Kehaterapeut Taavi Maiste

Kehaterapeut Taavi Maiste Saavutame koos sinu keha heaolu. Tallinnas, Pärnus ja Hiiumaal.

Kui hommikul ärgates on keha juba kange või päeva jooksul tekib pidev vajadus kaela venitada, õlgu ringitada või selga s...
07/09/2026

Kui hommikul ärgates on keha juba kange või päeva jooksul tekib pidev vajadus kaela venitada, õlgu ringitada või selga sirutada, siis tasub neid väikeseid märke kuulata.

Minu juurde ei pea tulema alles siis, kui valu on tugev. Teraapiasse tasub tulla ka siis, kui kael ja turi on pidevalt pinges, alaselg väsib, puusade või õlgade liikuvus on piiratud, esinevad rühiprobleemid või pingepeavalud või keha ei taastu enam füüsilisest koormusest nii hästi kui varem.

Minu peamine teraapia on Yumeiho – Jaapanist pärit kehateraapia, mis ühendab massaaži, venitused, liigeste mobilisatsiooni ja keha tasakaalustavad võtted. Vaatan keha tervikuna ning vajadusel kombineerin juurde ka teisi tehnikaid vastavalt sellele, mida sinu keha parasjagu vajab.

Valikus olevad kehateraapiad:
• Yumeiho teraapia – 1 h / 60 €
Noored kuni 16 a ja eakad / 40 €

• Spordimassaaž – 1 h / 60 €
Sobib nii aktiivsele harrastajale kui sportlasele taastumise ja ülekoormatud lihaste toetamiseks.

• Massaaž õlidega ülakehale – 35 min / 40 € või 1 h / 60 €
Hea valik kaela-, turja- ja seljapingete korral või lihtsalt sügavamaks lõõgastumiseks.

• Bioenergeetiline massaaž – 30 min / 30 €

Kui sa ei tea, milline teraapia sulle kõige paremini sobib, ei pea sa seda ise välja mõtlema – vaatame kohapeal sinu keha ja vajadused üle ning leiame sobiva lähenemise.

👉 Leia endale sobiv aeg Tallinnas: https://www.calendly.com/taavimaiste

Oled väga oodatud ka siis, kui sul pole veel tugevat valu, vaid lihtsalt tunned, et keha võiks olla vabam, kergem ja paremas tasakaalus.

Kohtumiseni!

Kui seljavalu hakkab mõjutama magamist, liikumist või igapäevaseid tegemisi, siis ei ole see enam lihtsalt väike ebamuga...
31/08/2026

Kui seljavalu hakkab mõjutama magamist, liikumist või igapäevaseid tegemisi, siis ei ole see enam lihtsalt väike ebamugavus, millega peaks harjuma.

Minu juurde jõuab päris palju inimesi just seljavaluga. Teraapias ei keskendu ma aga ainult valulikule piirkonnale, sest selja koormust võivad mõjutada ka vaagna asend, puusade liikuvus, rüht, lihaspinged ja see, kuidas keha igapäevaselt koormust jaotab.

Seetõttu vaatan keha tervikuna ja valin tehnikad vastavalt sellele, mida konkreetne inimene vajab. Yumeiho teraapiat saan vajadusel kombineerida massaaži, venituste ja teiste taastumist toetavate võtetega.

Eriti hea meel on siis, kui inimene tunneb pärast teraapiat päriselt muutust oma igapäevaelus – saab paremini magada, vabamalt liikuda või teha jälle neid asju, mida valu enne piiras.

Ja sama oluline on ka enda panus. Regulaarne liikumine, sobivad harjutused ja järjepidev keha eest hoolitsemine aitavad teraapias saavutatut edasi toetada.

Kui ka sinu selg on juba mõnda aega märku andnud, ei pea ootama, kuni valu muutub igapäevaelu osaks.

Broneeri aeg Tallinnas, Pärnus või Hiiumaal: https://www.calendly.com/taavimaiste 🌿

Suvi hakkab vaikselt lõppema, aga just nüüd võib keha hakata tundma kõike seda, mida viimased kuud temalt nõudnud on.Roh...
19/08/2026

Suvi hakkab vaikselt lõppema, aga just nüüd võib keha hakata tundma kõike seda, mida viimased kuud temalt nõudnud on.

