Nutricionista Analía Román

25/05/2026

25 de Mayo | Día Mundial de la Tiroides

¿Cansancio constante, caída de cabello, inflamación, dificultad para bajar de peso o cambios en tu estado de ánimo?
Tu tiroides podría estar intentando hablar contigo 💜

La salud tiroidea no depende solo de medicamentos… también de lo que comes, duermes, sientes y del estado de tu metabolismo 🦋

🔎 Hoy más que nunca vemos un aumento de:
✔️ Hipotiroidismo
✔️ Hashimoto
✔️ Resistencia a la insulina
✔️ Inflamación crónica
✔️ Fatiga hormonal en mujeres jóvenes

Consejos clave para cuidar tu tiroides desde la nutrición:

🥑 Prioriza alimentos antiinflamatorios
🐟 Consume suficiente proteína y omega 3
🌰 No descuides nutrientes como selenio, zinc, hierro y vitamina D
🚫 Reduce ultraprocesados y exceso de azúcar
😴 Dormir bien también regula tus hormonas
🧠 El estrés crónico puede afectar directamente tu metabolismo

Tu cuerpo no está “fallando”. Necesita equilibrio, nutrición y atención temprana.

🦋 Una tiroides saludable es clave para tener energía, metabolismo activo y bienestar integral.

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Analía Román Rebolledo
Nutricionista
Nutrición Clínica
Nutrición oncológica ñ
Inmunonutrición

Metabolismo NutriciónFuncional SaludFemenina Tiroides Inflamación ResistenciaALaInsulina Nutricionista SaludIntegral

13/05/2026

13/05/2026

De SOP a SOMP: lo que debes saber sobre este cambio que está revolucionando la salud femenina 💜

Durante años escuchamos hablar del SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico) como un problema “solo hormonal” o solo de pacientes con quistes.

Pero hoy la ciencia entiende que esta condición va mucho más allá 👩‍⚕️

Ahora también se habla de SOMP:
Síndrome de Ovario Metabólico Poliendocrino

¿POR QUÉ CAMBIA EL NOMBRE?
Porque hoy sabemos que no solo involucra ovarios y hormonas…

También puede estar relacionado con:
✔️ Resistencia a la insulina
✔️ Inflamación
✔️ Metabolismo lento
✔️ Estrés y cortisol
✔️ Microbiota intestinal
✔️ Ansiedad y salud emocional
✔️ Alteraciones endocrinas múltiples

Entonces… ¿en qué nos beneficia este nuevo enfoque?

Nos permite entender el problema desde la raíz y no solo tratar síntomas.

Eso significa:
✔️ Tratamientos más personalizados
✔️ Mejor abordaje nutricional y metabólico
✔️ Más herramientas para mejorar energía y bienestar
✔️ Mejor relación con la comida y el cuerpo
✔️ Resultados más sostenibles a largo plazo

💖 Tu cuerpo no está fallando.
Tu cuerpo está pidiendo un enfoque más integral, humano y personalizado.

En consulta trabajamos:
🌱 Nutrición antiinflamatoria
🌱 Resistencia a la insulina
🌱 Salud hormonal
🌱 Microbiota intestinal
🌱 Hábitos y bienestar integral

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Porque entender tu cuerpo también es parte de sanar.

11/05/2026

Les quiero compartir que seguimos con nuestras promociones por el día de la Madre!

Aprovecha esta oportunidad de ganar salud para ti y tus seres queridos, puedes contarle a alguna super mamá que tu conozcas (hermana, amiga, tía, sobrina, mamá, abuela), descuentos desde el 15% al 25%🥳🥳

Promoción válida hasta el 15 de mayo

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10/04/2026

Si no bajas de peso, tienes antojos o te sientes cansad@… esto te interesa 👇

La resistencia a la insulina es más común de lo que crees…
y muchas veces pasa desapercibida ⚠️

Pero hay algo importante que debes saber:
no necesitas hacer dietas extremas para mejorar

🍽️ Empieza con estos cambios simples:

✔️ No inicies el día con azúcar
✔️ Incluye proteína en cada comida
✔️ Combina carbohidratos + proteína + grasa
✔️ Evita largos periodos sin comer (si tienes ansiedad)
✔️ Muévete todos los días

Tu cuerpo no está fallando… está desregulado
Y con el enfoque correcto, puede volver a equilibrarse.

Analía Román Rebolledo
Nutricionista
WhatsApp 0987851604

HábitosSaludables SaludFemenina Nutricionista EnergíaNatural BalanceHormonal

19/03/2026

“Muchas mujeres viven con síntomas de resistencia a la insulina sin saberlo…
y terminan frustradas porque sienten que hacen todo bien, pero su cuerpo no responde.

La buena noticia es que cuando entiendes tu metabolismo, todo cambia.

Si te identificas con estas señales, escríbeme y agenda tu cita.

Te acompaño como parte de tu tratamiento integral.

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Analía Román Rebolledo
Nutricionista
Nutrición Clínica & Oncológica

BajarDePesoSaludable Nutricionista Metabolismo SaludFemenina BienestarHormonal

17/02/2026

✨ Promoción para cupos limitados

Agenda tu consulta nutricional presencial por solo $55 incluye:

✅ Exámenes básicos de laboratorio
✅ Análisis de composición corporal InBody
✅ Plan nutricional personalizado para 15 días

💡 ¡Una oportunidad única para cuidar tu salud y lograr tus metas!

📍 Solo válido en citas presenciales – cupos limitados

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13/01/2026

Si duermes y aun así te despiertas agotada/o, no estás exagerando.

La fatiga en fibromialgia es real y tiene bases inflamatorias y metabólicas.

La nutrición clínica no promete milagros, pero sí acompañamiento, estrategia y mejoras progresivas.

Consejo Práctico

🍗 Incluye proteína + vegetales + grasa saludable en cada comida.
🫐 Prefiere siempre fruta entera sobre jugo.
🚫 Evita azúcar, frituras y alimentos ultraprocesados.

💚 Guarda este post si te hizo sentido
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Analía Román Rebolledo
Nutricionista

05/01/2026

“Me duele todo” es una de las frases que más escucho en consulta de nutrición (los pacientes siempre vienen buscando ayuda, respuestas o simplemente ser escuchados).

En la fibromialgia, el dolor muscular no siempre se relaciona con el esfuerzo, sino con inflamación, estrés oxidativo y desregulación del sistema nervioso.

Desde la nutrición trabajamos para reducir inflamación, mejorar energía celular y acompañar al cuerpo, no para exigirle más, sino para alcanzar un poco de ese alivio que tanta falta hace.

💚 Acompañamiento nutricional en enfermedades crónicas
📩 Agenda tu consulta 097851604

No estás solo/a!

La fibromialgia no se cura solo con "dieta", pero si puede acompañarse con nutrición que mejor tu calidad de vida.

02/01/2026

2026: vuelvo a elegir mi propósito 💚

Soy Analía Román, nutricionista clínica, oncológica e Inmunonutrición.
Y este año decido volver a hablarte de nutrición sin miedo, sin extremos y con ciencia, pero también con empatía.

Aquí no encontrarás "dietas imposibles".
Encontrarás acompañamiento, educación y estrategias reales para sanar tu relación con la comida, mejorar tu salud y sentirte fuerte desde adentro.

Si este 2026 quieres:

✅️ Comer sin culpa
✅️ Entender tu cuerpo
✅️ Prevenir enfermedades o acompañar un diagnóstico
✅️ y Crear hábitos que sí se sostienen

Este espacio es para ti.

Porque tu mejor versión empieza desde adentro... y nunca es tarde para empezar.

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