27/08/2026
¿Por qué ya no duermo igual? 🌙
Ayer inauguramos Miércoles de Menopausia 💜 y hoy quiero compartirles nuestro primer tema: menopausia y sueño.
Si últimamente te despiertas en la madrugada, te cuesta volver a dormir o sientes que ya no descansas como antes, puede haber una razón detrás.
Durante la perimenopausia y la menopausia, los cambios hormonales pueden influir en la calidad y continuidad del sueño.
Además de cuidar hábitos como mantener una habitación fresca, reducir pantallas antes de dormir, evitar cafeína muy tarde y procurar horarios regulares, también podemos sumar herramientas de bienestar que nos ayuden a crear una rutina de relajación. 🌿
En este Reel te comparto algunas opciones de apoyo aromático, tópico e interno.
Este espacio recién empieza. 💜
Cada semana vamos a hablar de un cambio diferente y de formas de acompañarnos con más información y bienestar.
Guarda este Reel y compártelo con esa mujer que últimamente dice:
“ya no duermo como antes”.
