Cabinet Dr Merdjana spécialiste des maladies du Cœur et des Vaisseaux

01/08/2026

#سطيف #العلمة ّه

👈 أمام قضاء اللّه وقدره 🤲 لا يسعنا سوى الإمتثال والخضوع لأمر اللّه. الإنسان مهما بلغ حزنه 🥹 لازم مايجهلش. اللّهم آجرنا في مصائبنا واخلفنا خيرا منها. إنّ العين لتدمع وإنّ القلب🫀 ليحزن ولا نقول إلاّ ما يرضي ربنا 🤲 , الحمد للّه على كل حال

03/06/2026

📌 شبابنا هم مستقبلنا.. وصحتهم هي رأس مالهم! 💪✨

أعزائي الشباب 🤲 وأولياء الأمور الكرام،

في عيادتنا🫀، لا نهتم فقط بعلاج القلوب🫀، بل بنبض الحياة والصحة الكاملة في أجساد شبابنا. اليوم نشارككم بطاقات توعوية مبسطة بأسلوب تلخص أهم 4 ركائز لحياة صحية ومليئة بالنشاط:

🍏 1. التغذية المتوازنة: وقود جسدك الذكي.

🏃‍♂️ 2. ممارسة الرياضة 🏃: لنحت جسم قوي وعقل حاد.

😴 3. النوم الكافي: سر تجديد الطاقة والخلايا.

🧠 4. الصحة النفسية🧠: التوازن والهدوء الداخلي هما أساس النجاح.

👈 تذكروا دائماً.. الاستثمار في الصحة يبدأ من اليوم، وليس غداً! تصفحوا الصور، شاركوها مع أصدقائكم، وكونوا أنتم أبطال رحلتكم الصحية.

🏥 دمتم بصحة وعافية🤲👌، ونبضات قلوبكم 🫀💪 دائماً بخير!

✒️ د. مرجانة حسان | مختص في أمراض القلب والأوعية

19/03/2026

👈 يتقدم إليكم الدكتور حسان مرجانة و كافة طاقم عمل العيادة بأحر التهاني و أطيب الأماني ، بمناسبة عيد الفطر المبارك ،
كل عام وأنتم إلى اللّه أقرب!🤲
أسأل اللّه 🤲أن يتقبل منا و منكم الصيام و القيام ، وأن يجعل أيامكم كلها أعيادًا ومسرات. عيد مبارك.
#دعاء ,

13/03/2026

رحمه اللّه و أسكنه فسيح جناته 🤲 ,
أدعو له بالرحمه و المغفره

02/03/2026

🔥 قد تبدو بخير.. لكنّ قلبك وشرايينك قد لا يكونان كذلك!
🌙 رمضان فرصتك الذهبية لفحص الكوليسترول والدهون الثلاثية قبل أن تتحول — لا قدر الله — إلى جلطة مفاجئة.
🩸 تحليل دهون الدم (Lipid Profile).. رقم بسيط يكشف خطرًا صامتًا
هو فحص يقيس:
🟡 الكوليسترول الكلي🩸🩸
🔴 LDL (الضار)
🟢 HDL (النافع)
🟠 الدهون الثلاثية
ويساعد على اكتشاف تراكم الدهون داخل الشرايين وتكوّن اللويحات التي قد تؤدي إلى:
❤️ نوبات قلبية🫀
🧠 سكتات دماغية🧠🫀
⚠️ تضيق الشرايين دون أي أعراض مسبقة🩸

📍 لماذا رمضان وقت مثالي للتحليل؟
✔️ يحتاج التحليل صيام 9–12 ساعة.. ورمضان يوفر ذلك طبيعيًا
✔️ فرصة لإعادة ضبط نمطك الغذائي
✔️ تقييم صحتك قبل موسم الإفراط بعد العيد

📊 القيم الطبيعية التي يجب أن تعرفها
🔢 الكوليسترول الكلي: أقل من 200
🔴 LDL: أقل من 100
🟢 HDL: أكثر من 40 للرجال – 50 للنساء
🟠 الدهون الثلاثية:
✔️ أقل من 150 طبيعي
⚠️ 150–199 حدّي
❌ 200–499 مرتفع
‼️ أكثر من 500 خطر التهاب البنكرياس الحاد

🧠 لماذا الخطورة صامتة؟🤔
ارتفاع الدهون غالبًا بلا أعراض.
أول علامة قد تكون — للأسف — جلطة مفاجئة.

