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ND. Cinthya Erazo Montero

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Bucay
ND. Cinthya Erazo Montero

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de ND. Cinthya Erazo Montero, Nutricionista, Bucay.

Asesoramiento nutricional en:
�Pacientes que presentan diferentes patologías (Diabetes, Hipertensión Arterial, Enfermedades Cardiovasculares, Insuficiencia Renal, perfil lipídico alterado, Entre Otras).
�Pérdida de peso.
�Ganancia de peso.

06/03/2026

Tu intestino influye en tu digestión, energía, inmunidad e incluso tu estado de ánimo.
Cuidar tu microbiota es clave para una mejor salud.

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#ᴘᴀʀᴀᴛɪ

20/02/2026

La hipertensión se puede controlar con las decisiones que tomas cada día.

✨Aquí tienes pequeñas cosas a considerar.
Agenda tu cita. 📅

18/02/2026

Si te alimentas “bien” pero no ves cambios… el problema no es tu cuerpo, es la estrategia.

Tu salud mejora cuando tienes una guía correcta. 💚

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30/12/2025

✨Agenda tu cita hoy y empieza el cambio que estabas esperando 📅👇

27/02/2025

¡Hola a todos! 🤗✨ Hoy quiero compartir con ustedes algunos testimonios de los planes nutricionales que hemos brindado. 🍏💪

Si estás interesado en obtener más información o agendar tu cita, no dudes en enviarme un mensaje. ¡Estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus metas! 📩

05/01/2025

Recuerda que es importante llevar una alimentación saludable y variada. ☺️🥬🌯🍛

28/08/2024

Quieres aprender a comer de mejor manera ?
Aquí tienes algunos tips que te pueden ayudar, recuerda que comer bien no debe ser complicado.
✨Para más consejos puedes agendar una consulta 📅.

04/04/2024

✨PROBIÓTICOS✨

Los probióticos son producto que contiene cepas de microorganismos viables en cantidad adecuada y suficiente como para alterar la microflora produciendo efectos beneficiosos en dicho huésped.
Los podemos encontrar en ciertas bebidas y alimentos como:
🔹Yogurt
🔹kefir en agua o leche
🔹kombucha
🔹Frutas y verduras que han pasado por un proceso de fermentación.

Dentro de los beneficios que obtendremos al consumir probióticos están:

🔸Mejorar la digestión y combatir la acidez.
🔸Ayuda en el estreñimiento y la diarrea, regulando el tránsito intestinal.
🔸Aumentar la absorción de vitaminas y nutrientes, como vitamina B, calcio y hierro.
🔸Fortalecer el sistema inmunológico, ya que aumenta la producción de macrófagos, los cuales son células de defensa del organismo.
🔸Impedir la proliferación de bacterias malas en el intestino.
🔸Ayudar a digerir la lactosa, especialmente en personas con intolerancia a este componente.
🔸Prevenir la obesidad, colesterol alto e hipertensión.
🔸Prevenir alergias e intolerancias alimentarias.
🔸Combatir y prevenir enfermedades intestinales como colitis, síndrome del intestino irritable, enfermedad de Crohn e inflamación intestinal.
🔸Combatir cáncer, candidiasis.

26/03/2024

MICROBIOTA INTESTINAL ✨
Debemos tener presente que al referirnos a la microbiota intestinal nos referimos al conjunto de organismos vivos residentes en el tubo digestivo; el cual es indispensable para el correcto crecimiento corporal, el desarrollo de la inmunidad y la nutrición.
◾️Dentro de los factores que ayudan a tener una microbiota sana tenemos los siguientes:
◾️El consumo de alimentos integrales y ricos en fibra
◾️Ingerir diariamente frutas, verduras y leguminosas.
◾️Tener una vida activa y un correcto horario de sueño.

También debemos considerar que ciertos hábitos y productos pueden afectar de manera negativa la misma; tal es el caso de:
🔺Alimentos ultra procesados, como las galletas, bizcochos y reposteria empaquetada o las carnes procesadas.
🔺El consumo elevado de conservantes, como emulsionantes o edulcorantes artificiales, presentes en salsas, helados etc.
🔺Alimentos ricos en azúcar y conservantes.
🔺Hábitos toxicológicos como fumar y beber.
🔺Estrés y horarios de sueño inadecuados.

14/03/2024

Aquí podemos ver la importancia de acudir a seguimiento nutricional según lo recomendado✨.

04/04/2022

Debemos tener en consideración los siguientes puntos que podrían estar jugando en contra en nuestro proceso de pérdida de peso.

🔸El consumo de bebidas llenas de azúcar y conservantes como: gaseosa, jugos envasados, bebidas deportivas y bebidas energizantes, las cuales no ayudan al proceso de pérdida de peso.
🔸 No respetar las porciones adecuadas, a veces el consumo excesivo de cualquier producto sea bueno o malo podría estar afectando a que se cumpla nuestro requerimiento energético diario.
🔸Tener un horario de sueño inadecuado, estamos provocando un desequilibrio con la melatonina , hormona que es la encargada de regular el apetito y crecimiento, ayuda en casos de migraña y fortalece el sistemas inmunológico.
🔸Al momento de elegir un alimento debemos considerar que este no esté cargado de grasa, azúcar y conservantes. Mientras más natural y menos procesados sean es mucho mejor.

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