Rohkem aiatöid ja füüsilist tegemist, pikad autosõidud, aktiivsed suvepäevad, sport või lihtsalt tavapärasest teistsugune rütm. Vahel annab keha sellest märku alles hiljem – selg muutub kangeks, turja koguneb pinge, puusad ei liigu enam nii vabalt või mõni vana mure hakkab jälle endast märku andma.

Septembri alguses olen taas Hiiumaal ning mõned ajad on veel saadaval.

Minu juurde võid tulla kaela- ja turjapingete, seljavalude, migreenide, rühiprobleemide, piiratud liikuvuse või füüsilisest koormusest tekkinud pingetega. Samuti ei pea ootama konkreetset valu – teraapiasse võib tulla ka selleks, et keha regulaarselt hoida ja taastumist toetada.

Kasutan peamiselt Yumeiho teraapiat ning vastavalt sinu keha vajadusele kombineerin juurde massaaži, venitusi ja teisi tehnikaid. Eesmärk on, et sa ei saaks ainult tunniks lõõgastust, vaid tunneksid muutust ka oma igapäevases liikumises ja enesetundes.

Kui su keha on suve jooksul sinu heaks palju teinud, siis septembri algus võib olla hea hetk midagi talle tagasi anda.

👉 Broneeri Hiiumaa aeg: https://calendly.com/taavimaiste/hiiumaa

Kohtumiseni Hiiumaal!

Üks asi on valu leevendada. Teine asi on aidata inimesel mõista, miks tema keha üldse nii käitub.Just sellised tagasisid...
17/08/2026

Üks asi on valu leevendada. Teine asi on aidata inimesel mõista, miks tema keha üldse nii käitub.

Just sellised tagasisided tuletavad mulle meelde, miks ma seda tööd teen.

Kui keha on aastaid kandnud teatud koormust või harjunud kompenseerima, võivad muutused hakata tunduma täiesti normaalsed. Kõnnak muutub, puusade liikuvus väheneb, rüht kohaneb ja trennis ei liigu keha enam päris nii vabalt. Sageli märkame seda alles siis, kui tekib valu või mõni liigutus hakkab meid piirama.

Selle kliendi puhul oli eriti hea näha, kuidas järjepideva teraapia järel oli ta ise märganud muutusi tasakaalus, kõndimises, puusade liikuvuses ja isegi treeningharjutuste sooritamises.

Aga minu jaoks on sama oluline ka see, et inimene saaks aru, mis tema kehas toimub ja mida ta ise saab edaspidi teha.

Seetõttu ei taha ma teraapias lihtsalt pingeid vabastada. Vaatame koos keha tervikuna – rühti, vaagna ja jalgade asendit, liikuvust ning kohti, kus keha on õppinud kompenseerima. Vajadusel annan kaasa ka soovitused, kuidas tulemust liikumise ja harjutustega edasi toetada.

Kõige paremad muutused sünnivadki koostöös: teraapia aitab keha toetada, aga järjepidev enda eest hoolitsemine aitab muutust hoida.

Kui tunned, et sinu kõnnak, rüht või liikuvus pole päris see, mis võiks olla, või keha annab juba valu ja pingetega märku, oled oodatud.

👉 Ajad Tallinnas, Pärnus ja Hiiumaal: https://www.calendly.com/taavimaiste

Keha eest ei pea hakkama hoolitsema alles siis, kui ta enam edasi ei lase.

Kael kisub pidevalt ühelt poolt? Alaselg väsib istudes või seistes? Peavalud või migreen kipuvad korduma? Venitad ja mas...
14/08/2026

Kael kisub pidevalt ühelt poolt? Alaselg väsib istudes või seistes? Peavalud või migreen kipuvad korduma? Venitad ja masseerid, aga mõne aja pärast on sama pinge tagasi?

Kui mõni neist kõlab tuttavalt, tasub vaadata keha natuke terviklikumalt.

