Päevasaare perearstikeskus

24/08/2026

„𝑅𝑎𝑣𝑖𝑚𝑖𝑘𝑎𝑟𝑝 𝑗𝑎̈𝑖 𝑎𝑘𝑛𝑎𝑙𝑎𝑢𝑎𝑙𝑒 𝑝𝑎̈𝑖𝑘𝑒𝑠𝑒 𝑘𝑎̈𝑡𝑡𝑒 𝑗𝑎 𝑜̃ℎ𝑡𝑢𝑙 𝑜𝑙𝑖 𝑠𝑎𝑙𝑣𝑖𝑡𝑢𝑢𝑏 𝑘𝑎𝑡𝑠𝑢𝑑𝑒𝑠 𝑠𝑜𝑒. 𝐾𝑎𝑠 𝑠𝑒𝑑𝑎 𝑟𝑎𝑣𝑖𝑚𝑖𝑡 𝑣𝑜̃𝑖𝑏 𝑣𝑒𝑒𝑙 𝑘𝑎𝑠𝑢𝑡𝑎𝑑𝑎?“ 🧐

Kui ravim on olnud mõnda aega tavapärasest kõrgema temperatuuri käes, ei tähenda see automaatselt, et see on riknenud.❗Küll aga võivad kuumus ja otsene päikesevalgus mõjutada ravimi kvaliteeti ning see ei pruugi enam toimida nii, nagu ette nähtud.

Kas ravimit võib edasi kasutada, sõltub konkreetsest ravimist, selle säilitamistingimustest ning sellest, kui kaua ja millisel temperatuuril seda hoiti. Seda ei pruugi olla võimalik ravimi välimuse järgi hinnata. 🔍

👉 Vaata esmalt ravimi pakendilt või pakendi infolehest, millistes tingimustes tuleb seda säilitada.

🌡️ Kui ravimpreparaat ei vaja säilitamisel temperatuuri eritingimusi, ei mõjuta lühiajaline säilitamine isegi 40 °C juures selle kvaliteeti oluliselt ning preparaati võib edasi kasutada. Pakend tuleb siiski aknalaualt sobivamasse kohta tõsta, et vältida edasist kokkupuudet liigse kuumuse ja päikesevalgusega.

Kui infolehel on märgitud „Hoida temperatuuril kuni 25 °C“, tuleb hinnata, kui kaua võis ravim päikese käes olla. Kui pakendil, eriti plasttuubil, on märgata sulamistunnuseid, tuleb ravim viia ohtlike jäätmete kogumispunkti või apteeki, kus hoolitsetakse selle ohutu hävitamise eest, ning võtta kasutusele uus pakend.

💊 Kodus ravimite hoidmisel vali alati koht, kus need on kaitstud otsese päikesevalguse, liigse kuumuse ja niiskuse eest ning kust lapsed neid kätte ei saa. 𝐀𝐤𝐧𝐚𝐥𝐚𝐮𝐝 𝐩𝐨𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐥𝐥𝐞𝐤𝐬 𝐬𝐨𝐛𝐢𝐯!

24/08/2026

💙 Mis juhtub, kui pöördud ohvriabisse?

Kuriteo või vägivalla järel ei pea sa teadma, millist abi vajad või mida järgmisena teha. Ohvriabisse pöördudes alustatakse kõige olulisemast - sind kuulatakse ja koos vaadatakse, millist tuge sa vajad.

Ohvriabitöötaja aitab sul olukorda mõtestada, selgitab võimalusi ja sinu õigusi ning vajadusel aitab jõuda sobiva teenuse või spetsialistini.

🤝 Sind kuulatakse - saad rääkida juhtunust ja sellest, millist tuge vajad.
🧭 Koos vaadatakse üle võimalused - saad infot võimalike järgmiste sammude kohta.
💙 Leitakse sobiv tugi - vajadusel aidatakse jõuda psühholoogilise abi, tervishoiuteenuse, tugikeskuse või teiste spetsialistideni.
⚖️ Otsused jäävad sulle - abi küsimine ei tähenda, et pead kohe otsustama, mida edasi teha.

