Dr. Paúl Ponce - Endocrinólogo

09/08/2026

https://www.elcomercio.com/opinion/controles-deberias-hacerle-hijo-antes-regreso-clases-juan-paul-ponce-columnista/

Un control médico antes de clases ayuda a detectar problemas de salud que pueden afectar el aprendizaje.

09/08/2026

⚡ ¿Una bebida energética te da energía… o te la cobra después?

Las bebidas energéticas contienen una combinación de azúcar, cafeína y otros estimulantes como taurina y glucuronolactona. Aunque pueden producir una sensación temporal de mayor alerta, su consumo frecuente puede tener consecuencias para la salud, especialmente en adolescentes, personas con hipertensión, diabetes o enfermedades cardiovasculares.

Una lata puede aportar una gran cantidad de azúcar y cafeína en pocos minutos, favoreciendo picos de glucosa, aumento de la presión arterial y mayor frecuencia cardíaca.

El consumo habitual se ha asociado con:

⚠️ Aumento de peso.
⚠️ Resistencia a la insulina.
⚠️ Mayor riesgo de diabetes tipo 2.
⚠️ Alteraciones del ritmo cardíaco y elevación de la presión arterial.
⚠️ Trastornos del sueño, ansiedad y dependencia a la cafeína.

No se recomienda mezclar bebidas energéticas con alcohol, ya que pueden disminuir la percepción de embriaguez y aumentar el riesgo de accidentes y complicaciones cardiovasculares.

💧 La mejor fuente de energía sigue siendo dormir bien, mantener una alimentación equilibrada, hidratarte adecuadamente y realizar actividad física de forma regular.

Tu cuerpo no necesita energía artificial. Necesita hábitos saludables.

📍 Atención en Riobamba.
📲 Agenda tu cita: 099 821 4614

08/08/2026

¿La vitamina D solo sirve para los huesos? Hoy sabemos que no.

Durante muchos años se creyó que la vitamina D era importante únicamente para prevenir el raquitismo y la osteoporosis. Hoy sabemos que en realidad actúa como una hormona, con receptores en numerosos órganos y tejidos del cuerpo.

Mantener niveles adecuados de vitamina D favorece:

🦴 La salud ósea y muscular.
🛡️ El funcionamiento del sistema inmunológico.
🩸 Un mejor metabolismo de la glucosa y la sensibilidad a la insulina.
❤️ La salud cardiovascular.
🧠 La función neuromuscular y cognitiva.

La deficiencia de vitamina D es frecuente, especialmente en personas con:

• Obesidad.
• Diabetes.
• Síndrome de ovario poliendocrino metabólico (SOMP).
• Enfermedad renal crónica.
• Enfermedades autoinmunes como la tiroiditis de Hashimoto.
• Adultos mayores o personas con poca exposición solar.

Sin embargo, tener un nivel bajo no significa que la vitamina D sea la causa de todas las enfermedades, ni que tomar dosis altas aporte beneficios adicionales. La suplementación debe individualizarse según la historia clínica, los niveles séricos y las recomendaciones médicas.

La vitamina D no es solo una vitamina: es una hormona esencial para el equilibrio de múltiples funciones del organismo.

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07/08/2026

¿Tu hijo es el más pequeño de su clase? No siempre es “porque así le tocó”.

El crecimiento es uno de los mejores indicadores de la salud infantil. Un niño que crece más lento de lo esperado puede tener una variante normal, pero también puede ser la primera señal de una enfermedad tratable.

La buena noticia es que muchas causas de talla baja tienen tratamiento, especialmente cuando se detectan a tiempo. Esperar “a que pegue el estirón” puede hacer que se pierda una oportunidad valiosa.

Debes solicitar una valoración si tu hijo:

📏 Es significativamente más bajo que sus compañeros de la misma edad.
📉 Crece menos de lo esperado cada año.
🧬 Tiene padres de talla normal, pero su crecimiento no sigue una curva adecuada.
🩺 Presenta retraso puberal o enfermedades que puedan afectar su desarrollo.

En la consulta evaluamos de forma integral:

✅ Curvas de crecimiento.
✅ Edad ósea.
✅ Potencial genético (talla de los padres).
✅ Estado nutricional.
✅ Hormonas y otras enfermedades que pueden limitar el crecimiento.

El crecimiento tiene una ventana de oportunidad. Cada año cuenta y cada centímetro también.

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06/08/2026

🚨 ¿Sabías que una persona con IMC de 27 kg/m² ya podría tener obesidad?

Durante muchos años aprendimos que la obesidad se diagnosticaba únicamente cuando el IMC era igual o mayor a 30 kg/m². Sin embargo, la evidencia científica sigue avanzando.

Las Guías ADA 2026 reconocen que el IMC por sí solo no siempre refleja el verdadero exceso de grasa corporal. La acumulación de grasa en el abdomen (adiposidad central) es la que más se relaciona con diabetes tipo 2, hipertensión, hígado graso, enfermedad cardiovascular y otras complicaciones metabólicas.

📌 ¿Qué cambia?

Una persona con IMC entre 25 y 29,9 kg/m² puede ser diagnosticada con obesidad si presenta:

✅ Relación cintura/talla ≥ 0,5, o
✅ Circunferencia de cintura elevada compatible con adiposidad central.

Esto significa que dos personas con el mismo peso y talla pueden tener riesgos completamente diferentes dependiendo de dónde acumulan la grasa corporal.

📏 Por eso, en cada consulta no solo medimos el peso. También evaluamos la circunferencia de la cintura, la composición corporal, la presión arterial y buscamos enfermedades asociadas para realizar un diagnóstico más preciso.

