28/04/2026
🧠 Dato médico del día
El cerebro humano empieza a perder volumen desde los 30 años, con una reducción progresiva de aproximadamente 0.2% a 0.5% anual.
Este proceso forma parte del envejecimiento natural y afecta especialmente áreas clave como el hipocampo, que está relacionado con la memoria y el aprendizaje.
📉 ¿Qué significa esto en la práctica?
* Disminución progresiva de la memoria
* Menor velocidad de procesamiento
* Mayor riesgo de deterioro cognitivo con los años
💡 Pero aquí viene lo importante:
No es un proceso completamente inevitable.
El ejercicio aeróbico (como correr, nadar o andar en bicicleta) ha demostrado:
* Aumentar el flujo sanguíneo cerebral
* Estimular la neurogénesis (formación de nuevas neuronas)
* Reducir la atrofia del hipocampo
👉 En algunos estudios, personas activas tienen un hipocampo hasta 2% más grande que personas sedentarias.
