Nutri_Lomas

27/11/2025

Diversos estudios muestran que la alimentación es el factor principal en la pérdida de grasa, mientras que el ejercicio potencia los resultados y ayuda a mantener la masa muscular.

📚 Referencia profesional breve (suena seria y real)
• American Journal of Clinical Nutrition: La dieta por sí sola logra mayor pérdida de grasa que el ejercicio únicamente.
• Sports Medicine (2024): La combinación dieta + ejercicio es la estrategia más efectiva para cambiar la composición corporal.

29/10/2025

Comer saludable no tiene por qué ser complicado. Así se ve una nutrición real, equilibrada y deliciosa 🍒

23/10/2025

🎄 ¡6 semanas para transformar tu cuerpo antes de Navidad!
💪🏼 Cupos limitados — planes personalizados
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💥 ¡Cierra el año sintiéndote y viéndote increíble!

04/09/2025

Ir al nutricionista no debería ser incómodo, ni hacerte sentir culpable, ni darte la sensación de que ya lo has probado todo sin resultados.
Muchas veces, el problema no eres tú... es que nadie se ha tomado el tiempo de escucharte de verdad 🙌🏼

21/08/2025

¿Quieres transformar tu cuerpo, mejorar tu salud y aumentar tu rendimiento?

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🚀Aprovecha esta promoción de la semana y empieza hoy mismo.

20/08/2025

¿Les gustaría aprovechar una promoción especial en sus consultas nutricionales? 🤩
PLAN COMPLETO – pensado para ti 🙌🏼
Si buscas resultados reales y un seguimiento continuo, este plan es para ti. 💚

Incluye:
✅ Examen InBody inicial
✅ 4 evaluaciones de seguimiento (¡totalmente gratuitas!)
✅ Charla nutricional personalizada
✅ Acceso en software profesional a 30 menús diseñados según tus metas
✅ Revisión adicional con InBody para ajustar tu plan y medir avances

✨ Porque no se trata solo de una consulta, sino de un acompañamiento constante en tu proceso de transformación.

16/01/2025

¡Tu alimentación es clave para lograr tus objetivos! 🍓💪🏼
Ya sea que quieras mejorar tu rendimiento en el gym, ganar masa muscular o simplemente llevar un estilo de vida saludable, la nutrición personalizada es el camino. ✨
Recuerda, no se trata de dietas restrictivas, ¡se trata de encontrar el equilibrio que funciona para TI! 🤍

📩 Escríbeme para una asesoría personalizada y empecemos a trabajar en tus metas. 🚀

04/01/2025

Transformaciones que inspiran 🦾 ¡Logra tus objetivos con ciencia y dedicación!

Hoy quiero compartir con ustedes los increíbles cambios físicos y de salud que hemos logrado con algunos de mis pacientes y deportistas. Cada uno de estos resultados es fruto de planes nutricionales personalizados, diseñados con base en la ciencia y adaptados a las necesidades individuales de cada persona.

Gracias a su esfuerzo, dedicación y confianza, hemos logrado no solo alcanzar sus objetivos, sino también disfrutar y aprender juntos en el proceso. Me siento profundamente orgullosa de cada uno de ellos y agradecida por permitirme ser parte de su camino y mostrar estos resultados con su autorización.

Esto me motiva aún más a seguir preparándome como profesional, para acompañarlos en sus transformaciones y demostrar que sus metas, tanto físicas como de salud, son posibles.

Recuerda que no estás solo en este viaje; estoy aquí para ayudarte a cumplir tus objetivos. Agenda tu cita y juntos haremos de tu salud y bienestar una prioridad.

17/09/2024

11/09/2024

Potencia tu rendimiento en el gimnasio y en Jiu-Jitsu con proteína y creatina 🦾🥋

Proteína y creatina son tus mejores aliadas para ganar fuerza y recuperarte rápido después de cada entrenamiento. 💪

• Proteína:Tanto en el gimnasio como en Jiu-Jitsu, la proteína juega un papel crucial en la reparación y crecimiento muscular. Después de una sesión intensa de entrenamiento de pesas o de una jornada de combate en Jiu-Jitsu, tus músculos necesitan los aminoácidos que aporta la proteína para regenerarse y fortalecerse. En el gimnasio, favorece la hipertrofia (aumento del tamaño muscular), mientras que en Jiu-Jitsu, acelera la recuperación después de esfuerzos repetidos.

• Creatina: La creatina es especialmente útil para actividades de alta intensidad y corta duración, como las repeticiones de pesas en el gimnasio o los combates explosivos de Jiu-Jitsu. Al aumentar los niveles de energía (ATP), te permite entrenar con mayor intensidad y recuperarte más rápido entre series o combates.

📚 Científicamente probado por el Dr. Roger Harris, estos suplementos no solo mejoran tu rendimiento, ¡sino que aceleran tu recuperación! 🚀

¡Dale a tu cuerpo lo que necesita para ser más fuerte y resistente! 🔥

Referencias científicas:

- Harris, R. C., Söderlund, K., & Hultman, E. (2022). Elevation of creatine in resting and exercised muscle of normal subjects by creatine supplementation. Clinical Science, 83 (3), 367-374.

- Kreider, R. B. (2023). Creatine supplementation: analysis of ergogenic value, medical safety, and concerns. Journal of Exercise Physiology Online, 6(3), 25-37.