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Dra. Lizceth Erazo - Diabetología - Medicina Interna

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Ecuador
Riobamba
Dra. Lizceth Erazo - Diabetología - Medicina Interna

*Especialista en Diabetología U. Católica de Uruguay y Medicina Interna U. Central del Ecuador. *Diplomado en Obesidad Sociedad Argentina de Diabetología.

(Manejo integral de Diabetes, obesidad y enfermedades asociadas)

03/06/2026

El manejo de la diabetes va mucho más allá de tomar medicamentos. Un buen control se basa en hábitos que, practicados de forma constante, ayudan a prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida.
✅ Alimentación saludable
✅ Actividad física regular
✅ Monitoreo de glucosa
✅ Tratamiento farmacológico
✅ Bienestar emocional y apoyo
💡 Pequeños cambios sostenidos pueden generar grandes beneficios para tu salud.
👩‍⚕️ Recuerda que cada persona es diferente y el tratamiento debe adaptarse a sus necesidades individuales.
✨ Controlar la diabetes es un trabajo en equipo entre el paciente, su familia y el médico

28/05/2026

😴 Dormir bien también es parte del tratamiento de la obesidad.
Dormir menos de 7 horas puede aumentar el hambre, el cansancio y la necesidad de comer más durante el día.
⚠️ La falta de sueño se relaciona con:
✔️ Más apetito
✔️ Mayor consumo de calorías
✔️ Menor actividad física
✔️ Mayor riesgo de obesidad
💡 Además, la obesidad también puede afectar la calidad del sueño, creando un círculo difícil de romper.
👩‍⚕️ Cuidar tus hábitos de sueño puede ayudarte a mejorar tu salud metabólica y tu bienestar general.
✨ Dormir bien también es salud.

25/05/2026

🩸 Controlar tu glucosa en casa es una parte importante del cuidado de la diabetes.
Conocer tus valores ayuda a tomar mejores decisiones y prevenir complicaciones a corto y largo plazo.
📌 Objetivos frecuentes de glucosa:
✔️ En ayunas: 80–130 mg/dL
✔️ 2 horas después de comer: menos de 180 mg/dL
👩‍⚕️ Recuerda que las metas pueden variar según cada paciente y deben ser individualizadas por tu médico.
✨ Pequeños controles hoy pueden hacer una gran diferencia en tu salud mañana.

22/05/2026

📏 ¿Sabías que el diagnóstico de obesidad no depende solo del peso?
Existen medidas antropométricas simples que ayudan a evaluar el riesgo para la salud y la distribución de grasa corporal.
🔎 Entre las más utilizadas están:
✔️ Índice de Masa Corporal (IMC)
✔️ Circunferencia de cintura
✔️ Relación cintura-estatura
⚠️ Estas mediciones permiten identificar riesgo de enfermedades como diabetes, hipertensión, hígado graso y enfermedad cardiovascular.
👩‍⚕️ Recuerda:
Las medidas son una guía, pero la valoración médica completa es fundamental para un diagnóstico adecuado.
✨ Conocer tus medidas es el primer paso para cuidar tu salud metabólica.

20/05/2026

🎥 ¿Qué es la obesidad?
La obesidad no es solo un tema estético.
Es una enfermedad crónica que ocurre cuando existe un exceso de grasa corporal que puede afectar la salud y aumentar el riesgo de diabetes, hipertensión, hígado graso y enfermedades cardiovasculares.
💡 Detectarla a tiempo y hacer pequeños cambios en el estilo de vida puede marcar una gran diferencia.
✨ Cuidar tu salud es el mejor paso para sentirte mejor cada día.

