Tammiku stuudio

16/06/2026

Vabanes täna massaaži aeg kell 15.30 ja homme, 17.06 kell 16.30, massöör on suure kogemusega Mai-Liis Pille. https://tammikustuudio.ee/massaaz/
Aega saad broneerida [email protected] või helista +372 5099567.
Mai-Liis pakub ka uut ravimassaaži: müofastsiaalne ehk pehmete kudede mobiliseeriv ravimassaaž. Väga hea sellisel puhul kui on mingi sundasend tööl või kehapool tasakaalust väljas : üks õlg kõrgem, üks pool rohkem kangem või lühem. See on terviklik teraapia kus klient ja terapeut teevad tihedat koostööd. Esmalt uurib terapeut kliendi üldist olukorda, et välja selgitada probleemi põhjus ja probleemi põhjustatud muutusi tasakaalu faktoritest: liigestes, sidemetes, lihastes ja eriti lihasmembraanides – fastsiates. Seejärel korrigeerib terapeut liigeseid, lihaseid ja lihasmembraane nii, et need oleksid liikuvad. Kogu armkude ja närvijuured vabastatakse.
Massaaž on pehme, kasutades ära inimese loomulikku liikumisulatust ning jälgitakse, et ei ületata liigeste liikumis ulatust ega põhjusta valu. Lisaväärtusena taastatakse elundite funktsioonid kliendi enda müofastsiaalsete ahelate vabastamise abil. Seejärel vabastatakse vere- ja lümfiringe, kudedes vedeliku ringlus, närvide talitlus ja kogu inimese energiasüsteem oma loomulikku olekusse, nii et pole vaja end hoida ega valu tunda.
Valikus ka teisi massaaže.

15/06/2026

Head nädala algust!

11/06/2026

Tule "kõhutunnet" treenima!

10/06/2026

Üks kasulik ja südamega tehtud programm emadele Emadus+, mille lõid kaks ema Eike Maria Ukkivi ja Elis Nikolai-Vendla.
Siit lühike kokkuvõte Eikelt ja Eliselt, mida see platvorm endast kujutab ja kuidas saab see toetada emasid nende igapäeva elus.

Emadus+ on loodud emadelt emadele – See on Sinu teejuhiks emaduse teekonnal. http://www.emaduspluss.ee/
Emaks kasvamine on imeilus, kuid omajagu väljakutseid pakkuv ja ka rohkelt küsimusi tekitav teekond. Infot selle ümber on tohutult palju.
Google ja ChatGPT on ehk abiks, kui raamatu avamiseks aega ei ole, aga ka AI võtab infot kogu internetist – ja seal on kõike. Ka lihtsalt kellegi arvamusi, mis on fakti pähe esitatud. Tekib veel rohkem segadust ja ei saagi enam lõpuks aru, keda või mida usaldada...

Just sellepärast lõimegi Emadus+ platvormi. Koha, kus info on päriselt usaldusväärne ja mugavalt ühes kohas koos. Leiad sealt koolituslikud videod emadust puudutavatel teemadel ja seda otse ekspertidelt. Inimestelt, kes on seda teemat õppinud, uurinud, ise "läbi teinud" ning teavad, millest nad räägivad. Lisaks on kõik meie eksperdid ka (mitmekordsed) emad/isad. Nii et ei puudu ka praktiline kogemus.

Emadus+ platvormilt leiad:
�✨ 16 eksperti ja üle 30 koolitusliku video (sünnituseks valmistumine ja sellest taastumine, uni, lapse aju areng, imetamine, suuhügieen, toitumine, paarisuhe, nutiteemad, eakohased mängud jpm)�
✨ rasedusaegsed ja sünnitusjärgsed treeningud�
✨ retseptid nii lapsele kui emale
�✨ emadust toetavate ettevõtete sooduskoodid
�✨ emade kogukonna – selleks, et Sa ei tunneks end sel teekonnal üksi �
✨ põnevad külalisesinejad ja ka päris elu kohtumised

Ja kõige olulisem – see on keskkond, mis liigub sinuga kaasa. Olgu sa alles lapseootel või ajad juba oma piskest mööda tuba taga👣

🍓 Ja üks varajane maasikas ka 🍓- juuni jooksul liitujatele kehtib erihind: 14.99€ kuus (see hind jääb Sulle kuniks oled meiega). �Edaspidi liitujatele kehtib tavahind, mis on veidi kõrgem.

Kui tunned, et Emadus+ platvorm ja kogukond võiks Sulle kasulik olla, siis oled südamest oodatud liituma 💜

Ja kui tead kedagi, kellele see võiks toeks olla, jaga seda infot julgelt edasi.

Armastusega,
Eike ja Elis
http://www.emaduspluss.ee/

08/06/2026

Kolmapäeval võimalus tulla osteopaadi vastvõtule!

Olen Rakveres kolmapäeval, 10. juunil ja paar aega on vabad. Täidaks need, külastage mind Tammiku Stuudios!
https://tammikustuudio.ee

Broneerimiseks:
[email protected]
+372 5801 9940

08/06/2026

Ilusat päikselist nädala algust. Sellel nädalal jooga, pilates ja osteopaadi vastuvõtt.
Kundalini joogas jätkame sel ja järgmisel nädalal kõhutunde ehk intuitsiooni teemaga. Harjutused ja meditatsioonid, mis aitavad kõhutunnet treenida ja oma sisetunnet paremini usaldada.
Hea "kõhutunne" aitab teha paremaid otsuseid keeruliste valikute korral, on kiire ja hoiatab ohtude eest ning aitab infokülluses sõeluda välja olulise või ebaolulise.
Ja on ka põnev ja lõbus seda arengut jälgida❤
Osteopaadi ja registreerimise kohta rohkem infot kodulehel: https://tammikustuudio.ee/osteopaat-eric-ilsen/

04/06/2026

04/06/2026

Tule ka suvel Tammiku stuudiosse, et hoida meel rahulik ja keha paindlik. Kundalini jooga ja pilatese trennid toimuvad kord nädalas ka suvisel ajal. Meie stuudiol on väljas terass, kus ilusa ilmaga saab olla just nagu metsas. Olla roheluse sees, kuulata linnulaulu ja tunda rõõmu mõnusast liigutamisest.
Suvel on väikesed grupid ja väga hea aeg alustada uue, tervist toetava harjumusega või hoida juba oma toimivat trenniharjumuse rütmi. Võimalus tulla ka eratundi, kus saab valida just sulle sobiva harjutuste seeria.
Need vajalikud ja väärtuslikud hetked oma tervise heaks...

01/06/2026

Head alanud nädalat ja esimest suvekuud!
Jooga, pilates, hingamisrännak - midagi Sinule, et keha oleks hoitud ja meel selge.
Uus alguse kellaaeg on pilatese trennil- kell 17.30.
Kogu tunniplaan kodulehel https://tammikustuudio.ee/tunniplaan/
FBR hingamisrännaku info ja registreerimine siin https://fienta.com/et/hingamisrannak-185529
Oled oodatud!