23/04/2026
Suite au quiz récemment publié sur les Varices, un grand nombre de participants ont rapporté des signes évocateurs d’une insuffisance veineuse.
Dans une démarche de prévention, il est recommandé d’adopter au quotidien certaines mesures simples :
• Surélever les jambes pendant quelques minutes chaque jour
• Maintenir une activité physique régulière, notamment la marche
• Éviter les positions prolongées, debout ou assise
• Privilégier des douches fraîches au niveau des membres inférieurs
Ces mesures hygiéno-diététiques contribuent à améliorer le retour veineux et à atténuer les symptômes fonctionnels.
En cas de persistance des symptômes ou d’apparition de signes cliniques, une consultation médicale est recommandée.
على إثر الاستبيان الذي تم نشره مؤخراً حول Varices، تبيّن أن عدداً معتبراً من المشاركين يعانون من أعراض تشير إلى قصور في الدورة الدموية الوريدية.
في إطار الوقاية، يُنصح باتباع بعض الإجراءات البسيطة يومياً:
• رفع الساقين لبضع دقائق بشكل منتظم
• الحفاظ على نشاط بدني منتظم، خاصة المشي
• تجنب البقاء في وضعية الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة
• تفضيل تعريض الساقين للماء البارد
تُساهم هذه التدابير الصحية في تحسين عودة الدم الوريدي والتخفيف من الأعراض.
في حال استمرار الأعراض أو ظهور علامات واضحة، يُنصح باستشارة الطبيب.
#الصحة #الوقاية #دوالي
