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Nutrirte Bien-Mónica Baño

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Guaranda
Nutrirte Bien-Mónica Baño

•ᴀꜱᴇꜱᴏʀÍᴀ ɴᴜᴛʀɪᴄɪᴏɴᴀʟ
•ᴛɪᴇɴᴅᴀ ᴅᴇ ᴘʀᴏᴅᴜᴄ?

06/08/2026

📍¿Cuál de estas frases has escuchado más de una vez?

👇 Te leo en los comentarios.

22/07/2026

Alguna vez has seguido la dieta de alguien más porque “a esa persona sí le funcionó”? 🤔

La realidad es que no existen dietas universales. Lo que da resultados en otra persona puede no ser adecuado para ti.

Cada plan de alimentación debe considerar:
🥗 Tus objetivos.
🩺 Tu estado de salud.
🏃 Tu nivel de actividad física.
💊 Tus medicamentos o condiciones médicas.
❤️ Tus gustos y tu estilo de vida.

Una alimentación personalizada no solo facilita alcanzar tus metas, sino que también hace que los cambios sean sostenibles en el tiempo.

✨ Deja de comparar tu proceso con el de los demás. Tu cuerpo merece un plan diseñado para ti.

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Alguna vez seguiste una dieta que viste en internet o que te pasó un amigo? ¿Cómo te fue?

📍Agenda tu consulta nutricional y construyamos un plan adaptado a tus necesidades.

17/07/2026

💉 Ozempic puede ser una herramienta útil cuando está indicado por un profesional, pero no reemplaza un tratamiento integral.

El éxito no depende solo del medicamento, sino también de:
✔️ Una alimentación adecuada.
✔️ Consumir suficiente proteína.
✔️ Realizar ejercicio de fuerza.
✔️ Crear hábitos sostenibles.
✔️ Tener un seguimiento nutricional personalizado.

El objetivo no es únicamente perder peso, sino preservar tu masa muscular, mejorar tu salud metabólica y mantener los resultados a largo plazo.

¿Conocías la importancia del acompañamiento nutricional durante este tratamiento? Te leo en los comentarios. 👇

📍Agenda tu consulta y recibe un plan adaptado a tus necesidades.

06/06/2026

Tu salud merece atención personalizada. 💚

Consulta nutricional online y presencial para ayudarte a mejorar tus hábitos, controlar enfermedades crónicas y alcanzar tus objetivos de bienestar.

Empieza hoy el cambio que tu cuerpo agradecerá mañana.

03/06/2026

✨🍓 Desayunos saludables para empezar el día con energía 🍳🥑

El desayuno es una excelente oportunidad para aportar a tu cuerpo nutrientes de calidad que favorezcan la saciedad, la concentración y el bienestar durante la mañana.

✅ Incluye una fuente de proteína (huevo, yogur griego, queso fresco)
✅ Agrega frutas y verduras para aumentar el aporte de vitaminas, minerales y fibra
✅ Prefiere carbohidratos de buena calidad como yuca, verde, avena o pan integral
✅ Complementa con grasas saludables como aguacate, frutos secos o semillas

Recuerda que un desayuno saludable no tiene que ser complicado, sino equilibrado y adaptado a tus necesidades.

💚 Nutrir tu cuerpo desde la primera comida del día puede marcar la diferencia en tu salud.

📲 Agenda tu consulta nutricional presencial o en línea.
📍Atención personalizada
📩 Contacto:

01/06/2026

✨ Tu salud comienza con una buena nutrición. ✨

¿Vives con diabetes, hipertensión, hígado graso, colesterol elevado, sobrepeso u otra enfermedad metabólica? Te acompaño con un plan nutricional personalizado, basado en evidencia científica y adaptado a tus necesidades.

💚 Evaluación nutricional completa
💚 Planes de alimentación personalizados
💚 Educación nutricional y cambio de hábitos
💚 Seguimiento continuo para alcanzar tus objetivos
💚 Atención integral para mejorar tu salud y calidad de vida

Pequeños cambios pueden generar grandes resultados. Empieza hoy a invertir en tu bienestar. 🌱

📲 Agenda tu cita:
Instagram:
📞 0939220482

29/05/2026

🥝✨ Energía, frescura y nutrición en cada cucharada.
Este bowl de kiwi es una excelente opción para empezar el día o recuperarte después del entrenamiento 💪💚

✔️ Rico en vitamina C
✔️ Alto en antioxidantes
✔️ Favorece la digestión
✔️ Aporta hidratación y energía natural

Porque comer saludable también puede ser delicioso 😍🥣

¿Cuándo te lo comerías: desayuno, snack o post entreno? 👀👇

22/05/2026

🧨Lo que comer antes de correr puede darte energía o arruinarte la carrera.
Aquí te dejo una guía práctica para 5k, 10k, 15k
Recuerda la carga de carbohidratos no es para todas las carreras, depende de la distancia, intensidad y duración 🏃‍♂️🔥
Una buena estrategia nutricional puede ayudarte a ganar 🥇
¿Tú qué comes antes de competir ?

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