Alejandra Loher Psicoterapeuta

Alejandra Loher Psicoterapeuta Sanación Emocional
/Contención+Acompañamiento en Procesos de Cambio y Transformación Profunda del SER

15K Edición 2026.Luego de 10 años la vuelvo a correr completa, la última vez que hice con tanto esfuerzo fue en 2016 est...
01/06/2026

15K Edición 2026.

Luego de 10 años la vuelvo a correr completa, la última vez que hice con tanto esfuerzo fue en 2016 estaba con mi baby en mi pancita (obvio yo no lo sabía) en esa carrera me gaste toda la energía del mundo de tal forma que dormí todo el resto del día y todas las tardes del resto de la semana. Esa vez corrí 12km, pero nunca me sentí tan cansada. Y luego tarán! descubrí el porque! jaja

En otras ediciones después de mi baby he corrido 10k y 6k, solo como para no perderme de esa icónica carrera de la ciudad de Quito.

Por eso luego de ese súper esfuerzo de hace 10 años! correr las 15k completa en ésta ocasión, ha sido todo un reto y al llegar al punto donde empecé esa carrera hace 10 años remomemoré todos los lindos recuerdos de tener a mi nena conmigo, ella es el mejor regalo de mi vida. Me dió mucha emoción y nostalgia a la vez.

Esta vez me preparé desde enero para las Warmis y de ahí continúe para las 15K. No ha sido fácil, porque hay muchos factores que cambian, la salud, el tiempo, los hijos, la energía y la edad (que no pasa en vano) pero me siento muy orgullosa de que con todos las situaciones a veces a cuestas, me he cumplido a mi misma cada día en estos últimos 5 meses.

La meta es solo la punta del iceberg, inscribirse en una carrera no es correrla y ya, es el compromiso de entrenar a conciencia durante semanas o hasta meses, es la disciplina que vas forjando a pesar de las ocupaciones, a pesar del tiempo, a pesar de los hijos, a pesar del clima y sobre todo a pesar de las pocas ganas que te quedan al final del día, porque sí, la mente me dice no vayas, tenemos mil cosas que hacer, hijos que atender, en fin mi mente siempre quiere sabotearme, pero ahí viene el verdadero trabajo: el entrenamiento mental. Cambiar el chip que me de la disciplina y constancia hasta que se haga hábito.

Lección de vida: si quieres entrenar tu mente, debes entrenar tu cuerpo, el que no domina su cuerpo, no domina su mente. Fuerte no?

Y ahí vamos por el 4to piso y pikito, haciendo más ejercicio del que he hecho en toda mi vida talvez, pero sintiéndome fuerte y más viva que nunca también.

Gracias a Dios.
Gracias a la Fuerza Creadora.
Gracias a la Vida.
Gracias a mi Familia.
Gracias a mi.

Hoy honramos a las mujeres que caminaron antes que nosotras.A las abuelas que sembraron sabiduría en silencio.A las madr...
09/03/2026

Hoy honramos a las mujeres que caminaron antes que nosotras.

A las abuelas que sembraron sabiduría en silencio.
A las madres que sostuvieron el mundo con su resiliencia.
A las hijas que nacen con fuego en el corazón para transformar lo que parecía imposible.

Recordemos que en nuestra sangre viven historias antiguas:
la medicina de la intuición,
la fuerza de la tierra,
la voz que protege la vida,
y el amor que reconstruye familias, pueblos y generaciones.

Mujer, no olvides:
eres raíz y también eres semilla.
Eres memoria y también futuro.

Que hoy y siempre caminemos juntas con verdad, con dignidad, con sabiduría y con la luz de nuestras ancestras guiando cada paso.

Honramos a las que fueron,
sostenemos a las que somos,
y abrimos camino para las que vendrán.

Empecé a hacer montañismo como parte de un agrupación hace casi 10 años ya. Parece apenas ayer. Y puedo decir que el hab...
12/05/2025

Empecé a hacer montañismo como parte de un agrupación hace casi 10 años ya. Parece apenas ayer. Y puedo decir que el haber escogido a este deporte como parte de mi vida me ha transformado de forma tremendamente positiva.

La montaña me ha ayudado a generar fortaleza no solo física, sino mental, emocional y espiritual.

Cada caminata entre montes me permite realizar en mi un cambio interno: me ayuda a liberarme de los "no puedo", de ataduras, me invita a darme cuenta de las mochilas que no debo ni quiero cargar, me ayuda a poner en orden mis ideas y pensamientos.

Los gigantes dormidos tienen una energía poderosa y transformadora, y amo poder caminar en ellos, son mi sitio seguro y mi lugar favorito.

Gracias queridas montañas porque me han mostrado el camino hacia ese recuentro interior de mi misma.

Quisiera tener más tiempo para recorrer más montañas, pero acepto con mucha gratitud el tiempo y facilidad que el universo me regala para hacerlo en el tiempo adecuado.

Una fotito de mi último ascenso al Iliniza Norte en la ciudad Quito de nuestro hermoso Ecuador a 5126msnm., en un tiempo de 7 horas de caminata entre ida y vuelta, un clima maravilloso y un grupo de apoyo poderoso.
Las enseñanzas de este caminar:
- Cada uno camina a su propio ritmo, lo importante es disfrutar de cada respiración paso a paso.
- No compites con nadie mas que contigo mismo.
- El esfuerzo que hagas en la montaña es proporcional a los pequeños esfuerzos que haces en tu día a día.
- Tu decides si vas a disfrutar o vas a quejarte.
- Lo que a ti te hace feliz no necesariamente le hace feliz al otro, y eso esta bien.
- La tolerancia y aceptación de lo que no puedes cambiar te ayuda a mantener relaciones con respeto.
- Elije amistades que te inspiren, te motiven y te impulsen a ser tu mejor versión.
... Que la vida me regale más caminar entre montañas que llenen mi alma y renueven mi espíritu.

Dirección

Telmo Paz Y Miño Y Avenida Gran Colombia
Quito
170403

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