Elujaatav Elu - kogemusnõustaja Anneli

24/03/2026

Kui vajad ise või tead kedagi, kes vajab...
Tasuta eneseabiprogramid depressiooniga ja ärevusega toimetulekuks.

Kas oled kurvameelne? Asjad ei tekita enam nii palju rõõmu kui varem? Või oled märganud endas ebamäärast ärevust, rahutust või kalduvust muretsemisse kinni jääda?

Oleme teinud kättesaadavaks tasuta eestikeelseid depressiooni ja ärevuse eneseabiprogrammid🧠, mis põhinevad Soome Mielenterveystalo programmidel ning on kohandatud Eesti kasutajatele.

Eneseabiprogrammid sisaldavad teavet depressiooni ja ärevuse olemuse kohta ning pakuvad praktilisi harjutusi enesetunde toetamiseks ja parandamiseks. Programmid on suunatud eelkõige inimestele, kellel esinevad kerged või mõõdukad sümptomid.

Ligipääs on läbi Digiriigi Akadeemia platvormi. Kasutamiseks on vajalik sisselogimine. Digiriigi Akadeemia keskkond on kasutajasõbralik ning ei eelda varasemat kogemust.

☝️Programmidega lähemalt tutvumiseks logi sisse https://digiriigiakadeemia.ee/, vali "kõik kursused" ja pane otsingusse "eneseabiprogramm". Seejärel vajuta "alusta".

Eneseabiprogrammide alguses saad teha samuti testi, mis hindab kalduvust ärevusele või depressioonile.

Depressiooni ja ärevuse varajane märkamine ning sobivate toetusvõimaluste kasutamine aitab ennetada sümptomite süvenemist ja toetab taastumist.

23/01/2026

Kas teadsid, et amet ja isiksus käivad sageli käsikäes?
Uuringud näitavad, et ajakirjanike seas esineb rohkem neurootilisi jooni, samas kui psühholoogid peavad end sageli osavateks inimeste mõjutajateks. Tartu ja Edinburghi Ülikooli teadlased kaardistasid enam kui 250 ameti isiksuseprofiilid ning lõid rakenduse, mis aitab igaühel uurida, millised töökohad tema iseloomuga kõige paremini sobivad.

Oma isiksusega sobivate ametite kohta on võimalik teha testi veebilehel 👉 https://apps.psych.ut.ee/JobProfiler/

🌼Pidage meeles
Psühholoogiline testimine ei anna kunagi absoluutset tõde.
Üht ja sama tööd võivad väga hästi teha väga erinevad inimesed ning ametite „keskmised isiksuseprofiilid“ erinevad üksteisest tegelikult üsna vähe. Inimesed ise on aga palju mitmekesisemad. Seetõttu ei tähenda see, kui sinu isiksus ei sarnane mõne ameti keskmisele profiilile, sugugi seda, et sa selleks tööks ei sobi.

Personality profile fit test: see how your Big Five personality traits match over 250 jobs. Based on a scientific study of nearly 70,000 people.

18/01/2026

Ole hoitud!😊

11/01/2026

Natige mõnusat talveilma! ❄️😊

05/01/2026

Alanud on uus aasta - uus algus, uued võimalused!💫
Ole hoitud!

13/12/2025

Meeldetuletuseks Sulle...
Imelist päeva ja ole hoitud! 🤗

09/12/2025

Iga päev ei pea olema täiuslik, et olla väärtuslik. Vahel on kõige olulisem lihtsalt lubada endal olla Sina ise – oma tunnete, vajaduste ja vigadega. Kui märkad, et sisemine vestlus muutub liiga enesekriitiliseks, peatu hetkeks ja küsi endalt: “Kuidas ma räägiksin praegu oma hea sõbraga?” Sama heatahtlikkus ja mõistmine kuulub ka Sulle.

Positiivsus ei tähenda raskuste eitamist. See tähendab lootuse hoidmist ka siis, kui sammud on väiksed. Iga väike enese eest hoolitsemise tegu – puhkus, tass sooja aromaatset teed/kohvi, Sulle meeldiv muusika või lihtsalt vaikus, soe sõna enda kohta, rahulik hingetõmme – on investeering Sinu hingerahusse.

Ole enda vastu lahke. Sa annad oma parima, ja see on piisav. 🤗

17/08/2024

Positiivne mõtlemine ja tänulikkuse väljendamine on seotud suurema õnnetundega. Tänulikkus aitab keskenduda sellele, mis on Sinu elus hästi, vähendades negatiivsete emotsioonide mõju.
Ole tänulik iga päeva ja kogemuse eest.
Ole hoitud ja kallistatud! 🤗

17/07/2024

Millal PÖÖRDUDA Kogemusnõustaja poole?
Kogemusnõustaja poole võib pöörduda erinevate olukordade puhul, kus inimene vajab emotsionaalset tuge, praktilisi nõuandeid või lihtsalt kedagi, kes mõistab nende kogemusi.
Toon välja mõned viited, kus kogemusnõustajana saan ABIKS olla SULLE:
✅Kriisid ja elumuutused
• Lahutus või lahkuminek
• Lähisuhtevägivald (vaimne ja/või füüsiline)
• Töökoha kaotus või karjäärimuutus
• Töötus

✅Vaimne tervis
• Ärevus (peamiselt suhte- ja üldine ärevus), paanikahood, depression
• Stress ja läbipõlemine
• Töökiusamine (ülemuse ja alluva vahel)

✅Igapäevased väljakutsed
• Madal enesehinnang ja enesekindlus
• Üksinduse tunne

✅Isiklik areng ja eesmärgid
• Tugevama enesekindluse ja enesehinnangu loomine
• Uute eesmärkide seadmine ja saavutamine
• Üleminekud elus, nagu uue eriala või töö avalik, kolimine uude elukohta

Kui leiad end mõnest eelpool mainitud olukorrast või märkad neid märke oma elus, võib olla hea mõte kaaluda minu poole pöördumist.
Võta julgelt ühendust, olen ABIKS hea meelega.
Ole hoitud! ❤️

14/05/2024

“Ja millal kavatsed Sina oma unistuse täide viia?"
küsis meister oma jüngrilt.
"Siis, kui juhus tekib," vastas too.
Kuid meister vastas:
"Juhus ei saabu kunagi, juhus on juba olemas."

Autor:Anthony De Mello

24/02/2024

Rõõmsat Eesti iseseisvuspäeva Teile, kallid!
Olge hoitud! 🤗

Täna on Su ümber ilu,
Iluõites Eestimaa.
Ilm ei ole külm ei vilu,
Süda soe ja rõõmul ta.
Ilus oled Eestimaa.

Autor: Lilia Järv