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🏃‍♂️| Rehabilitación deportiva, física, post quirúrgica
💆‍♂️| Descargas musculares, presoterapia, punción seca
🏠| Atención a domicilio y en consultorio
📍| Ambato, Ecuador

17/09/2026

Después de una cirugía de rodilla, recuperar la fuerza del cuádriceps es parte clave del proceso de rehabilitación. 🦵💪

En DMFisio trabajamos con activación muscular y fortalecimiento progresivo, adaptando cada etapa a tu evolución para ayudarte a recuperar fuerza y movimiento de forma segura.

📲 Agenda tu evaluación y empieza tu plan de rehabilitación al 098 742 2520.

16/09/2026

Mantener la fuerza también es mantener la independencia. 💪👴👵

Nuestro Plan de Entrenamiento para Adulto Mayor está pensado para trabajar fuerza, movilidad y habilidades necesarias para desenvolverse con mayor seguridad en el día a día.

Incluye evaluación, entrenamiento supervisado y ejercicios para realizar en casa, con acompañamiento durante 1 mes. 🙌

📲 Agenda una valoración y conoce más sobre el plan al 098 742 2520.

15/09/2026

Una cirugía no empieza ni termina en el quirófano.

💪 Antes, evaluamos movilidad, fuerza y limitaciones para preparar mejor al cuerpo.

🩺 Después, trabajamos de forma progresiva para recuperar:
• Movilidad
• Fuerza
• Estabilidad
• Control del movimiento

📈 Cada etapa necesita ejercicios y cargas diferentes.

🎯 El objetivo es llegar mejor preparado a la cirugía y avanzar de forma segura durante la recuperación.

📲 Agenda tu valoración fisioterapéutica.

11/09/2026

👵🧓 En adultos mayores con problemas de salud, no cualquier rutina de ejercicio es adecuada.

La clave está en hacerlo de forma segura, progresiva y con planificación profesional. 💪

Nuestro proceso incluye:
✅ Sesión de evaluación inicial
📋 Plan mensual personalizado
📊 Evaluación mensual de avances

¿El objetivo?
▪️ Mejorar fuerza y movilidad
▪️ Trabajar equilibrio y coordinación
▪️ Prevenir caídas
▪️ Mantener mayor autonomía en las actividades diarias

Cada adulto mayor necesita un plan adaptado a su condición y capacidad.

📩 Escríbenos y agenda una valoración.

04/08/2026

DÍA 11 | PREPARACIÓN HYROX 🔥

Una sesión completa de fuerza, potencia y resistencia:

🏋️ Clean & Jerk al 65–77%
🦵 Back Squat con pausa de 3 segundos
🚣 EMOM de calorías máximas en Row
⚡ AMRAP de 15 minutos combinando Row, Burpees Broad Jump y Ski

Cada entrenamiento nos acerca un poco más al objetivo. La clave está en mantener la técnica incluso cuando aparece la fatiga. 💪

¿Listo para el siguiente WOD?

30/07/2026

🔥 Día 10 | Camino a HYROX 🏁

¡Cada segundo cuenta y la meta está más cerca! Dale un vistazo a este brutal bloque de hoy para mantener el ritmo y la potencia.

1 km run

1 km ski

1 km run

50 m sled pull (350 lbs)

1 km run

50 m sled push (350 lbs)

¿Qué tal se ve este entrenamiento? 💥 Déjame en los comentarios tu tiempo estimado o cómo lo habrías encarado tú. 💬

29/07/2026

Día 9 de preparación HYROX 🔥

Hoy trabajamos fuerza, técnica y control. Porque entrenar inteligente también es parte del reto. 💪

¿Te animas a probar este entrenamiento? 🚀

20/07/2026

🔥 Día 8 | Camino a HYROX 🏁

Seguimos sumando entrenamientos rumbo al objetivo. Hoy toca:

A) Clean and jerk
65% 6x3

B) Nordic curl
4x3

C) EMOM 12 min
8 burpee pique cada minuto

C) EMOM 20 min

200 m run
10 burpees
15 cal bici
max V-ups

💬 ¿Qué te pareció este entrenamiento? ¿Te animarías a hacerlo? 🔥

16/07/2026

¿Te animas a probar este entrenamiento? 🔥💪

Día 7 de preparación HYROX y cada sesión nos acerca más a la meta. Aquí no solo entrenas fuerza y resistencia, también desafías tus propios límites.

🔥 ¿Aceptarías este reto? 🚀

10/07/2026

🚨 ¿Haces CrossFit y una lesión o molestia está frenando tu rendimiento? 🏋️‍♀️⚡

🤝 En DM Fisioterapia, en alianza con Dragon Box, queremos ayudarte a recuperarte para que vuelvas a entrenar con seguridad y confianza.

💪 Ya sea un dolor muscular, una sobrecarga o una lesión deportiva, recibir atención a tiempo puede hacer la diferencia en tu recuperación.

📲 Escríbenos y agenda tu valoración. ¡Da el primer paso para volver a entrenar sin dolor! ✅

Dirección

Ambato

Página web

http://wa.me/593987422520

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