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Claudia Landy Nutricionista

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Guayaquil
Claudia Landy Nutricionista

Soy Claudia Landy, Nutricionista Clínica especializada en nutrición renal, diabetes y enfermedades metabólicas. Consulta presencial, online y a domicilio.

Acompaño a mis pacientes con un enfoque humano y basado en evidencia para mejorar su salud.

29/05/2026

Muchas veces no necesitas comer menos, sino aprender a equilibrar mejor tu plato 🍽️

Un plato saludable no tiene que ser complicado. La clave está en las proporciones: más verduras, una buena fuente de proteína y carbohidratos en la cantidad adecuada.

No se trata de eliminar alimentos, sino de aprender a organizarlos mejor en tu día a día.

Pequeños cambios sostenibles pueden ayudarte más de lo que imaginas 💚

27/05/2026

Tu cuerpo puede mostrar señales que no deberías ignorar ⚠️

Inflamación, cansancio frecuente, cambios en la o***a o presión alta pueden estar relacionados con la salud de tus riñones. Muchas veces estos síntomas se dejan pasar, pero prestarles atención a tiempo es importante.

Escuchar los cambios en tu cuerpo también es una forma de cuidarte 💚

Guarda este post y compártelo con alguien que necesite esta información.

22/05/2026

¿Estás seguro de que tu presión está bien?

La hipertensión muchas veces no presenta síntomas, por eso es importante controlarla con frecuencia.

Muchos alimentos que consumimos a diario ya contienen grandes cantidades de sodio, especialmente los ultraprocesados, embutidos y enlatados. 🍟🧂

No se trata de cambios extremos, sino de aprender a comer mejor para cuidar tu salud. 🤍

📩 Si quieres mejorar tu alimentación y aprender hábitos más adecuados para tu salud, estaré encantada de acompañarte en el proceso.

15/05/2026

Lo que crees que está ayudando a controlar tu glucosa… podría estar empeorándola.🚨

Eliminar todos los carbohidratos, saltarse comidas o confiar únicamente en productos “sin azúcar” son hábitos muy comunes que pueden afectar el control de la glucosa más de lo que imaginas.

La idea no es restringir todo, sino aprender a organizar mejor tu alimentación y entender qué necesita tu cuerpo. ✨

Pequeños cambios como incluir fibra, proteína y mantener horarios regulares pueden hacer una gran diferencia. 🤍

Si sientes que necesitas ayuda para mejorar tu alimentación y controlar mejor tu glucosa, puedo acompañarte en el proceso. 📩

13/05/2026

Cambiar tu alimentación de un día para otro puede sentirse como perder todo lo que disfrutabas comer.🥺

Muchas personas creen que, si ya no pueden consumir ciertas proteínas animales, se quedaron sin opciones. Pero la realidad es que tu alimentación no se acaba… se transforma 💚

Las leguminosas como lentejas, garbanzos o fréjol pueden convertirse en grandes aliadas, ya que aportan proteína vegetal y pueden incluirse de forma equilibrada según tus necesidades 🙌

Aprender a reemplazar alimentos de forma adecuada también es una manera de cuidar tu salud y seguir disfrutando de tus comidas.✨

08/05/2026

🍓 A veces creemos que tener diabetes significa vivir entre prohibiciones… incluso con las frutas. 👀

Pero más allá de evitarlas, la clave está en entender cómo consumirlas correctamente: la cantidad, el momento del día y cómo las acompañas también hacen la diferencia. ✨

Porque alimentarte no debería tratarse de miedo, sino de aprender a entender tu cuerpo. 🤍

Aprender a incluir las frutas de manera correcta también es parte de una alimentación equilibrada. 💬

29/04/2026

No es la comida… es la forma en la que aprendiste a verla. ⚠️
Durante mucho tiempo te hicieron creer que comer era el problema, que había que controlar todo o sentir culpa por hacerlo. Pero la comida no está en tu contra: es lo que le da a tu cuerpo energía, equilibrio y bienestar. 🤍
Cuando cambias la forma en la que te relacionas con lo que comes, dejas de vivir desde la restricción y empiezas a elegir desde el cuidado y la conciencia.
La comida no es tu enemiga, puede ser tu aliada en cómo te sientes cada día.
Si quieres aprender a construir una relación más sana con tu alimentación, puedo acompañarte en el proceso.

22/04/2026

¿Estás alimentando tu microbiota de la forma correcta? 🥗
Lo que comes cada día tiene un impacto directo en tu digestión, tu energía y tus defensas. Incluir alimentos ricos en fibra, probióticos y prebióticos en tu rutina puede marcar una diferencia en cómo te sientes.

Pequeños cambios en tu alimentación pueden ayudarte a mantener una microbiota más equilibrada y a mejorar tu bienestar

Si quieres aprender a organizar tu alimentación de forma clara y adaptada a ti, puedo acompañarte en el proceso 💚

17/04/2026

¿Pesadez o inflamación después de cenar? 👀 No siempre es la cena.

Muchas veces se piensa que el problema está en la cena, pero lo que ocurre en la noche es el resultado de todo lo que haces durante el día 🍽️

Los horarios de comida, pasar muchas horas sin comer, comer rápido, el estrés acumulado o llegar con demasiada hambre influyen directamente en la digestión nocturna.
Por eso, no se trata solo de elegir una cena ligera, sino de observar tus hábitos durante todo el día. Cuando esto se repite con frecuencia, las molestias pueden aparecer y no deberían normalizarse.

Si esto te pasa seguido, podemos trabajar en un plan nutricional personalizado para ajustar tus hábitos y mejorar tu digestión de forma progresiva 📩✨

15/04/2026

¿Te ha pasado que comes menos… pero no ves resultados? 🤔

Muchas personas creen que reducir al máximo la comida es la forma más rápida de bajar de peso, pero esto puede generar el efecto contrario, ya que el cuerpo disminuye su gasto energético y dificulta el progreso. No es falta de disciplina, es una respuesta natural ante una ingesta insuficiente.

Por eso, bajar de peso no se trata de comer menos, sino de comer de forma adecuada y suficiente, ajustando tu alimentación a lo que tu cuerpo realmente necesita.

Si quieres hacerlo bien y adaptado a ti, escríbeme y vemos juntos la mejor opción para tu plan alimenticio ✨

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