Pea meeles ka oma õigusi. Kuriteoohvrina on sul õigus:

💙 saada tasuta ohvriabi ja vajadusel psühholoogilist tuge;
ℹ️ saada arusaadavat teavet oma õiguste ja menetluse kohta;
🤝 võtta soovi korral menetlustoimingule kaasa tugiisik;
🌍 saada vajadusel tõlgi abi;
🫶 lugupidavale ja väärikale kohtlemisele;
🛡️ taotleda vajaduse korral lähenemiskeeldu;
💶 raskemate vägivallakuritegude korral taotleda riiklikku hüvitist.

Kõige olulisem on teada, et oma õiguste kasutamiseks ja abi saamiseks ei pea sa kõike ise teadma ega süsteemis üksi orienteeruma. Kui sa ei tea, kust alustada, aitab ohvriabi järgmised sammud läbi mõelda.

Sa ei pea teadma, millist abi vajad, et abi küsida. Esimeseks sammuks piisab sellest, et võtad ühendust.

📞 Ohvriabi telefon 116 006 (24/7, tasuta)
💬 Veebivestlus: palunabi.ee

Avaldatud seisukohad ja arvamused kajastavad üksnes autorite seisukohti ega pruugi väljendada Euroopa Liidu või Euroopa Komisjoni ametlikke seisukohti. Euroopa Liit ega toetuse andja ei vastuta nende eest.

24/08/2026

Vastuseid küsimustele tervisekindlustuse, hüvitiste või tervishoiuteenuste kohta, on võimalik leida igal ajal, ka õhtul ja nädalavahetusel, Tervisekassa kodulehel asuva tehisintellektil põhineva vestlusroboti Bürokrati abil.
Selleks mine Tervisekassa kodulehele tervisekassa.ee ja vajuta paremal allnurgas olevale sinisele vestlusnupule.

𝗧𝗲𝗿𝘃𝗶𝘀𝗲𝗸𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗸𝗼𝗱𝘂𝗹𝗲𝗵𝗲𝗹 𝗼𝗹𝗲𝘃 𝘁𝗲𝗵𝗶𝘀𝗶𝗻𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗸𝘁𝗶𝗹 𝗽𝗼̃𝗵𝗶𝗻𝗲𝘃 𝗕𝘂̈𝗿𝗼𝗸𝗿𝗮𝘁𝘁 𝗼𝗻 𝘃𝗶𝗶𝗺𝗮𝘀𝗲 𝗽𝗼𝗼𝗹𝗲 𝗮𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗷𝗼𝗼𝗸𝘀𝘂𝗹 𝘃𝗮𝘀𝘁𝗮𝗻𝘂𝗱 𝗷𝘂𝗯𝗮 𝗲𝗻𝗮𝗺 𝗸𝘂𝗶 𝟰𝟬𝟬𝟬 𝗽𝗼̈𝗼̈𝗿𝗱𝘂𝗺𝗶𝘀𝗲𝗹𝗲. 🤖

Kõige rohkem küsitakse temalt:
💡töövõimetushüvitiste kohta (1087 küsimust);
💡perearstiabiga seotud teemadel (720 küsimust);
💡ravikindlustuse kohta (641 küsimust).

𝗞𝗼̃𝗶𝗴𝗲 𝗮𝗸𝘁𝗶𝗶𝘃𝘀𝗲𝗺𝗮𝗹𝘁 𝗸𝗮𝘀𝘂𝘁𝗮𝘁𝗮𝗸𝘀𝗲 𝗕𝘂̈𝗿𝗼𝗸𝗿𝗮𝘁𝘁𝗶 𝗲𝘀𝗺𝗮𝘀𝗽𝗮̈𝗲𝘃𝗶𝘁𝗶 𝗷𝗮 𝘁𝗲𝗶𝘀𝗶𝗽𝗮̈𝗲𝘃𝗶𝘁𝗶 𝗸𝗲𝗹𝗹 𝟭𝟮.𝟬𝟬–𝟭𝟴.𝟬𝟬.

