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Nutricionista Catalina Gavilánez

Casa
Ecuador
Guaranda
Nutricionista Catalina Gavilánez

Hola soy Catalina Nutricionista especialista en Obesidad y Diabetes 👩🏻‍⚕️ y tu futura nutri

26/01/2026

Sin ideas para esta semana? Que tal estas opciones fáciles y deliciosas!
Para que no te pases pensando que preparar!! 🥰

22/01/2026

El autocuidado no empieza en la balanza.
Empieza cuando dejas de castigarte con la comida y empiezas a nutrirte con intención.
Comer bien no es restricción, es respeto por tu cuerpo 🤍

✨ Hoy elijo cuidarme, no exigirme

09/01/2026

✨ Bajar de peso no es solo ver un número menor en la balanza.
Es perder grasa, cuidar tu músculo y hacer que tu metabolismo funcione mejor.
Si bajas kilos pero vives cansada, con hambre constante o ansiedad… eso no es progreso real.

👉 El verdadero avance se nota cuando:
✔ tienes más energía
✔ tu apetito está bajo control
✔ tus medidas cambian
✔️ tu digestión mejora

⚖️ El peso es solo una parte del proceso, no el objetivo final.
💚 Soy nutricionista especializada en obesidad y diabetes, y te acompaño a bajar de peso con equilibrio, sin extremos.
📩 Guarda este video y escríbeme si quieres hacerlo de forma saludable.
SaludFemenina Nutricionista MetabolismoSaludable

07/01/2026

¿Sientes que comes poquísimo y aun así la balanza no se mueve?

No es falta de fuerza de voluntad ❌
Es una respuesta biológica de tu cuerpo.

Cuando comes muy poco, tu cuerpo entra en modo alerta:
🔸 aumenta el cortisol
🔸 se desordena la glucosa
🔸 y se frena la quema de grasa

✨ La clave no es comer menos, sino comer mejor y con equilibrio.
✔️ Complementa tus comidas con un refrigerio
✔️ Incluye proteína en cada comida
✔️ No te saltes comidas
Comer poco no acelera el proceso, lo bloquea.
👩🏻‍⚕️ Soy nutricionista especializada en obesidad y diabetes

💬 Escríbeme “EQUILIBRIO” y empecemos a trabajar tu peso sin dietas extremas.

06/01/2026

✨ Por qué las dietas NO funcionan ✨

Si las dietas funcionaran, no estarías empezando otra vez en enero.
Y no es falta de voluntad… es falta de estrategia.

Las dietas muy restrictivas hacen que tu cuerpo se defienda:
🔻 baja tu metabolismo
🔻 aumenta el hambre
🔻 se desordena la insulina

Por eso bajas rápido… y recuperas más rápido aún.

💡 La verdadera solución no es quitar comida, es aprender a comer mejor:
✔️ ordenar horarios
✔️ agregar proteína
✔️ comer lo suficiente para que tu cuerpo confíe

Bajar de peso no es castigo, es estrategia y acompañamiento 🧠✨

👉 Guarda este post y comenta “empiezo” si este año quieres hacerlo diferente.

04/01/2026

✨ Nuevo año, nuevas oportunidades ✨

Este 2026 no se trata de dietas extremas ni de empezar perfecto, sino de priorizar tu salud desde el autocuidado y la conciencia 🥗🤍

Como nutricionista, mi propósito este año es acompañarte a:

✔️ Comer sin culpa
✔️ Entender tu cuerpo
✔️ Crear hábitos reales y sostenibles
✔️ Mejorar tu bienestar sin exigencias innecesarias

Paso a paso, desde lo simple y posible 💫

👉 Si este año quieres cuidar tu salud de forma real y personalizada, escríbeme por DM y empecemos juntos

20/10/2025

Ideas para las comidas de toda tu semana 🥒

11/08/2025

🌿🥗 Hoy celebramos el Día del Nutricionista 🥑✨

Ser nutricionista es mucho más que dar planes de alimentación: es educar, acompañar y motivar a las personas para que logren una vida más saludable y feliz. 💚

A todas mis colegas que día a día ponen su conocimiento, pasión y corazón al servicio de la salud… ¡GRACIAS! 🙌💪
Porque juntas recordamos que nutrir es un acto de amor. ❤️

📅 Hoy brindemos (con agua y frutas 😅) por nuestra vocación, por cada paciente transformado y por todo lo que aún está por venir.

¡Feliz Día del Nutricionista! 🌿🥗✨

15/07/2025

Ideas de desayunos para toda la semana 👌
Lunes: huevos revueltos, fruta picada, yogurt griego y avena 🍓
Martes: jugo verde, motepillo 🥒
Miércoles: tortitas de cereal, huevos revueltos con vegetales, fresas, café ☕️
Jueves: majado de verde, huevo “frito” uvas, café 🍇
Viernes: avena cocida con manzana, huevos duros 🥚
Sábado: maduro con queso, smoothie de frutos rojos 🫐
Domingo: tostadas con aguacate, huevos, tocino 🥓

12/05/2025

🏖️No hay un cuerpo perfecto, hay cuerpos que merecen respeto, salud y amor. Como nutricionista, sé que el camino a una vida saludable empieza con aceptación, no con castigo.⛱️

Dirección

Azuay Y Convención De 1884, Frente Al Banco Pichincha
Guaranda
593

Página web

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