07/09/2026
See päev ongi käes - mu identiteet on liikunud hirmunud valudes pealtvaatajast rõõmsaks terveks osalejaks! Minu esimene medal ja ma sain täiesti vabalt hakkama.🏅
Möödas on üks aasta pärast liikumishirmule süsteemselt otsa vaatamist. Ma tunnen täna normaalset lihasväsimust pärast eilset 10km kõndi. Mu aeg-ajalt välja lööv põlvevalu mitte ainult ei läinud hullemaks, vaid hoopis paremaks! Enne koormust veel valutas, pärast enam mitte. Mu närvisüsteem ei kukkunud kokku ja mu reaktsioon koormusele on olnud täiesti normaalne.🥳
Kõige suurem võit oli see hetk, kui otsustasin spontaanselt osaleda, sest mõte liikumisest ei tekitanud enam ärevust, vaid elevust. Seda ei saa öelda need, kes tunnevad end pärast väikestki lisakoormust täielikult kurnatuna - liikumine tekitab raskusi mõtlemisega, valu süveneb ja nad vajavad ebaproportsionaalselt kaua aega taastumiseks. Loomulikult hakatakse siis liikumist vältima, et end hoida. See aga on juba niigi probleemse tervisliku seisundi allakäiguspiraal.
Kui sa oled hädas liikumise või trenniga, mis heaolutunde asemel ebamugavaid sümptomeid hoopis võimendab, siis puhkus ja liikumatus ei ole lahendus. Ajule ja kehale on täiesti võimalik õpetada, kuidas ohutult ja turvatundega koormuse talumise võimekust taastada.
Ole teadlik oma keha reaktsioonidest. Pea liikumispäevikut. Nimeta asju õigete nimedega. Vaata otsa oma harjumustele. Küsi abi. Alexanderi tehnika tegeleb otseselt keha ja meele ühenduse tugevdamisega, et toetada inimest erinevate väljakutsete ees. Hirm või vastumeelsus liikumise ees on üks oluline teema, millele teadlikult otsa vaadata.✨️
Kahe Silla Klubi
