Las Esencias

19/10/2026

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Empieza el día con un vaso de agua con limón para activar tu cuerpo y tu digestión.
Espera entre 60 y 90 minutos después de despertar antes de tomar tu café.
Haz 10 elevaciones de talones antes de levantarte para activar la circulación.
Camina 30 minutos y cuida tu consumo de proteína para proteger tus músculos.
Rota tobillos y hombros para mantener tus articulaciones móviles y sin dolor.
Dedica un minuto a hacer ayer hacia atrás para agudizar tu mente.
Toma agua a temperatura ambiente para mejorar tu circulación y vitalidad.
Después de dormir, hidrátate y muévete por la mañana para activar tu sangre.
La proteína nocturna ayuda a construir y reparar tus músculos mientras descansas.
El movimiento es tu medicina natural: cuida tus articulaciones a diario.
Sigue aprendiendo cosas nuevas: la reserva cognitiva ayuda a tu memoria.
Mantenerte activo hoy es la clave para ser independiente mañana.
Cinco minutos al día pueden marcar una gran diferencia en tu futuro.
Los pequeños hábitos, mantenidos en el tiempo, dan grandes resultados.
¡Empieza hoy, comparte con quien quieres y cuídate para vivir más y mejor! 💙

29/09/2026

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Hoy, 29 de septiembre, la Iglesia celebra la fiesta de los Santos Arcángeles Miguel, Rafael y Gabriel, cuyos nombres y misiones aparecen en la Sagrada Escritura. Cada uno fue enviado por Dios para cumplir una misión particular dentro de la historia de la salvación.

San Miguel, cuyo nombre significa “¿Quién como Dios?”, es presentado como defensor frente al mal y jefe de los ejércitos celestiales. San Rafael, “Dios sana” o “medicina de Dios”, es conocido por acompañar a los caminantes y peregrinos y por su misión de sanación. San Gabriel, “fortaleza de Dios”, fue enviado para anunciar a la Virgen María que sería la Madre del Salvador.

San Gregorio Magno explicó que Dios quiso revelar los nombres de estos tres arcángeles para ayudarnos a comprender la misión específica para la que fueron enviados. Como recordó el Papa Francisco, Miguel, Rafael y Gabriel tuvieron un papel importante en la historia de la salvación y también acompañan nuestro camino hacia ella. ¡Santos Arcángeles Miguel, Rafael y Gabriel, rueguen por nosotros y velen por la Iglesia!

Lee la nota aquí: https://ow.ly/FxVg50ZSpXs

29/09/2026

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LOS ÁNGELES DE DIOS TE CUIDEN.

Hoy celebramos a los 3 arcángeles, San Miguel, San Rafael y San Gabriel, pidamos a ellos su compañía.

Oremos,

Oh santos Arcángeles Miguel, Gabriel y Rafael! Defiéndannos en la batalla espiritual contra el mal, guíennos y llénennos de vuestra luz para transitar por el camino de Dios.

San Miguel, que venzamos todo peligro y sé nuestro escudo contra las fuerzas del mal.

San Gabriel, que escuchemos el llamado divino y seamos sensibles a la voz de Dios.

San Rafael, que tengamos salud, sanación y seas nuestro compañero de camino.

Amén.

19/09/2026

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18/09/2026

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18/09/2026

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