Dra. Gabriela Ruiz

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Dra. Gabriela Ruiz Especialista en medicina interna y funcional. 🩺
Enfoque: prevenir y tratar desde la raíz. TEST EPIGENÉTICO 🧬

🍎🧪 ¿Sabías que algunas frutas pueden contener más residuos de químicos y pesticidas que otras? Por eso, es importante la...
14/05/2026

🍎🧪 ¿Sabías que algunas frutas pueden contener más residuos de químicos y pesticidas que otras? Por eso, es importante lavar muy bien los alimentos antes de consumirlos 🍇🚿

Hoy te traemos una lista de las frutas que más preocupan en este sentido y también aquellas que suelen tener menor cantidad de residuos 🍓🍌 Porque cuidar tu alimentación también es cuidar tu salud 💚✨

¡Pequeños cambios hacen una gran diferencia! 👩‍⚕️🍏

Comer bien en las comidas más importantes del día no es cuestión de cantidad, sino de calidad y equilibrio 🥗✨. Un desayu...
30/04/2026

Comer bien en las comidas más importantes del día no es cuestión de cantidad, sino de calidad y equilibrio 🥗✨.

Un desayuno completo activa tu metabolismo, un almuerzo balanceado te da energía para rendir, y una cena ligera favorece el descanso 🕒💪.

Incluir proteínas, vegetales, grasas saludables y carbohidratos en proporciones adecuadas es clave para mantener un cuerpo sano y lleno de vitalidad 🌿🍎.

Los embutidos 🥓🌭 han sido muy cuestionados últimamente, ya que su consumo frecuente se relaciona con mayor riesgo de enf...
26/04/2026

Los embutidos 🥓🌭 han sido muy cuestionados últimamente, ya que su consumo frecuente se relaciona con mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares ❤️ y ciertos tipos de cáncer ⚠️, según la Organización Mundial de la Salud.

La clave está en moderar su consumo y elegir opciones más saludables 🥗✨

23/04/2026

🧪⚠️ Triglicéridos altos: una alerta silenciosa

Los triglicéridos son un tipo de grasa en la sangre que el cuerpo utiliza como fuente de energía. Sin embargo, cuando sus niveles están elevados, pueden aumentar el riesgo de enfermedades como problemas cardiovasculares y el Infarto de miocardio. ❤️

Entre las principales causas están una alimentación alta en azúcares y grasas, el sedentarismo, el sobrepeso y el consumo excesivo de alcohol. 🍟🥤

La buena noticia es que pueden controlarse con cambios en el estilo de vida: una dieta balanceada, ejercicio regular y chequeos periódicos de laboratorio. 🏃‍♂️🥗

🔍Salud también es... detectarlos a tiempo es clave y prevenir complicaciones, cuida tu corazón.

18/04/2026

Tu carro pasa revisión, cambio de aceite, alineación… 🚗🔧
Pero, ¿cuándo fue la última vez que revisaste tu salud? 🧑‍⚕️🩺

Nos preocupamos por evitar que el auto falle en el camino, pero olvidamos que nuestro cuerpo también necesita mantenimiento constante. La prevención es la clave para detectar a tiempo y vivir mejor 💙✨

Hazte tus chequeos, escúchate y cuídate. Tu salud no debería esperar a que “algo suene mal”. ⚠️

✨ Las nuevas formas de hacer ejercicio según la World Health Organization han cambiado la manera en que cuidamos nuestro...
15/04/2026

✨ Las nuevas formas de hacer ejercicio según la World Health Organization han cambiado la manera en que cuidamos nuestro cuerpo 💪🌍

Con las WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour, ya no se trata solo de cumplir horas en el gimnasio… ¡ahora todo movimiento cuenta! 🚶‍♀️🔥

💡 Caminar, subir escaleras, bailar o moverte durante el día también suma
🪑 Reducir el tiempo sentado es igual de importante que hacer ejercicio
⏱️ No necesitas largas rutinas: pequeños momentos activos hacen la diferencia
🧠 Beneficia tu cuerpo, tu mente y tu bienestar diario

Hoy la clave es simple: muévete más y siéntate menos 🙌

Tu salud no depende de hacer perfecto el ejercicio… sino de hacerlo parte de tu vida 💚

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