🤔Kui tekib küsimus tervisekindlustuse, hüvitiste või tervishoiuteenuste kohta, siis Bürokratt aitab vastuseid leida igal ajal, ka õhtul ja nädalavahetusel.

24/08/2026

2026. aasta viirushooajast laieneb tasuta gripivaktsineerimise võimalus tuhandetele riskirühma kuuluvatele täiskasvanutele.
Rohkem infot leiad siit: https://tervisekassa.ee/uudised/tasuta-gripivaktsineerimise-voimalus-laieneb-tuhandetele-riskihaigustega-taiskasvanutele

Sellest sügisest saavad tasuta gripivaktsiini senisest rohkem inimesi. Immunoprofülaktika ekspertkomisjoni ettepaneku alusel laieneb gripi riskirühmade ...

14/08/2026

2026. aastal kutsutakse tasuta sõeluuringule:
☀ emakakaelavähk: naised sünniaastatega 1961, 1966, 1971, 1976, 1981, 1986, 1991 ja 1996.
☀ rinnavähk: naised sünniaastatega 1952, 1954, 1956, 1958, 1960, 1962, 1964, 1966, 1968, 1970, 1972, 1974 ja 1976.
☀ soolevähk: mehed ja naised sünniaastatega 1958, 1960, 1962, 1964, 1966, 1968 ja 1970.
ℹ Vaata lisa ➡ soeluuring.ee

Me kõik teame, kuidas sõeluuringule aja panemine võib ikka ja jälle meelest ära minna – aega on ju terve aasta!

Tuleta oma töökaaslasele meelde, et kindlam on see asi kohe ära teha.

Loo lähedasele meeldetuletus ➡ https://soeluuring.messenger.ee/

𝟮𝟬𝟮𝟲. 𝗮𝗮𝘀𝘁𝗮𝗹 𝗸𝘂𝘁𝘀𝘂𝗺𝗲 𝘁𝗮𝘀𝘂𝘁𝗮 𝘀𝗼̃𝗲𝗹𝘂𝘂𝗿𝗶𝗻𝗴𝘂𝗹𝗲:
☀ emakakaelavähk: naised sünniaastatega 1961, 1966, 1971, 1976, 1981, 1986, 1991 ja 1996.
☀ rinnavähk: naised sünniaastatega 1952, 1954, 1956, 1958, 1960, 1962, 1964, 1966, 1968, 1970, 1972, 1974 ja 1976.
☀soolevähk: mehed ja naised sünniaastatega 1958, 1960, 1962, 1964, 1966, 1968 ja 1970.

ℹ Vaata lisa ➡ soeluuring.ee

14/08/2026

🎒 Enne uue kooliaasta algust tuletame meelde mõned soovitused koolikoti valimiseks.

Hea koolikott vastab lapse kasvule, hoiab hästi oma vormi ning on stabiilne ja mugav kanda. See aitab hoida lapse selga ning muudab koolitee mugavamaks.

𝗠𝗶𝗱𝗮 𝘀𝗶𝗹𝗺𝗮𝘀 𝗽𝗶𝗱𝗮𝗱𝗮 𝗸𝗼𝗼𝗹𝗶𝗸𝗼𝘁𝘁𝗶 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗲𝘀?
✔️ Koolikott ei tohiks olla laiem kui lapse õlad.
✔️ Õlapaelad peaksid olema reguleeritavad ning seljaosa pehmendatud ja tugevdatud polstriga.
✔️ Koolikotil võiks olla vähemalt paar eraldi sahtlit või taskut, et asju oleks lihtsam paigutada.
✔️ Ratastega koolikotti ei soovita, sest see on üldjuhul tavalisest seljakotist raskem.

📚 Kooli tasub kaasa võtta ainult selle päeva õppevahendid. Sageli muudavad koolikoti raskemaks õppevahendid, mida sel päeval vaja ei lähe. Seetõttu tasub koolikoti sisu aeg-ajalt koos lapsega üle vaadata.

