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Marcela Tovar Nutricionista

Casa
Ecuador
Latacunga
Marcela Tovar Nutricionista

Decidir es lo más difícil, y tú ya lo lograste 🧘‍♀️✨️
Bienvenid@ 🍓💜

05/08/2026

Más allá de la broma 🤭, la gelatina sin azúcar es un aliado en la nutrición: aporta proteína, principalmente colágeno, y es baja en calorías, ideal para sumar a tus objetivos sin restricciones.
Solo considera moderar su consumo, ya que ese color verde viene de colorantes y edulcorantes.
Si quieres bajar de peso, recuerda acompañarlo con entrenamiento de fuerza 💪 Gimnasio Latacunga-Sport For Life Go Fit
Coméntame, ¿te encanta la gelatina verde? 💚🤭 ❤️💪🏻🏋🏼‍♀️

20/06/2026

💜🫶 siempre activa, participando y puesta al servicio de la comunidad

15/06/2026

🍻 No necesitas elegir entre disfrutar el Mundial o tu cerveza

¡Hoy juega Ecuador! 🇪🇨⚽🍻

⚽ Un partido dura 90 minutos; tus hábitos te acompañan todos los días.

Vive cada partido, comparte con quienes más quieres y recuerda: una cerveza no arruina tu dieta, incluye una alimentación saludable para disfrutar sin culpa. 💛💙❤️

¿Eres team cerveza 🍺 o prefieres otra opción para acompañar el partido? 👀

31/05/2026

⚽ La fiebre futbolera también llegó a tu consultorio de nutrición.

Si encontraste el cromo 0-0, este mes podrás transformar una simple colección en una experiencia diferente.

Descubre más sobre tu composición corporal, recibe orientación nutricional según tus objetivos y participa por premios especiales, como una creatina, una proteína en polvo y más para los ganadores de la dinámica.

Porque cuidar tu salud también puede ser divertido 🤭

COMENTA
¿Quién crees que va a ganar? ⚽👇

22/05/2026

La granada es mucho más que antioxidantes comunes. ✨
Sus compuestos bioactivos, como las punicalaginas y el ácido elágico, interactúan con tu microbiota y ayudan a proteger tus células desde el interior.
Se ha estudiado por su relación con salud digestiva, envejecimiento saludable, función cerebral y bienestar metabólico.
Una fruta que casi todos conocen… pero pocos realmente aprovechan. 💜🤭

16/05/2026

✍️🙂‍↕️

11/05/2026

🍌 El plátano aporta fibra, potasio, vitamina B6 y compuestos bioactivos que pueden beneficiar la salud digestiva, muscular y cardiovascular.

¿El plátano engorda? No, ninguna fruta por sí sola engorda; también se considera tu salud, el contexto de tu dieta y la ingesta calórica total. Puede incluirse en una alimentación saludable e incluso en diabetes, ajustando porción y maduración

¿Cuál dato no conocías? 👀💛

07/04/2026

No deberías tirar la cáscara de la fruta sin saber esto 🍍
La piña no solo es refrescante y deliciosa, también puede aportar beneficios que apoyan tu salud de forma natural.

Y una forma sencilla de aprovecharla aún más es preparar infusión con su cáscara 🌿
Según el momento en que la tomes, puede ser útil

PREPARACIÓN

Hierve la cáscara lavada de una piña con 1-2 litros de agua, canela y jengibre (opcional al gusto) durante 10-15 minutos. Deja reposar 10 minutos más, cuela y consume

Guarda este post para aprovechar mejor sus beneficios 🍍
Lic. Marcela Tovar Nutricionista

04/03/2026

Hoy, 4 de marzo, conmemoramos el Día Mundial de la Obesidad. 👨‍⚕️👩‍⚕️

La obesidad es una enfermedad crónica que va más allá del peso y requiere comprensión, prevención y acompañamiento.

Promover hábitos saludables es una forma de cuidar nuestra salud hoy y en el futuro.
Sigamos construyendo conciencia y acciones que favorezcan el bienestar de todos.💌

🍓🥝🍎

Dirección

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Latacunga
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