28/07/2026
Este ejercicio sirve para mejorar la fuerza, la estabilidad, el control y la coordinación de la rodilla 💪🦵 Ayuda a reeducar movimientos funcionales como subir gradas o caminar con mayor seguridad 🔄 Al integrar el movimiento cruzado de brazos y piernas, se trabaja la coordinación neuromuscular, el equilibrio y la estabilidad dinámica 🙌 Su objetivo es activar musculatura clave como cuádriceps y glúteos, mejorar el control del movimiento y prevenir recaídas 🔥 Todo con el fin de recuperar la funcionalidad y volver a las actividades diarias de forma segura y sin dolor
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