💙 La obesidad es una enfermedad crónica, no un problema de falta de voluntad. Un diagnóstico temprano permite intervenir antes de que aparezcan complicaciones y mejora la calidad de vida.

🩺 Dr. Paúl Ponce – Endocrinólogo

📍 Consultorio:
Riobamba, Juan Montalvo 1439 y Boyacá, 2.º piso.

📲 Agenda tu cita por WhatsApp:
099 821 4614

🎁 Todo paciente nuevo recibe una valoración nutricional incluida sin costo adicional, con bioimpedancia y plan nutricional personalizado.

05/08/2026

¿Unas pocas papas? El problema no es una sola porción… es convertirla en un hábito.

Las papas fritas de paquete son alimentos ultraprocesados diseñados para ser muy agradables al paladar. Combinan grasas, almidones refinados, sal y saborizantes que favorecen comer más de lo planeado. Consumirlas de forma ocasional no causa una enfermedad, pero hacerlo con frecuencia puede contribuir al aumento de peso y a un peor perfil metabólico cuando desplazan alimentos más nutritivos.

Recuerda que una porción real suele ser mucho menor de lo que la mayoría consume. Una bolsa grande puede aportar varias porciones, multiplicando las calorías, el sodio y las grasas ingeridas.

Si buscas cuidar tu salud metabólica:

🥔 Prefiere alimentos frescos y mínimamente procesados.
🥗 Incluye frutas, verduras, proteínas y grasas saludables en tus colaciones.
🏃 Mantén actividad física regular.
📖 Aprende a leer las etiquetas nutricionales y el tamaño de la porción.

La salud no depende de un alimento aislado, sino de lo que eliges la mayor parte del tiempo.

📍 Riobamba – Juan Montalvo 1439 y Boyacá, 2.º piso.
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05/08/2026

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04/08/2026

La diabetes no define tu futuro. Tus decisiones de hoy sí.

Recibir un diagnóstico de diabetes no significa renunciar a una vida plena. Con un tratamiento adecuado, alimentación saludable, actividad física y seguimiento médico, es posible mantener un excelente control y prevenir la mayoría de las complicaciones.

La diabetes sin control puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular, daño renal, pérdida de visión, neuropatía y otras complicaciones que afectan la calidad de vida. Pero cuando la glucosa se mantiene dentro de las metas, el pronóstico cambia significativamente.

Cada día es una nueva oportunidad para cuidar tu salud.

✔️ Controla tu glucosa.
✔️ Toma correctamente tu medicación.
✔️ Mantén una alimentación equilibrada.
✔️ Realiza actividad física de forma regular.
✔️ Acude a tus controles médicos periódicos.

No busques la perfección; busca la constancia. Los pequeños cambios, mantenidos en el tiempo, producen grandes resultados.

👨‍⚕️ La diabetes no tiene por qué controlar tu vida. Con educación, tratamiento y compromiso, tú puedes controlar la diabetes.

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03/08/2026

No toda tristeza nace en el corazón. A veces, comienza en una pequeña glándula llamada tiroides. 🦋

Muchas personas viven durante meses o incluso años con tristeza, desánimo, falta de energía, dificultad para concentrarse o síntomas de depresión, pensando que “es normal” o que simplemente están pasando por una mala etapa.

Sin embargo, en algunos casos, la causa puede ser un hipotiroidismo, una enfermedad en la que la tiroides produce menos hormonas de las que el cuerpo necesita. Estas hormonas son fundamentales para el funcionamiento del cerebro, el estado de ánimo, la energía y el metabolismo.

Si la tristeza se acompaña de cansancio persistente, aumento de peso, intolerancia al frío, caída del cabello, piel seca, estreñimiento o dificultad para concentrarte, vale la pena revisar tu tiroides.

✨ Pedir ayuda también es un acto de valentía. Tratar la causa puede cambiar por completo la forma en que vuelves a sentirte.

Y si hoy estás pasando por un momento difícil, recuerda:

No eres tu diagnóstico.
No eres un mal día.
No eres la tristeza que hoy sientes.

Hay tratamiento. Hay esperanza. Hay personas dispuestas a ayudarte.

“Termina tus canciones y súbelas. Alguien las necesita.” ❤️

Quizá esa persona seas tú dentro de unos meses… o alguien que encontrará fuerza en tu historia.

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🩺 Dr. Paúl Ponce – Endocrinólogo

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02/08/2026

Tu salud hormonal merece atención especializada.

Las enfermedades endocrinas suelen avanzar de forma silenciosa. Cambios en el peso, cansancio constante, alteraciones en la glucosa, problemas de la tiroides o desequilibrios hormonales no deben normalizarse ni tratarse solo por síntomas.

Como endocrinólogo, mi objetivo es identificar la causa del problema y ofrecer un tratamiento basado en evidencia científica, adaptado a las necesidades de cada paciente.

Áreas de atención:
✅ Diabetes y prediabetes.
✅ Enfermedades de la tiroides.
✅ Obesidad y salud metabólica.
✅ Síndrome ovárico metabólico poliendocrino (SOMP).
✅ Osteoporosis y metabolismo óseo.
✅ Trastornos hormonales en hombres y mujeres.
✅ Alteraciones del crecimiento y pubertad.
✅ Enfermedades de las glándulas suprarrenales e hipófisis.

Porque un diagnóstico oportuno puede prevenir complicaciones y mejorar significativamente tu calidad de vida.

👨‍⚕️ La endocrinología no solo trata enfermedades; ayuda a recuperar salud, energía y bienestar.

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