31/07/2026

𝐊𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐩𝐭𝐢𝐢𝐝𝐢𝐝 𝐨𝐧 𝐢𝐤𝐤𝐚 𝐧𝐢𝐢 𝐨𝐡𝐮𝐭𝐮𝐝, 𝐧𝐚𝐠𝐮 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞𝐭𝐢𝐬 𝐯ä𝐢𝐝𝐞𝐭𝐚𝐤𝐬𝐞? 🤔

Üha enam jõuab Terviseameti ja Ravimiameti lauale juhtumeid, kus fitnessiga tegelejad püüavad oma lihasmassi suurendada peptiidide abil. Justkui imeravim, mis ka kiirendab keha taastumist, on hea kaalulangetaja ja toimib vanenemisvastase vahendina. Eriti mainitakse erinevates sotsiaalmeediagruppides ja postitustes peptiide nagu BPC-157, TB-500, CJC-1295, ipamoreliin jt.

𝐓𝐚𝐬𝐮𝐛 𝐨𝐥𝐥𝐚 𝐯ä𝐠𝐚 𝐞𝐭𝐭𝐞𝐯𝐚𝐚𝐭𝐥𝐢𝐤!

Kõik peptiidid ei ole ühesugused. Osa neist on ravimid, mille toime ja ohutus on hinnatud, kuid internetis müüakse ka nn „ainult teadusuuringuteks“ kasutatavaid peptiide, mis ei ole mõeldud inimestele kasutamiseks ning mille ohutuse, tõhususe ja pikaajalise mõju kohta on inimestel vähe usaldusväärseid andmeid.

Selliste ainete kasutamisega võivad kaasneda tõsised terviseriskid, näiteks:
🔹 teadmata kõrvaltoimed;
🔹 hormonaalse tasakaalu häired;
🔹 ebaselge koostise, puhtuse või annusega tooted, mille mõju on ettearvamatu;
🔹 teadmata pikaajaline mõju tervisele;
🔹 oht, et tõenduspõhine abi lükkub edasi.

Palun pea meeles! Sotsiaalmeedia edulood ei asenda teaduslikke tõendeid. Kui toote kohta puuduvad kvaliteetsed kliinilised uuringud ja ametlikud ohutusandmed, ei saa seda pidada riskivabaks.

Teema on oluline ka spordis: peptiidhormoonid, kasvufaktorid ja nendega seotud ained võivad kuuluda keelatud ainete hulka ning nende staatus võib kehtida nii võistluste ajal kui ka võistlusväliselt.

🧪 𝐓𝐞𝐫𝐯𝐢𝐬𝐞𝐭𝐞𝐞𝐦𝐚𝐝𝐞𝐥 𝐞𝐞𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐢𝐭𝐮𝐝 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐭, 𝐮𝐬𝐚𝐥𝐝𝐮𝐬𝐯ää𝐫𝐬𝐞𝐢𝐝 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐤𝐚𝐢𝐝 𝐣𝐚 𝐯𝐚𝐣𝐚𝐝𝐮𝐬𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐚 𝐧õ𝐮 𝐭𝐞𝐫𝐯𝐢𝐬𝐡𝐨𝐢𝐮𝐭öö𝐭𝐚𝐣𝐚𝐠𝐚.

Hoia oma tervist!

31/07/2026

Kärbseseened, valgendid, kodumasinate puhastuslahused, loomade ravimid... nimekiri ainetest, mida soovitavad meditsiiniteadmatud inimesed tarbida, hoomamata nende ohtlikkust, on kahjuks järjest pikenemas.

Ilmselt on nii mõnigi näinud viimastel päevadel kõneainet pakkunud soovitust tärpentini tarbida, et vabaneda parasiitidest.

Jah, ei saa minagi sel teemal vaiki olla.

Kui kõik kontrollitu, mis tuleb ravimitööstusest, on teatud inimgrupile „mürk“, siis „päris mürgid“ on miski, mida tarvitatakse ja soovitatakse sõbralegi. Kuigi vana tõde on see, et kõigel on potentsiaali olla mürk, sõltub vaid doosist, siis mõned ained on siiski olemuselt oluliselt toksilisemad kui teised.
Tärpentin on inimesele mürgine aine ning selle allaneelamine võib juba VÄIKESTES kogustes põhjustada tõsiseid tervisekahjustusi.

