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Prevención y Rehabilitación

26/08/2026

¿Y si tu suelo pélvico lleva tiempo pidiéndote ayuda? 🚨

Pesadez al final del día, presión pélvica o molestias en la espalda baja no son “normales”, son señales de aviso.

¿Te identificas con alguna de estas sensaciones? Guarda este post 📌

25/08/2026

No estás exagerando, lo que sientes es real. 🤍

El dolor, la pesadez o la molestia pélvica no deben normalizarse. Escuchar a tu cuerpo a tiempo es el primer paso para sanar.

Agenda tu evaluación 🔗

20/08/2026

¿Pasas 8 horas sentada? Ojo a cómo lo haces. 🪑

Cambia de posición cada 45 minutos y apóyate sobre los isquiones. Tu pelvis necesita movimiento. 🏃🏻‍♀️

Guarda este post 📌 o agenda tu cita.

19/08/2026

¿Pilates: aliado o enemigo de tu piso pélvico? 🧘‍♀️✨

La respuesta corta: sí, pero depende de cómo lo hagas.

¿Sientes presión al entrenar? Te leo en comentarios o agenda conmigo. 🔗

12/08/2026

La tos constante estira y debilita tus tejidos pélvicos💔

No puedes evitar la tos, pero sí puedes reeducar tu cuerpo para que gestione mejor esa presión. ¡Tu base necesita soporte!

Rompe el ciclo del daño. Escríbeme un DM en total confianza. 📩

04/08/2026

Disfrutar no debería ser una batalla. 💔

Si lograr un orgasmo se siente imposible, tu base pélvica te está pidiendo atención, relajación y menos presión. Sanar tu musculatura es el primer paso ❤️‍🩹

Rompamos el tabú. Escríbeme un DM en total confianza. 📩

29/07/2026

Una erección no es solo “testosterona”; es un trabajo en equipo 🧠🩸

Depende de que tu cerebro envíe la señal de relax, tus arterias se abran para llenarse de sangre y tu suelo pélvico tenga la fuerza para retenerla ✨

¿Problemas de mantenerla? ¡Hablemos! 📩

27/07/2026

¿Estresada? Tu pelvis se está tragando la tensión. 💥

Así como aprietas la mandíbula cuando te estresas, contraes tu suelo pélvico sin darte cuenta. Ese “apriete” constante se convierte en dolor y rigidez. ¡Toca aprender a soltar!

¿Sientes que aprietas ahí abajo cuando hay prisa? ¡Te leo! 👇

21/07/2026

¿Gases vaginales al moverte? 💨😳

¡A todas nos pasa! No es un gas real, es solo aire atrapado que entra en ciertas posturas.

Es un tema tabú, pero súper común. Dale ❤️ si te sirvió saberlo.

20/07/2026

¿Usas tacones a diario? Tu pelvis está pagando el precio. 👠📉

Al elevar los talones, tu cuerpo se inclina y el suelo pélvico se ve obligado a mantenerse contraído para no perder el equilibrio.

¡Dales un respiro a tus músculos!

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