🍽️ ما الذي يرفع الدهون؟👈👈
🍟 دهون مشبعة ومتحولة
🍬 سكريات
🍷 كحول
🚬 تدخين
📉 قلة حركة
📊 سمنة مركزية
🩺 السكري وأمراض الكبد والغدة
💊 بعض الأدوية

🛠️ كيف تحمي نفسك؟
🥗 غذاء متوازن
🏃 150 دقيقة نشاط أسبوعيًا
🚭 إقلاع عن التدخين
😴 نوم كافٍ
💊 أدوية عند الحاجة تحت إشراف طبي

🎯 الرسالة الأهم
رمضان ليس فقط شهر عبادة.. 🤲
بل فرصة لإعادة ضبط صحتك قبل أن يطلبها منك جسدك في وقت لا يمكنك فيه التراجع.
🧪 تحليل بسيط اليوم.. قد ينقذك غدًا.
💡 افحص أرقامك.. فالوقاية قرار شجاع لا يؤجل.
حفظكم اللّه و رعاكم 🤲

28/02/2026

27/02/2026

18/02/2026

مبارك عليكم الشهر الفضيل ✨
👈​يهنئكم الدكتور مرجانة حسان و طاقم عمل العيادة بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك.🤲
نتمنى لكم شهراً مليئاً بالصحة والعافية، وصياماً مقبولاً بإذن الله. حفظ الله قلوبكم من كل سوء وأدام عليكم نعمة العافية.🤲
​كل عام وأنتم إلى الله أقرب. 🤲

22/01/2026

هل ضغط دمك في "المنطقة الآمنة"؟ 🤔.. إليك👈 الدليل الشامل وفق أحدث التوصيات العالمية 🩺📈
​بصفتي الدكتور مرجانة حسان مختصاً في أمراض القلب 🫀🩸 والشرايين، أشارككم اليوم التحديثات الأخيرة حول كيفية تصنيف ضغط الدم🩸 والتعامل معه، لأن المعرفة هي الخطوة الأولى للوقاية.
​📊 أولاً: تصنيفات ضغط الدم (أين أنت منها؟)
​1️⃣ الفئة السليمة (الخضراء) ✅:
​الضغط أقل من 120/70 ملم زئبق.
​الإجراء: استمر في نمط حياتك الصحي، تغذية متوازنة 🥦 ونشاط بدني منتظم 🏃‍♂️.
​2️⃣ الفئة المصابة (الحمراء) 🚨:
​الضغط أعلى من 140/90 ملم زئبق.
​الإجراء: تشخيص مؤكد يستدعي علاجاً دوائياً فورياً تحت إشراف الطبيب مع تغيير جذري في نمط الحياة.
​3️⃣ الفئة المتوسطة (الحذرة) ⚠️:
​الانقباضي (120-139) والانبساطي (70-89).
​هنا يختلف القرار حسب حالتك:
​إذا كنت تعاني من سمنة، سكري، أو خمول ⬅️ نبدأ بتغيير نمط الحياة أولاً.
​إذا كان هناك تاريخ لأمراض القلب،🫀 القصور الكلوي، أو سكتة دماغية🧠 ⬅️ البدء بالعلاج الدوائي فوراً ضرورة لحمايتك.
​🏠 القياس المنزلي.. أدق من قياس العيادة!
​لأن الكثيرين يعانون من "رهبة البدلة البيضاء" (ارتفاع الضغط المؤقت عند الطبيب)، نوصي بـ:
​استخدام أجهزة إلكترونية معتمدة.
​تطبيق القاعدة الثلاثية: (3 قياسات متتالية صباحاً و3 مساءً لمدة 3-5 أيام).
​يعتبر جهاز MAPA (قياس الضغط لـ 24 ساعة) هو الحكم الفصل والوسيلة الأدق للتشخيص.
​📏 متى نقول أنك مصاب فعلياً؟ (الأرقام تختلف!)
​في العيادة: إذا سجلت 140/90 فما فوق.
​في المنزل: إذا كان المعدل 135/85 فما فوق.
​جهاز MAPA: نهاراً (أكثر من 130/80) | ليلاً (أكثر من 120/70).
💡 تنبيه: ارتفاع الضغط الليلي من أخطر المؤشرات على صحة القلب والكلى.
​🛡️ سبل الوقاية والسيطرة
​الوقاية ليست مجرد شعار، بل هي واقع يبدأ بـ:
✅ تقليل الملح والسكريات والزيوت المهدرجة.
✅ الامتناع التام عن التدخين.
✅ ممارسة الرياضة🏃 (حتى المشي السريع🏃 يفي بالغرض).
​تذكروا دائماً: الالتزام بالدواء مع نمط حياة صحي يضمن لك حياة مديدة بعيدة عن المضاعفات بإذن الله.
​دمتم في صحة وعافية 🤲✨
​د. مرجانة حسان
مختص في أمراض القلب والشرايين
​ #الجزائر