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Nutrirte Bien-Mónica Baño

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Ecuador
Guaranda
Nutrirte Bien-Mónica Baño

•ᴀꜱᴇꜱᴏʀÍᴀ ɴᴜᴛʀɪᴄɪᴏɴᴀʟ
•ᴛɪᴇɴᴅᴀ ᴅᴇ ᴘʀᴏᴅᴜᴄ?

14/04/2026

Cada decisión cuenta 🫶🏻🤗
No se trata de perfección, se trata de constancia.
Hoy eliges cuidarte y todos los días se reflejará en tu salud
💚

09/04/2026

La resistencia a la insulina no aparece de la noche a la mañana… se construye con pequeños hábitos diarios ⚠️
El resultado?
👉 Más hambre
👉 Acumulación de grasa (sobre todo abdominal)
👉 Cansancio constante
👉 Mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2

Pero aquí viene lo importante: sí se puede mejorar 💪

Con cambios reales y sostenibles:
🥗 Alimentación equilibrada
🏃‍♀️ Movimiento diario
😴 Buen descanso
🧠 Manejo del estrés

No se trata de comer menos…
Se trata de nutrir mejor tu cuerpo ✨

Tu salud metabólica está en tus manos.

📩 Agenda tu consulta y empieza el cambio hoy

07/04/2026

🥦🥬🫑🥒Empieza fácil 🥑🥝🥒
✅Agrega 2 alimentos verdes en cada comida
🔜No necesitas hacerlo perfecto, solo empezar
🍏🍇🌿🍎🍊🍆🍇🍓🍐🍒🍉

03/04/2026

Recuerda 💡
El gel o gomitas no hace magia…
👉 La estrategia nutricional sí
¿Quieres mejorar tu rendimiento sin adivinar?
📩 Escríbeme y te ayudo a personalizar tu plan
Visita nuestra tienda y encontrarás muchos productos más.
💣🚨‼️Mañana estaremos junto con en nuestro Social trail running 🏃 y sortearemos algunos geles energéticos de
👉🏻No te olvides de seguirnos, darle like y compartir nuestra publicación.

27/03/2026

🥺Te esfuerzas pero no avanzas !
Es que nadie te enseñó hacerlo BIEN
🚫Comer menos no es la solución
🚫Eliminar alimentos no es equilibrio
🚫Castigarte y culparte no te acerca a tu objetivo
Empieza a construir resultados reales, sostenibles y sin extremos

20/03/2026

💣Es incómodo leerlo… pero es necesario.!
🫣La mayoría no tiene un problema de información,
tiene un problema de acción.

Sabes qué te hace bien.
Sabes qué te está dañando.

La diferencia está en lo que haces con eso.

Porque no decidir… también es una decisión.

👉 ¿Vas a seguir postergando o vas a empezar?
♥️

12/03/2026

🤔Seguro alguna vez pensaste que 💡 ¡Menos comida ! ¡Menos calorías! ….. por lo tanto bajaré más de peso.
Pero su cuerpo maestro del entendimiento, muy inteligente y ahorrativo aprenderá a vivir con lo mínimo, siempre tendrá una reserva y tratará que haya un equilibrio……. Pero a qué costo ?
😥Y dirás ¡Me estanqué!
Por eso es necesario que aprendas que cada comida es una elección y con cada elección estamos dicidiendo qué tipo de información le daremos a nuestro cuerpo.

08/03/2026

✨Feliz Día Mujer ✨

Hoy celebramos la fuerza, la valentía y la esencia de cada mujer.
Ser mujer es tener la capacidad de levantarse una y otra vez, de cuidar, de crear, de luchar y de soñar incluso cuando el camino se vuelve difícil.

Que nunca olvides lo poderosa que eres, lo valiosa que es tu voz y lo lejos que puedes llegar cuando crees en ti.
El mundo necesita más mujeres seguras, libres, solidarias y auténticas.

Hoy no solo celebramos a las mujeres extraordinarias que cambiaron la historia, sino también a las que día a día, con pequeños actos de amor, trabajo y perseverancia, cambian el mundo.

🌸 Feliz Día de la Mujer. Que sigas brillando, inspirando y conquistando tus sueños. 💜

24/02/2026

¿Sabías que los dátiles pueden mejorar tu energía de forma natural? ⚡

Son ricos en fibra, antioxidantes y minerales como potasio y magnesio.
✔️ Mejoran la digestión
✔️ Aportan energía rápida (ideales pre-entreno)
✔️ Pueden ayudar al tránsito intestinal
✔️ Son una alternativa natural al azúcar refinada

Pequeños, dulces y poderosos 💪
¿Ya los incluyes en tu alimentación?
Cuéntame si alguna vez los has probado 🤗🤗

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