26/08/2026
Deja de intentar eliminar todos tus pensamientos ansiosos.
“¿Y si algo sale mal?”
“¿Y si me equivoco?”
“¿Y si pasa lo peor?”
Mientras más intentas sacarlos de tu mente, más presentes pueden sentirse.
Imagina que conduces un autobús.
Tú eres quien conduce y dentro van pensamientos, emociones y recuerdos.
Algunos van tranquilos.
Otros gritan:
“Vas a fallar.”
“No puedes.”
“Mejor no lo hagas.”
La ansiedad puede sentirse como ese pasajero ruidoso.
Pero no necesitas sacarlo del autobús para seguir avanzando.
Tener un pensamiento no significa que sea verdad ni que tengas que obedecerlo.
💡 Cuando aparezca un “¿y si…?”, prueba preguntarte:
**“¿Esto está ocurriendo realmente o es mi mente anticipando?”**
En terapia aprendemos a relacionarnos de otra manera con esos pensamientos para que no terminen decidiendo por nosotros.
**Comprender para transformar.**
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