Tervise eest hoolitsemine

Tervise eest hoolitsemine Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Tervise eest hoolitsemine, Medical and health, Hallivanamehe 4, Tallinn.

Suvepäevad – aeg kogu Baltikumi meeskonnal kokku tulla! ☀️Sel suvel kogunesid meie iga- aastasele suveüritusele kolleegi...
10/09/2026

Suvepäevad – aeg kogu Baltikumi meeskonnal kokku tulla! ☀️

Sel suvel kogunesid meie iga- aastasele suveüritusele kolleegid üle kogu Baltikumi, tuues kokku nii meie kommerts- kui ka
tootmismeeskonnad.

See on üks meie hinnatumaid traditsioone – võimalus tugevdada meeskondadevahelist koostööd, õppida üksteist paremini tundma, luua uusi kontakte ja jagada uusi ühiseid kogemusi.

Ürituse üheks eriliseks osaks on kolleegide tunnustamine nende pikaajalise pühendumuse eest Tevale. Nende kogemused, lojaalsus ja igapäevane panus on oluline osa meie ühisest edust. ♥️

Selle aasta teemaks oli "Igavesti noor". Farmaatsiaettevõttena töötame iga päev selle nimel, et toetada rahvatervist ja tagada inimestele vajalike ravimite olemasolu. Me
teame, et heaolu ei sünni ühe päevaga – see on igapäevase hoolivuse ja teadlike valikute tulemus.

Samamoodi hoolime ka oma inimestest. Mitte ainult erilistel sündmustel, vaid iga päev, luues keskkonna, kus igaühel on võimalus areneda, teha koostööd ja tunda end
väärtustatuna.

Täname kõiki, kes meiega liitusid ning aitasid muuta selle päeva tõeliselt meeldejäävaks! ✨

07/09/2026

Erinevalt ujumisest või jalgrattasõidust aitavad luid tugevdada eelkõige tegevused, mille käigus keha kannab oma raskust või töötab koormuse vastu.

Luude tervisele on eriti kasulikud need tegevused:

✔️ Tempokas kõndimine;
✔️ Treppidest käimine;
✔️ Jõuharjutused oma keharaskuse või kerge lisakoormusega;
✔️ Tasakaaluharjutused, mis aitavad vähendada kukkumisriski.

🤍 Luukude on elav kude – mis kohaneb sellele mõjuva koormusega. Regulaarne ja sobiv füüsiline aktiivsus aitab säilitada luude tugevust pikaajaliselt.

Allikas:
https://www.clinicians.co.nz/blogs/journal/strong-bones-for-life-why-exercise-is-your-best-ally

Luude tugevana hoidmiseks vajab organism enamat kui ainult kaltsiumi ja D-vitamiini. Sama oluline on valk, mis on luukoe...
04/09/2026

Luude tugevana hoidmiseks vajab organism enamat kui ainult kaltsiumi ja D-vitamiini. Sama oluline on valk, mis on luukoe oluline koostisosa ning aitab säilitada lihasjõudu, vähendades seeläbi kukkumisriski.

Mida saate igapäevaselt teha?

✔️ Tarbige piisavalt kaltsiumi sisaldavaid toite.
✔️ Hoolitsege piisava D- vitamiini taseme eest.
✔️ Ärge unustage valku – seda leidub piimatoodetes, kalas, munades, kaunviljades ja väherasvases lihas.

🤍 Luude tervist ei toeta üksik toiduaine, vaid tasakaalustatud toitumine tervikuna.

Allikas: https://www.drink-milk.com/health-and-wellness/bone-health/

Kooliaeg on käes! 📚Kuna lapsed veedavad nüüd rohkem aega koolipingis ja ekraanide ees, on eriti oluline pöörata tähelepa...
01/09/2026

Kooliaeg on käes! 📚

Kuna lapsed veedavad nüüd rohkem aega koolipingis ja ekraanide ees, on eriti oluline pöörata tähelepanu igapäevastele harjumustele, mis aitavad toetada selja tervist.

