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Dra. Estefania Vaca

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Dra. Estefania Vaca

✨ Ayudo a mujeres con hipotiroidismo y Hashimoto a desinflamar su cuerpo y recuperar su energía
👩‍⚕️ Médico Nutrióloga

10/05/2026

Comenta COMUNIDAD y te doy acceso a mi espacio de mujeres con hipotiroidismo 🦋

08/05/2026

Hay días donde el hipotiroidismo no se siente solo en el cuerpo…
se siente en la mente. 🧠☁️

A mí me pasaba que entraba a una habitación y olvidaba a qué iba.
Leía algo 3 veces y no lo retenía.
Intentaba concentrarme… pero mi cabeza se sentía lenta, nublada, agotada. 😞

Y lo peor es que desde afuera nadie lo entiende.
Porque te ves “bien”.
Pero por dentro sientes como si tu cerebro estuviera funcionando al 50%. 💭

Eso también tiene nombre: *niebla mental*. ☁️
Y no, no significa que seas floja, distraída o exagerada. 🤍

✨ Algo que me ayudó muchísimo fue empezar a dormir mejor y dejar de saturar mi cuerpo de estrés todo el día.
A veces queremos resolver todo con más esfuerzo… cuando el cuerpo lo que pide es equilibrio. 🌿

Por eso creé una comunidad privada de WhatsApp 💚
donde compartimos herramientas para entender mejor lo que realmente pasa con nuestro cuerpo ✨

👇 Comenta **COMUNIDAD** y te doy acceso inmediato 💌

08/05/2026

🚨 “Tus estudios están normales.”
Pero tú sigues cansada, inflamada y sin poder bajar de peso…

Entonces NO, no está todo bien.

Muchas mujeres con hipotiroidismo viven frustradas porque sus análisis salen “en rango”, pero su cuerpo sigue dando señales todos los días:

❌ agotamiento constante
❌ caída de cabello
❌ niebla mental
❌ inflamación
❌ frío constante
❌ dificultad para bajar de peso

Y el problema es que muchas terminan creyendo que exageran… o que todo está en su cabeza.

Pero no.

Existe una gran diferencia entre estar en rango NORMAL y estar en rango ÓPTIMO.
Y esa diferencia puede cambiar completamente cómo te sientes.

Porque sobrevivir NO es lo mismo que sentirte bien.

💬 Por eso creé una comunidad privada de WhatsApp para mujeres con hipotiroidismo que quieren entender mejor su cuerpo, aprender más y dejar de sentirse solas en este proceso. comenta la palabra COMUNIDAD y te doy acceso

08/05/2026

Cual es el mejor magnesio para el hipotiroidismo?

06/05/2026

📌Hipotiroidismo e Insulina alta
María llevaba años luchando contra su peso.

Tiene hipotiroidismo…
y pensaba que por eso jamás iba a poder bajar de peso.

Se sentía cansada todo el tiempo.
Tenía antojos constantes.
Inflamación abdominal.
Y aunque intentaba “comer menos”, la grasa seguía acumulándose, sobre todo en el abdomen.

Muchos le decían:
“Es normal, tienes hipotiroidismo”.

Pero nadie le explicó que había algo más detrás👇

María también tenía la INSULINA alta.

Y esto es más común de lo que imaginas en mujeres con hipotiroidismo.

Cuando la insulina permanece elevada por mucho tiempo:

👉 El cuerpo almacena más grasa
👉 Cuesta más quemarla
👉 Aumentan los antojos y el hambre
👉 Hay más cansancio y ansiedad por comer
👉 Y la grasa abdominal se vuelve más resistente

Su cuerpo estaba atrapado en un desorden hormonal que favorecía el aumento de grasa.

💬 Grabé un video donde explico:
✔️ Cómo saber si tienes la insulina alta
✔️ Qué síntomas aparecen en mujeres con hipotiroidismo
✔️ Qué exámenes ayudan a detectarla
✔️ Y cómo empezar a mejorarla

