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Ibtissem Dahane Boukhellad Équilibre Mental & Nutrition

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Algérie
Oran
Ibtissem Dahane Boukhellad Équilibre Mental & Nutrition

Psychologue Clinicienne Spécialisée en Neuropsychologie
Conseillère en Nutrition et Compléments Alimentaires

02/06/2026

📢 Ateliers, événements, conseils santé, parentalité et bien-être... Ne manquez aucune actualité ! Rejoignez-nous : 👇

02/06/2026

Ateliers hebdomadaires pour les enfants de 4 à 10 ans, tous les jeudis.

Offrez à votre enfant un espace pour grandir, s'exprimer et prendre confiance en lui à travers des activités originales mêlant émotions, langage, créativité, nutrition et bien-être.

Premier atelier : "Mes émotions, mes super-pouvoirs"

🕘 jeudi 11 Juin de 9h00 à 12h00

📍 Au cabinet 👧🧒 Places limitées

Au programme :
Jeux, histoires, activités créatives, découverte des émotions et collation saine.

Parce qu'apprendre à se connaître est le plus beau des super-pouvoirs.

📩 Inscriptions et renseignements : 0770 23 28 56 ou en message privé 😊

01/06/2026

Glow Up Naturel : Belle peau, énergie et confiance en soi

Au programme :
🥤 Smoothies healthy
🍓 Snacks gourmands et équilibrés
🌿 Conseils nutrition & naturopathie adaptés aux adolescentes
💬 Moments d'échange et de partage
🎁 Recettes à emporter

Deux heures d'atelier ludique pour apprendre, cuisiner, déguster et découvrir comment prendre soin de soi naturellement.

📍 Belgaïd - Oran

📱 0770 23 28 56

31/05/2026

Bonne fête à toutes les mamans. 🌷

Et aujourd'hui, j'ai une pensée particulière pour ces mamans solo qui portent deux rôles à la fois.

Celles qui rassurent comme une maman et protègent comme un papa.
Celles qui prennent toutes les décisions, gèrent les inquiétudes, les rendez-vous, les devoirs, les maladies, les câlins et les tempêtes du quotidien.

Celles qui avancent parfois fatiguées, parfois découragées, mais qui continuent malgré tout à être présentes, jour après jour.

Vous êtes souvent la première à vous lever et la dernière à vous reposer.
Vous êtes le refuge, la force, la douceur et le courage.

Aujourd'hui, recevez toute la reconnaissance que vous méritez.

Chapeau bas à vous, mamans solo.
Vous êtes extraordinaires, non pas parce que vous faites tout parfaitement, mais parce que vous continuez à aimer, à construire et à avancer, même quand c'est difficile.

Bonne fête des mères à toutes ces femmes qui sont, chaque jour, père et mère à la fois. ❤️

30/05/2026

À toutes les mamans avec un TDAH ❤️

Aujourd'hui, c'est la fête des mères.

Alors aujourd'hui, j'ai une pensée particulière pour ces mamans qui aiment énormément mais qui oublient parfois où elles ont posé les clés, le téléphone... ou même leur café.

Pour celles qui commencent dix tâches en même temps, qui ont mille idées à la minute, qui veulent tout faire parfaitement mais qui finissent parfois épuisées.

Pour celles dont la maison est parfois parfaitement rangée... puis ressemble quelques jours plus t**d à un projet scientifique en cours.

Pour celles qui culpabilisent parce qu'elles ont oublié un papier à signer, un rendez-vous ou une activité scolaire, mais qui n'oublient jamais d'aimer leurs enfants de tout leur cœur.

Être maman avec un TDAH, c'est souvent jongler entre le chaos et la créativité, entre la fatigue et l'énergie débordante, entre les listes qu'on écrit et celles qu'on perd.

Mais c'est aussi offrir à ses enfants de la spontanéité, des éclats de rire, des idées originales, une grande sensibilité et un amour immense.

Aujourd'hui, ne regardez pas ce qui n'a pas été fait. Regardez tout ce que vous portez chaque jour, souvent sans que personne ne le voie.

À toutes les mamans TDAH : vous faites déjà beaucoup plus que ce que vous croyez.

Bonne fête des mères à ces mamans extraordinaires, imparfaites, créatives, fatiguées parfois, mais profondément aimantes. 🌷

20/05/2026

Et vous ? Avez déjà pardonné pour vous libérer ?

19/05/2026

Offrez à vos enfants une expérience différente de la cuisine 🧑‍🍳

Une journée pour découvrir le plaisir de préparer des goûters gourmands, équilibrés et adaptés à leur énergie.

Entre créativité, autonomie et apprentissage ludique, ils apprendront à faire de meilleurs choix… tout en se régalant.

🍃 Goûters protéinés & IG bas
👧🧒 Pour enfants et adolescents (8 à 16 ans)
📍 Places limitées

Une expérience simple, joyeuse et utile qu’ils n’oublieront pas 💛

🧑‍🍳Jeudi 18 Juin 2026 de 09h00 à 16h00 🧑‍🍳

18/05/2026

غدوة يبدأ الإمتحان يا أبطال ❤️
نعرف بلي كاين توتر وخوف شوية، بصح حابّيت نقولولكم بلي راكم قدّها وقدود 💪📚
التعب تاعكم ما راحش يروح هكّا، وكل ساعة قريتو فيها راها محسوبة.
ما تخافوش إذا ما جاكمش السوجي كيما توقعتو، تنفسو مليح، ركزو، وابداو باللي تعرفوه.
النجاح ماشي غير نقطة، النجاح هو بلي وصلتو لهاذ المرحلة وحاولتو وما استسلمتوش 🌷
وربي يفتح عليكم، يفرّح واليديكم بيكم، ويكتبلكم النجاح والتوفيق كامل 🤲
وبالنسبة للي حاس روحو ما قراش مليح: مازال تقدر تدير مليح، الثقة بالنفس نصف النجاح ❤️
بالتوفيق لكل أطفال الرابعة متوسط، وإن شاء الله نفرحو بيكم كامل 🎓🌸

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