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Majo Health Coach

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Ecuador
Quito
Majo Health Coach

Lic. Máster en Nutrición Clínica y Nutrición Integrativa. Citas nacionales en _Ecuador e Internacionales en todo el mundo. ¡Hola! No fue un camino fácil.

(Inglés y español) Visita mi ebook 120 días para sanar. Una guía de protocolos efectivos y hábitos ganadores. Soy María José Francisco Breña, soy Health Coach (IIN de New York), Master en Nutrición Clínica (Avalada por la Universidad Isabel la Católica en España y ICEEF) y Deportiva ( FEDA, ICEEF y Francis Holways). Además soy Personal Trainer, formadora e instructora de Pilates HIIT yEntrenamien

to en Suspensión. Todas las disciplinas anteriores avaladas por FEDA de España. Mi camino por la vía de la salud comenzó como una afición. Desde pequeña siempre me gustó la actividad física. Comencé con el baile, seguí con las pesas y con el tiempo llegue a practicar todas y cada una de las disciplinas fitness. Hubo mil y un obstáculos, más de un tropezón y mucha frustración. Al convertirme en entrenadora llegue a ejercitarme por más de 2 horas diarias, comía lo que para mi era “saludable”, pero mi cuerpo no respondía como yo esperaba y en mis exámenes siempre salía algún valor alterado. Fue al conocer personas correctas en los momentos precisos, que me llevaron a realizar ajustes importantes a nivel nutricional, a salir de mi zona de confort y como arte de magia las cosas comenzaron a suceder, porque yo cambié. Siguiendo la moda y los consejos de gurús del fitness, comencé a hacer dieta por omisión y a entrenar más intenso. Poco a poco me fui acercando al cuerpo que jamás en mi vida había tenido. Llegué a estar definida, con 16% de grasa corporal, con un cuerpo envidiable, pero muy lejos de estar saludable. Tratando de entender mi cuerpo, mi proceso y recuperar mi balance hormonal, comencé a ir más allá. No tardé en darme cuenta que la información es poder y que no hay verdades absolutas ni fórmulas mágicas. Lo que si hay es individualidad, ritmo interno que respetar, un ser humano único y muchas herramientas correctas y actualizadas, para alcanzar tener una vida saludable y ser feliz en el camino. Doy gracias a dios por revolucionar mi vida estos últimos 5 años, por poner los conocimientos, las herramientas y las instituciones adecuadas que me hacen ser una Profesional preparada, bien humana, dispuesta a poner su granito de arena, para informar oportunamente, educar y ofrecer las herramientas prácticas necesarias para lograr vivir en salud. Bien reza el dicho “los maestros aparecen cuando el alumno esta preparado”, yo lo estuve y ahora espero que tú lo estés! "𝙀𝙢𝙥𝙤𝙙𝙚́𝙧𝙖𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙩𝙪 𝙎𝙖𝙡𝙪𝙙"

04/06/2026

👉 Comenta "Aceites" y descubre las mejores grasas para tu salud. 🥑🥥 El aceite de coco aporta energía y es una alternativa versátil dentro de una alimentación equilibrada. ✨💚

03/06/2026

Comenta GRASA ⬇️ No todas las grasas tapan tus arterias. El aceite de oliva o el aguacate protegen tu corazón, mientras que los aceites vegetales refinados inflaman tus células. 🍳⚠️ ¡Aprende a elegir la mejor medicina para tu cocina! 🩺✨

03/06/2026

¿Cocinas con aceite de girasol, oliva o manteca de cerdo? 🍳 Saca los aceites "Frankenstein" de tu cocina. Descubre cómo impactan en la inflamación celular y cuál elegir según la ciencia. ¡Haz clic en el link de mi biografía y mira el video completo! 🩺✨

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01/06/2026

🌿 ¡Feliz inicio de junio! 🌿 ✨ Comenzamos un nuevo mes recordando que el ejercicio es uno de los pilares fundamentales para una vida saludable 💪✨ Te invito a moverte más, fortalecer tu cuerpo y cuidar tu salud, sin descuidar la alimentación antiinflamatoria 🥗, el descanso reparador 😴 y la gestión del estrés 🧘‍♀️.

Cada pequeño paso suma hacia una mejor versión de ti. ¡Vamos juntos por un mes lleno de bienestar! 🌟💚🧡

31/05/2026

https://majohealthcoach.com/mas-alla-de-los-macronutrientes-la-importancia-de-los-micronutrientes-para-una-salud-optima/ ¿Te enfocas en las calorías y los macronutrientes, pero sigues sin sentirte al 100%? Descubre por qué las vitaminas, minerales y otros micronutrientes son la verdadera base de la energía, la inmunidad y la salud integral. Lee este artículo y aprende a construir una alimentación más inteligente y nutritiva. 🌿💪✨

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30/05/2026

Comenta APÉNDICE ⬇️ El estreñimiento crónico acumula desechos fecales que pueden obstruir este órgano, inflamarlo y detonar una apendicitis de emergencia. ⚠️ ¡Regular tu tránsito intestinal y cuidar tu digestión salva vidas! 🩺✨

29/05/2026

Comenta **GLUTEN** ⬇️ no solo causa pesadez y daño intestinal, sino que altera tu microbiota, impactando directamente la producción de serotonina y detonando ansiedad. 🧠💥 ¡Tu digestión controla tu mente! 🌾⚠️

28/05/2026

Comenta **BRUXISMO** ⬇️ Rechinar los dientes no es un problema dental, es la vía de escape que usa tu sistema nervioso para descargar el estrés acumulado del día mientras duermes. 🧠💥 ¡Sana tu mente para proteger tu sonrisa! 🦷✨

27/05/2026

¿Te despiertan calambres dolorosos por la noche o te salta el párpado? 🦶💥 No es falta de potasio; tu cuerpo te avisa de desajustes en tu sistema. Descubre las 5 causas científicas y cómo eliminarlos para siempre con los 5 pilares de la salud. ¡Ve al link de mi biografía y mira el video completo! 🫁✨

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