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Nutricionista Ingrid Martinez

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Nutricionista Ingrid Martinez

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06/05/2026

No todo lo que haces con la comida es consciente.

Hay patrones que aprendiste,
emociones que no sabes nombrar
y hábitos que se repiten sin que te des cuenta.

Y mientras eso siga en automático,
vas a sentir que “lo intentas”… pero no avanzas.
No necesitas hacerlo sola.
Necesitas hacerlo de una forma distinta

Si quieres empezar a hacerlo, puedes escribirme 📩

04/05/2026

La balanza no distingue entre grasa, músculo o retención de líquidos.
Dos personas con el mismo peso pueden tener condiciones metabólicas completamente diferentes.
Evaluar la composición corporal no es opcional, es necesario para comprender el verdadero estado de salud y realizar intervenciones efectivas según tus necesidades 👩🏼‍⚕️📋

16/04/2026

A veces no es tan evidente darte cuenta de por qué comes.
No siempre se siente como “ansiedad” o “tristeza”… a veces solo es automático.

Ese momento en el que abres algo sin pensarlo, o sientes que “necesitas” comer aunque acabas de hacerlo, también es información.

Aprender a identificar esos patrones es fundamental para entender tu proceso y desde ahí, elegir diferente.

Porque el cambio no empieza en el plato… empieza en la conciencia.

💬 Si esto te resuena, cuéntame: ¿te ha pasado sin darte cuenta?

07/04/2026

La forma en la que comemos está conectada con nuestras emociones. Muchas veces no es hambre fisiológica sino emocional que surge cuando queremos calmar ansiedad, lidiar con el estrés o para llenar vacíos que no son físicos.

Por eso, el verdadero cambio comienza
cuando entendemos el origen de nuestras conductas 🧠

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