Siin on mõned soovitused: 👇

✔️ Veenduge, et laud ja tool oleksid sinu lapse jaoks õige kõrgusega.
🎒 Tuletage lapsele meelde, et koolikotti tuleks kanda mõlemal õlal, et raskus jaotuks ühtlasemalt.
📱 Tehke regulaarseid pause vähemalt iga 45 minuti järel - tõuske püsti ja liikuge.

Väikesed muudatused igapäevastes harjumustes võivad aidata kujundada tervislikke harjumusi, mis kestavad ka tulevikus. 💖

Allikas:
https://duffyquiropractica.com/en/childrens-posture-back-to-school-guide-marbella/

Kas teate, mis on ravimijääkide põhjustatud keskkonnareostus?Geneeriliste ravimite tootjana on meie jaoks oluline mitte ...
28/08/2026

Kas teate, mis on ravimijääkide põhjustatud keskkonnareostus?

Geneeriliste ravimite tootjana on meie jaoks oluline mitte ainult tagada kvaliteetsete ravimite kättesaadavus, vaid ka edendada nende vastutustundlikku kasutamist ja kasutamata ravimite nõuetekohast käitlemist.

CWPharma uuring näitab, et Läänemere piirkonna riikides on endiselt vaja tõhusamaid kõlbmatute ravimite tagastamissüsteeme ning suuremat teadlikkust ravimijäätmete õigetest käitlemisviisidest.

Mõnes riigis endiselt kuni 30% elanikest viskab kõlbmatud ravimid kanalisatsiooni, põhjustades ohtu keskkonnale ja veeökosüsteemidele.

Mida saame teha igapäevaselt?
✅ Tagastage kasutamata või aegunud ravimid apteeki, ohtlike jäätmete kogumispunkti või jäätmejaama.
✅ Ärge kunagi visake ravimeid tualettpotti ega valage kraanikaussi, samuti ärge visake neid olmejäätmete hulka.
✅ Jagage usaldusväärset teavet ravimite õige käitlemise kohta oma kolleegide, sõprade ja pereliikmetega.

Usume, et väikesed igapäevased otsused võivad avaldada suurt positiivset mõju. Kõlbmatute ravimite õige käitlemine aitabvähendada ravimijääkide sattumist keskkonda ning on lihtne samm puhtama ja turvalisema keskkonna suunas.

25/08/2026

Suve lõpus on kohalikud köögiviljad eriti väärtuslikud – värsked, hooajalised ning rikkad vitamiinide ja kiudainete poolest.

Oma aiast või kohalikult turult pärit köögiviljad on lihtne viis igapäevaselt oma tervise eest hoolitseda.

• Suvikõrvits ja kõrvits – kergesti seeditavad, kaaliumirikkad ning toetavad südame tervist.
• Tomatid – suurepärane lükopeeni allikas. Lükopeen on tugev antioksüdant, mis aitab toetada veresoonte tervist.
• Paprika – rikkalik C-vitamiini allikas, mis aitab toetada immuunsüsteemi ja veresoonte normaalset talitlust.
• Seller – aitab säilitada organismi optimaalset vedelikutasakaalu ja annab värske enesetunde.

Lisage need aiamaa lemmikud oma igapäevasesse menüüsse ja teie keha tänab teid!

Allikas:
https://premiummedicalcircle.com/en/artikel/seasonal-superfoods-in-autumn-benefits-for-your-health

Aktiivne suvi tähendab rohkem seiklusi, rohkem päikest ja vahel ka väiksemaid nahaärritusi või marrastusi. Kui nahk vaja...
20/08/2026

Aktiivne suvi tähendab rohkem seiklusi, rohkem päikest ja vahel ka väiksemaid nahaärritusi või marrastusi. Kui nahk vajab lisahooldust, on usaldusväärseks abiliseks Sudocrem.

Selle koostises sisalduv tsinkoksiid aitab nahka rahustada, kaitsta ja toetada selle taastumist nii kõige pisematel kui ka täiskasvanutel.
Ärge unustage lisada seda oma kodu- või reisiesmaabikomplekti!