Tärpentin ei ole ravim. See on orgaaniline lahusti, mida kasutatakse muu hulgas värvide, lakkide ja muude tööstustoodete valmistamisel.

Selle allaneelamine võib põhjustada:
*suu, söögitoru ja mao limaskesta kahjustust ja söövitust
*tugevat iiveldust, oksendamist ja kõhuvalu ning seedetrakti kahjustust
*kopsukahjustust ja keemilist kopsupõletikku, kui tärpentin satub selle manustamise ajal või oksendades hingamisteedesse (muide, see on sinna väga kerge sattuma suukaudsel manustamisel)
*neeru- ja maksakahjustust
*närvisüsteemi kahjustust
*raskematel juhtudel hingamispuudulikkust, teadvusehäireid ja isegi surma

Aga mis siis on nende parasiitidega?
Sageli kasutatakse meditsiiniteadmatute poolt hirmutamist väitega, et peaaegu kõigil inimestel on "peidus olevad parasiidid", mis põhjustavad tuhandet ja ühte terviseprobleemi ning kõik hädad inimeste tervisega ongi seotud just nimelt nende parasiitidega.

Sellel väitel puudub igasugune teaduslik alus.

Parasiitnakkused on päriselt olemas, kuid need ei ole enamiku inimeste krooniliste tervisemurede põhjuseks. Normaalsete hügieeniharjumustega inimestel ja arenenud maades ei ole parasiithaigused suureks probleemiks. Kui ARST kahtlustab parasiitnakkust, saab seda diagnoosida laboriuuringutega ning ravida ravimitega, mille ohutus ja efektiivsus on tõendatud.

Sotsiaalmeedias levivad "parasiidipuhastused" müüvad sageli lihtsat lahendust keerulistele terviseprobleemidele. Kahjuks võib selline "ravi" olla ohtlikum kui mure, mida püütakse ravida.

Tärpentin ei ravi parasiithaiguseid (mida teil suure tõenäosusega ka pole), vaid tekitab kahjuks terviseprobleeme juurde. Õnnetumal juhul püsivaid. Head inimesed, te ei ole tööstustooted. Palun ärge eksperimenteerige ainetega, millel puudub ohutus ja efektiivsus. Teadagi, "müügimehed" teevad head tööd ja võivad tunduda väga veenvad, aga tervise parandamine ei tohiks kunagi alata tööstusliku lahusti joomisest. Kui keegi soovitab teil tervise nimel tarbida ainet, mille mürgistuskeskused liigitavad mürgiseks, ei ole tegemist alternatiivmeditsiini, vaid ohtliku tervisealase väärinfoga.

NB! Tärpentini allaneelamise kahtluse korral tuleb pöörduda mürgistusinfoliinile või erakorralise meditsiini osakonda ning oksendamist ei tohi ise esile kutsuda, sest see suurendab keemilise kopsupõletiku riski.

31/07/2026

Kuidas vältida toidutekkelisi haigusi?

Toiduga levivad nakkushaigused võivad põhjustada raske haigestumise, pikaajalisi terviseprobleeme ja harvadel juhtudel lõppeda surmaga. Üks selline haigus on salmonelloos.

📊 2025. aastal registreeriti Eestis 113 salmonelloosijuhtu, neist 75 inimest vajas haiglaravi.

Nakatumisriski vähendamiseks:
✔️ pese käed ja tööpinnad hoolikalt;
✔️ hoia valmistoit toorest lahus, kasuta erinevaid lõikelaudu ja nuge, et vältida ristsaastumist;
✔️ kasuta puhast vett ja värsket toorainet;
✔️ kuumuta toitu korralikult;
✔️ säilita toitu ohutul temperatuuril.

Ka reisides tasub olla tähelepanelik. Järgi head käte- ja toiduhügieeni, kasuta ohutut joogivett ning eelista korralikult kuumutatud toitu!