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ND.María José Paredes

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ND.María José Paredes

Valoracion y educacion Nutricional Personalizada

16/08/2026

Los hábitos saludables no se construyen de un día para otro. 🌱Se construyen con pequeñas decisiones que repetimos cada día:
🥗 elegir mejor nuestros alimentos
💧 mantener una buena hidratación
🚶‍♀️ mantenernos activos
😴 descansar adecuadamente
🧠 aprender a escuchar las necesidades de nuestro cuerpo

No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo sostenible. 🤍
✨ Pequeños cambios hoy pueden convertirse en grandes resultados mañana.

11/08/2026

La nutrición va mucho más allá de los alimentos. Es acompañar, educar, escuchar y transformar vidas.

Hoy celebro con orgullo esta profesión que tanto amo y agradezco a cada persona que confía en mí para ser parte de su proceso. ✨

¡Feliz Día del Nutricionista! 🥗💛

04/08/2026

Plato bariatrico completo

Fase de dieta general

Preparación: tortilla de cerdo con ensalada y aguacate.
🔸️Proteina: lomo de cerdo 🐷
🔸️carbohidrato complejo: quinoa
🔸️fibra: vegetales
🔸️grasa: aguacate

23/02/2026

Pizza proteica 🍕
ingredientes:
▪️53g de protein bread de urban nutrition
▪️3 cucharas de agua
▪️1 cuchara de mantequilla (yo use ghee)
▪️60g de pollo triturado
▪️30g de queso mozzarella ligth
▪️pasta de tomate casera.
Preparación
1. mezclar el harina con el agua y mantequilla.
2. amasar y dejar reposar la masa por 10min.
estirar la masa y colocar la pasta de tomate, pollo dorado, queso y orégano
3. llevarla al horno por 10 a 15 minutos

DISFRÚTALA✨️

13/08/2025

Después de una cirugía bariátrica, comer puede convertirse en un reto emocional: miedo, dudas y confusión sobre qué es lo correcto.

Y aunque internet esté lleno de consejos, nada se compara con recibir acompañamiento profesional y personalizado.
Con la guía adecuada, aprenderás a conocer tu cuerpo, organizar tus comidas y disfrutar de cada bocado sin miedo✨

📲 Agenda tu consulta hoy y recibe el apoyo que necesitas en tu proceso bariátrico: 098 969 6907
📍Machala

09/08/2025

Un almuerzo bariátrico no tiene que ser complicado para ser nutritivo y equilibrado🥑
La clave está en cómo distribuyes tus porciones y en qué orden las consumes: proteína primero, vegetales después y carbohidratos al final, según tu tolerancia.

Este tipo de plato favorece la recuperación, protege tu masa muscular, mantiene tu energía estable y mejora la digestión.
Es una idea práctica que puedes adaptar a tu gusto y a la etapa en la que te encuentres.

🍽️ Comer con estrategia es parte de tu proceso.
📲 Agenda tu consulta y recibe más ideas de menús adaptados a tu etapa post-bariátrica.

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