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11/01/2021

Las Asanas: ¿Cómo hacer posturas de Yoga?

Las asanas son las posturas que se practican cuando se realiza esta actividad. Para empezar vamos a explicar cual debería ser la posición inicial.

Siéntate sobre tus talones o con las piernas cruzadas, si te es más cómodo. Mantén tus brazos relajados sobre las piernas. Concéntrate en tu respiración inhalando e hinchando el pecho, a continuación exhala e intenta relajarte.

A continuación te ejemplificamos dos posturas sencillas para que empieces a practicar:

11/01/2021

¿Cómo hacer Yoga en casa correctamente?
Actualmente esta práctica tiene gran número de seguidores en nuestro país. Y es que hay muchos beneficios asociados al Yoga. Entre ellos, facilita el autoconocimiento y ayuda a la autoconsciencia del estado físico, mental y emocional, al mismo tiempo que reduce el estrés, la ansiedad y facilita el control de cambios de humor en el día a día.

Si estás convencida de los beneficios del yoga y quieres añadir unas sesiones especiales en tu casa, te contamos como hacerlo. Primero, eligiendo el espacio y situación adecuadas, y luego explicándote las posturas de yoga básicas.

11/01/2021

Los dolores de las articulaciones es un problema que afecta a gran parte de la población. Es muy importante el diagnóstico precoz para evitar un deterioro grave de la salud. El dolor de las articulaciones, la artritis o la artrosis puede ir acompañada o no de inflamación y puede afectar a muchas...

11/01/2021

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