Ricardo Tapia - Nutricionista

16/05/2026

Yo pensando que hacía TODO bien como deportista… hasta que mis odontólogos .jonatan.loayza .silva98 .sulyloayza me vieron cepillarme 😭🦷😂

Y sí, al parecer correr una maratón no te hace experto usando el cepillo JAJA.
Aprendí que no solo importa entrenar fuerte, comer bien o descansar… también los hábitos pequeños hacen diferencia.

Ahora entiendo por qué me recomendaron y una mejor técnica de cepillado 🪥🔥
Porque al final, sentirse bien, respirar mejor y rendir mejor también empieza por cuidarse fuera de los entrenamientos 🏃🏻‍♂️😮‍💨

Gracias al equipo de .dental.studio por corregirme antes de que siga cepillándome todo chueco 😂

Y ahora la pregunta es:
¿ustedes sí saben cuál es la técnica correcta para cepillarse los dientes o también pensaban que ya lo hacían bien? 👀

13/05/2026

Nuevas zapatillas desbloqueadas 👀
Probando las New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3 en plena preparación para mi proxima maratón.
Primeras sensaciones: demasiada comodidad para sumar kilómetros sin castigar tanto las piernas.
Las seguiré probando en fondos y sesiones largas 🔥🏃🏻‍♂️

11/05/2026

Antes de viajar a correr la maratón de Boston, había algo que necesitaba hacer primero: ir a pedirle la bendición a mi mamá . ❤️
A veces nos enfocamos tanto en la carrera, los tiempos y los entrenamientos… que olvidamos quiénes son las personas que siempre están detrás sosteniéndonos en silencio.
Mi mamá, mis hermanos, mi familia y mi gente son parte de cada paso que doy.
No pude subir este video en los días de la maratón, pero hoy, que es el Día de la Madre, sentí que era el momento perfecto. 🙏🏼
Feliz día a todas las mamás. Gracias por amar, cuidar, apoyar y estar incluso cuando nadie más está. Espero que hoy las hayan celebrado como se merecen, Bendiciones 💐”

♥️

10/05/2026

De regreso a los patios de mi casa ⛰️🏔 con amigos. Que afortunados somos de vivir rodeados de montañas, ríos, cascadas aguas termales en sí, de vivir en
Gracias Dios por tantas bendiciones 🙌🙌
Primera parte Ruta de los 50-70 km de la






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08/05/2026

Muchos creen que la carrera termina al cruzar la meta… pero la recuperación empieza justo ahí 🏁
Y sí, después de competir es súper común cometer errores que pueden hacerte sentir pesado, más fatigado o retrasar la recuperación sin darte cuenta.
Algunos de los más comunes: • comer súper pesado apenas terminas
• tomar alcohol para “celebrar”
• no hidratarte bien
• volver a entrenar demasiado rápido
Recuperarte bien también es parte del rendimiento 👌🏼
¿Cuál agregarías tú? 👀🏃🏻‍♂️

06/05/2026

02/05/2026

Todo empezó en Baños…
y este sueño se hizo realidad gracias a un proceso y a un equipo que creyó desde el inicio.
Gracias a todas las marcas que fueron parte de este camino.
Esto no termina aquí… esto recién empieza 🔥


sebastian.g




ponce.jose.luisec

dental.studio
latam

sportingclub




ecec

Compañía de carga mixta Señora del Rosario Express

🇪🇨

30/04/2026

De Boston a Baños en un parpadeo… y sí, al fin en casita ❤️ no hay mejor lugar

24/04/2026

Dicen que correr es un deporte individual…
pero nunca lo he sentido así.
Porque detrás de cada paso…
siempre han estado ellos.
Esto también es y a sido parte de todos mis procesos, mis dos compañeros ❤️
De Baños a Boston… y lo que viene 🔥

📸