Kui vaadata luumassi muutumist elu jooksul, siis meeste ja naiste vahel on selged erinevused.Mehed saavutavad üldjuhul s...
17/08/2026

Kui vaadata luumassi muutumist elu jooksul, siis meeste ja naiste vahel on selged erinevused.

Mehed saavutavad üldjuhul suurema maksimaalse luumassi kui naised. Naistel hakkab luutihedus menopausi saabudes, tavaliselt umbes 50. eluaasta paiku, kiiremini vähenema.

Selle üheks peamiseks põhjuseks on östrogeenitaseme langus. Kuni menopausini aitab östrogeen toimida omamoodi luude „kaitsekilbina“.

Kes peaks olema eriti tähelepanelik?
✔ Üle 50-aastased naised, eriti pärast menopausi.
✔ Inimesed, kelle perekonnas on esinenud luumurde.
✔ Need, kes ei ole igapäevaselt füüsiliselt aktiivsed. Luud vajavad tugevana püsimiseks regulaarset koormust.
✔ Suitsetajad ning inimesed, kelle kaltsiumi või D-vitamiini tase on madal.

Riskitegurite tundmine aitab luude tervise eest hoolitseda juba varakult.

Tuletage seda meelde oma emale, vanaemale või õele.
Hoolitseme üheskoos enda ja oma lähedaste tervise eest!

Allikas: https://www.universityhealth.com/blog/osteoporosis-in-women

Pärast 50. eluaastat muutub hormoonide tase loomulikul teel ning luukoe lagundamise protsessid võivad hakata ületama uue...
14/08/2026

Pärast 50. eluaastat muutub hormoonide tase loomulikul teel ning luukoe lagundamise protsessid võivad hakata ületama uue luukoe moodustumist.

Aja jooksul ja sageli märkamatult muutuvad luud hõredamaks ning hapramaks – seda seisundit nimetatakse meditsiinis osteoporoosiks.

Kuna see protsess areneb tavaliselt valutult, hoolitse selle eest, et teeksid luutiheduse uuringu (DEXA) õigeaegselt, et aidata säilitada luude tervist ja liikumisvabadust ka pikemas perspektiivis!

Allikas:
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/osteoporosis/osteoporosis-what-you-need-to-know-as-you-age

Kas teadsid, et tugevate luude vundament kujuneb välja juba umbes 30. eluaastaks? 🦴 Enamik inimesi saavutab oma suurima ...
11/08/2026

Kas teadsid, et tugevate luude vundament kujuneb välja juba umbes 30. eluaastaks? 🦴

Enamik inimesi saavutab oma suurima luutiheduse umbes 30. eluaastaks. Sel perioodil on organism eriti aktiivne luude ülesehitamisel ja tugevdamisel.
Hiljem püsib luumass üldiselt mõnda aega stabiilsena, kuid hakkab vanuse kasvades järk- järgult vähenema.

See ei tähenda, hilisemas eas oleks luude tervise eest hoolitsemiseks liiga hilja.

Vastupidi – luude tervisele tasub tähelepanu pöörata igas eluetapis, sest igapäevased
harjumused võivad aidata säilitada nende tugevust.

Mida saate teha?
✔️ Toituge mitmekülgselt ja tasakaalustatult.
✔️ Hoolitsege piisava D-vitamiini taseme eest.
✔️ Olge füüsiliselt aktiivne. Jõuharjutused ja muud koormust kandvad tegevused aitavad hoida luid tugevana.

Väikesed igapäevased harjumused võivad toetada luude tervist ka tulevikus. 💚

💬 Kas teie igapäevased harjumused toetavad luude tervist?

Allikas:
https://www.niams.nih.gov/health-topics/osteoporosis

Address

Hallivanamehe 4
Tallinn
11317

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tervise eest hoolitsemine posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Tervise eest hoolitsemine:

Shortcuts

Share

Category