكتورة ، المختصة في علم الأوبئة والطب الوقائي، خلال مداخلتها العلمية ضمن ورشة العمل حول (Syndrome Métabolique)، المنظمة بالمعهد الوطني للصحة العمومية، عرضًا مفصلًا حول المؤشرات الخمسة التي أجمعت عليها الهيئات العلمية العالمية لتشخيص ، باعتبارها من أهم عوامل الخطر التي تزيد بشكل كبير من احتمال الإصابة بـ من النوع الثاني و .

💢 وتتمثل هذه المؤشرات في:
1️⃣ ، التي تُقاس بمحيط الخصر، مع اعتماد معايير خاصة بكل مجموعة سكانية.
2️⃣ أثناء الصيام (ابتداءً من 1 غ/لتر وفق أحدث المعايير أو وجود داء السكري).
3️⃣ (130/85 ملم زئبق أو أكثر، أو تلقي علاج خافض للضغط).
4️⃣ (1.50 غ/لتر أو أكثر، أو الخضوع للعلاج).
5️⃣ (HDL) إلى أقل من 0.40 غ/لتر لدى الرجال و0.50 غ/لتر لدى النساء، أو تلقي علاج لهذا الاضطراب.

💢 وأوضحت أن الاختلاف بين المراجع العلمية لا يتعلق بجوهر ، وإنما بطريقة احتساب السمنة البطنية؛ إذ تعتبرها بعض المعايير شرطًا أساسيًا للتشخيص، بينما تكتفي معايير أخرى بوجود ثلاثة عوامل من أصل خمسة، دون اشتراط وجود السمنة البطنية.

💢 وأضافت أنه منذ عام 2009 تم الاتفاق على اعتماد المعايير الموحدة (JIS - Joint Interim Statement)، التي أنهت سنوات من الاختلاف بين المعايير العالمية، ووفرت لغة علمية موحدة تُمكّن الباحثين والأطباء من مقارنة الدراسات وتوحيد تشخيص .

💢 وتعتمد معايير JIS على تشخيص عند توفر 3 من أصل 5 عوامل خطر، دون اشتراط وجود السمنة البطنية، وهو ما يسمح بالكشف المبكر عن أشخاص قد لا يعانون من السمنة، لكن لديهم ارتفاع في ضغط الدم، أو اضطراب في سكر الدم، أو خلل في دهون الدم، وهي جميعها عوامل ترفع بشكل كبير خطر الإصابة بـ و .

💢 كما اعتمدت معايير JIS قياسات لمحيط الخصر تختلف حسب الأصل العرقي، حيث يبلغ الحد الأدنى في بلدان المغرب العربي وأوروبا 94 سم لدى الرجال و80 سم لدى النساء، بما يجعل تشخيص أكثر دقة وملاءمة لخصوصية كل مجتمع.

💢 وأكدت الدكتورة سناء بوشعيب أن اعتماد هذه المعايير يمثل خطوة مهمة لتعزيز الكشف المبكر عن ، وتحسين الوقاية من المرتبطة بها، وفي مقدمتها و من النوع الثاني.

💢وشددت في ختام مداخلتها على أن الكشف المبكر عن هذه المؤشرات، إلى جانب التدخل العلاجي المبكر من خلال تعديل ، والالتزام بـ ، واتباع ، وضبط عوامل الخطر، يمثل الركيزة الأساسية للحد من تطور المضاعفات وتحسين صحة المرضى وجودة حياتهم.
✍️
♦️ ملاحظة: ترقبوا قريبا في برنامج الحديث في تفاصيل هذا الموضوع على أمواج .

25/07/2026