Comenta “INSULINA” y te lo envío 📩

29/04/2026

📌 Hipotiroidismo y Vitamina B12: lo que casi nadie te dice
Cuando hablamos de Hipotiroidismo, la mayoría piensa solo en “metabolismo lento”… pero hay algo más silencioso que puede estar ocurriendo: una deficiencia de vitamina B12.
Y esto es más común de lo que parece.
💡 ¿Qué está pasando?
En algunas personas con hipotiroidismo (especialmente de origen autoinmune como Tiroiditis de Hashimoto), el sistema inmune no solo afecta la tiroides… también puede afectar el estómago.
Esto puede disminuir la absorción de vitamina B12.
⚠️ ¿Quiénes tienen más riesgo? • Personas con hipotiroidismo de larga evolución
• Pacientes con enfermedades autoinmunes asociadas
• Personas mayores
• Dietas bajas en alimentos de origen animal
• Problemas digestivos (gastritis, intestino irritable, etc.)
🧠 ¿Cómo se manifiesta? Aquí viene lo importante…
La deficiencia de B12 puede confundirse fácilmente con el mismo hipotiroidismo:
• Cansancio constante
• Falta de concentración
• Hormigueo en manos o pies
• Problemas de memoria
• Ánimo bajo
👉 Y muchas veces… puede no dar síntomas al inicio.
✅ ¿Qué hacer? Si tienes hipotiroidismo:
✔️ Pide a tu médico medir vitamina B12 (al menos una vez al año si tienes síntomas o factores de riesgo)
✔️ Cuida tu alimentación (huevos, carne, lácteos si los consumes)
✔️ Suplementa SOLO si hay deficiencia confirmada
💬 Mensaje clave:
No todo el cansancio es “la tiroides”. A veces, el problema está en una vitamina que no se está absorbiendo bien.
Y detectarlo a tiempo puede cambiar totalmente cómo te sientes.
Y tu ya mediste tus niveles de vitamina B12 ?

25/04/2026

Cuando la insulina está elevada, tu cuerpo entra en "modo almacenamiento
Y en el hipotiroidismo.. esto se vuelve aún más fácil

No es solo comer menos, es entender tus hormonas

Comenta "cansada" y te envio mi guia para disminuir la resistencia a la insulina

23/04/2026

✨ ¿Tienes hipotiroidismo subclínico y crees que “no pasa nada”?

Cuidado… porque tu cuerpo sí puede estar enviando señales de alerta 🚨

Si empiezas a notar:
⚠️ Más cansancio de lo normal
⚠️ Aumento de peso sin explicación
⚠️ Caída de cabello
⚠️ Piel seca o más fría
⚠️ Cambios en tu estado de ánimo

Podría ser una señal de que tu condición está empeorando y ya no es tan “subclínica” como parece.

💡 No ignores estos síntomas. Comenta HIPO y recibe mi guia .

20/04/2026

Muchas personas escuchan “tienes hipotiroidismo” y creen que ahí termina la historia. Pero entender si hay un componente autoinmune, como Hashimoto, puede ayudarte a comprender mejor el panorama.

¿A ti te han medido anticuerpos alguna vez o solo te revisan TSH?
Te leo en comentarios 👇

15/04/2026

El 80% de lo que te dijeron sobre hipotiroidismo es incorrecto 😫 Aquí te explico qué es verdadero y que es falso ✅️✖️

11/04/2026

Esta semana en consulta me pasó algo que no pude ignorar…

Vi a tres pacientes distintas.
Edades diferentes. Estilos de vida distintos.

Pero había algo que las unía.

++ Un cansancio constante++.
De ese que no se quita ni durmiendo bien.
De ese que te hace sentir que no puedes con tu día.

Decidí ir un poco más allá de lo habitual…
y revisamos algo clave que muchas veces se pasa por alto:

La ferritina.

¿Y qué encontré?

Las tres tenían niveles bajos de ferritina…
pero lo más interesante es esto:

❗ Ninguna tenía anemia en su biometría.

Sí, así como lo lees.

Sus exámenes “normales” no reflejaban lo que su cuerpo ya estaba sintiendo.

Entonces… ¿qué estaba pasando?

Cuando profundizamos, encontramos causas en común:

🔸 Sangrados menstruales abundantes
🔸 Problemas gastrointestinales que afectan la absorción del hierro

Es decir…
el cuerpo ya estaba en déficit, pero aún no lo suficiente como para aparecer como anemia.

Y ahí es donde muchas mujeres se quedan sin respuesta.

Porque normalizamos cosas como:

👉 sentirte agotada todo el tiempo
👉 tener baja energía
👉 dificultad para concentrarte

Y pensamos que es “estrés”, “la edad” o “la rutina”…

Pero a veces…
tu cuerpo te está pidiendo ayuda.

Ahora te pregunto a ti:

¿Alguna vez has revisado tus niveles de ferritina… o solo te han dicho que “no tienes anemia”?

Te leo 👇

Dirección

Quito
170103

Página web

http://wa.link/xaz9i0

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