21/04/2026
💡 ¿Sabías que...?
El sedentarismo es una de las principales causas de lesiones musculoesqueléticas 🧍♂️
Pasar muchas horas sentado, sin movimiento, puede provocar:
⚠️ Dolor de espalda y cuello
⚠️ Rigidez muscular
⚠️ Debilidad en articulaciones
⚠️ Mayor riesgo de lesiones al realizar actividades físicas
Tu cuerpo está diseñado para moverse 🚶♀️
Pequeños cambios hacen la diferencia:
✔️ Levántate cada 30-60 minutos
✔️ Realiza estiramientos diarios
✔️ Incorpora actividad física en tu rutina
✨ Muévete más, vive mejor ✨