18/05/2026

🚨 Tu cuerpo puede estar avisando que tus niveles de glucosa no están bien 🚨
Muchas veces la glucosa elevada puede pasar desapercibida… pero existen señales de alerta que no debes ignorar.
⚠️ Sed excesiva
⚠️ Orinar con frecuencia
⚠️ Cansancio extremo
⚠️ Visión borrosa
⚠️ Pérdida de peso inexplicable
💡 Detectarlas a tiempo puede ayudarte a prevenir complicaciones como:
❤️ Enfermedad cardiovascular
🩺 Daño renal
👁️ Problemas visuales
🦶 Complicaciones en los pies
Si presentas alguno de estos síntomas, es importante realizar una valoración médica y controlar tus niveles de glucosa.
🌿 La prevención y el diagnóstico temprano pueden cambiar tu calidad de vida.

17/05/2026

❤️ 17 de mayo | Día Mundial de la Hipertensión Arterial ❤️
Si tienes diabetes, controlar tu presión arterial es tan importante como controlar tu glucosa.
La presión alta puede aumentar el riesgo de:
⚠️ Infarto
⚠️ Accidente cerebrovascular
⚠️ Daño renal
⚠️ Enfermedad del corazón
💡 Muchas veces la hipertensión no da síntomas.
Por eso, medirla regularmente puede salvar vidas.
Pequeños cambios hacen una gran diferencia:
✔️ Alimentación saludable
✔️ Menos sal y ultraprocesados
✔️ Actividad física
✔️ Buen control de glucosa
✔️ Tomar tu tratamiento correctamente
🌿 Presión controlada, corazón protegido.

16/05/2026

😮‍💨 El estrés no solo afecta tu mente… también puede impactar tu metabolismo, sueño y peso.

El cortisol elevado puede convertirse en un enemigo silencioso para tu salud.

✨ Recupera tu equilibrio y cuida tu bienestar desde hoy.

📍Riobamba, León Febres Cordero entre García Moreno y Pichincha
📲 099299506

15/05/2026

🍓🍏 ¿Qué frutas puede consumir una persona con diabetes y obesidad?
Sí puedes comer fruta 🍇✨
La clave está en escoger frutas con menor índice glucémico y menor carga glucémica para evitar picos de azúcar en sangre.
✅ Frutas recomendadas:
• Fresas
• Moras
• Arándanos
• Manzana
• Pera
• Kiwi
• Durazno
• Ciruela
• Guayaba
• Naranja entera (no en jugo)
⚠️ Frutas que deben moderarse:
• Uvas
• Mango
• Banano muy maduro
• Sandía
• Piña en exceso
• Frutas deshidratadas o en almíbar
💡 ¿Cómo combinarlas correctamente?
La fruta NO debería consumirse sola en muchos pacientes con resistencia a la insulina o diabetes.
👉 Combínala con:
✔️ Yogurt griego natural
✔️ Queso fresco
✔️ Frutos secos (almendras, nueces)
✔️ Semillas (chía o linaza)
✔️ Proteína en el desayuno o snack
✅ Esto ayuda a:
• Disminuir picos de glucosa
• Dar mayor saciedad
• Evitar hambre rápida
• Mejorar el control metabólico
❌ Evita:
• Jugos de fruta
• Batidos con azúcar
• Comer grandes cantidades de fruta en la noche
• Fruta acompañada de postres o harinas refinadas
🌿 La fruta no es el enemigo.
Aprender a elegir y combinar correctamente puede ayudarte a controlar tu glucosa y tu peso.

14/05/2026

🍎🍌 ¿Tienes diabetes y te dijeron que NO puedes comer fruta? 👀
La realidad es que SÍ puedes comer fruta 🍓✨
La clave está en la cantidad, el tipo de fruta y cómo la combines.

❌ No se trata de eliminar alimentos
✅ Se trata de aprender a elegir mejor

💡 La educación alimentaria cambia más vidas que las dietas extremas.

¿Te habían prohibido la fruta? 🍍👇

Dirección

Clínica María Auxiliadora. Febres Cordero Entre Pichincha Y García Moreno. Consultorio # 6. Tercer Piso
Riobamba

Teléfono

+593995314149

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