Yumeiho teraapias ei tegele ma ainult selle kohaga, kus parasjagu valutab. Vaatan ka vaagna asendit, rühti, liikuvust ja keha pooltevahelist tasakaalu, sest vahel võib näiteks kaela või alaselja pideva pinge taga olla hoopis see, kuidas ülejäänud keha koormust jagab.

Teraapia käigus kasutan massaaži, venitusi, liigeste mobilisatsiooni ja Yumeiho võtteid. Vajadusel kombineerin juurde spordimassaaži, bioenergeetilist massaaži ja teisi tehnikaid vastavalt sellele, mida sinu keha vajab.

Järgmisel nädalal on Tallinnas veel vabu aegu.

Sa ei pea ootama, kuni ebamugavusest saab valu, mis hakkab und, trenni või igapäevaelu segama. Kui tunned, et midagi kehas pole juba mõnda aega päris paigas, tule ja vaatame koos üle.

👉 Leia endale sobiv aeg: https://www.calendly.com/taavimaiste

Oled oodatud ka siis, kui sa ei oska täpselt öelda, mis valesti on – vahel piisabki sellest, et tunned: mu keha võiks end paremini tunda.🌿

Kui päeva lõpuks tahaks esimese asjana õlgu ringitada, kaela venitada või selga sirutada, siis keha ilmselt juba ütleb s...
10/08/2026

Kui päeva lõpuks tahaks esimese asjana õlgu ringitada, kaela venitada või selga sirutada, siis keha ilmselt juba ütleb sulle midagi.

P**k istumine, füüsiline töö, trenn, stress ja vähene taastumine kogunevad kehasse tasapisi. Ühel hetkel märkad, et turja on pidevalt pinges, kael ei liigu enam nii vabalt või alaselg hakkab järjest sagedamini endast märku andma.

Sellel nädalal on Tallinnas teisipäeval ja neljapäeval mõned ajad veel vabad.

Minu juurde võid tulla nii konkreetse murega – näiteks kaela- ja turjapingete, seljavalu, migreenide, rühiprobleemide või sportimisest tekkinud ülekoormusega – kui ka lihtsalt selleks, et oma keha regulaarselt hoida ja taastumist toetada.

Alustan enamasti Yumeiho teraapiaga ning vastavalt sellele, mida sinu keha vajab, kombineerin juurde massaaži, venitusi, harjutusi või teisi taastumist toetavaid meetodeid.

Kui tundsid ennast siin ära, siis ehk on just sel nädalal hea hetk oma kehale see aeg anda.

👉 Broneeri sobiv aeg: https://www.calendly.com/taavimaiste

Kohtumiseni Tallinnas!

Hiiumaa järgmised vabad ajadMulle meeldib Hiiumaal töötada ühel lihtsal põhjusel – inimesed võtavad siin rohkem aega ise...
07/08/2026

Hiiumaa järgmised vabad ajad

Mulle meeldib Hiiumaal töötada ühel lihtsal põhjusel – inimesed võtavad siin rohkem aega iseenda jaoks.

Siia tullakse puhkama, loodust nautima ja korraks argipäevast välja astuma. Aga vahel unustame, et ka meie keha vajab puhkust.

Kui oled viimastel kuudel tundnud, et kael ja alaselg on pidevalt pinges, selg väsib kiiremini või keha ei taastu enam nii nagu varem, siis võib see olla hea aeg endale üks tund võtta.

Teraapias ei keskendu ma ainult sellele kohale, mis valutab. Alustan enamasti Yumeiho teraapiaga, et leida üles keha tasakaalutused, ning vajadusel kombineerin juurde spordimassaaži, õlimassaaži, bioenergeetilist massaaži või teisi taastumist toetavaid meetodeid – täpselt selle järgi, mida sinu keha parasjagu vajab.

Paljud ütlevad peale teraapiat, et kõige suurem muutus ei olnudki ainult valu vähenemine, vaid see, et keha tundus jälle kerge, liikuv ja rahulik.

Kui veedad suve Hiiumaal või oled siia tulemas, oled väga oodatud.

👉 Broneeri aeg: https://calendly.com/taavimaiste/hiiumaa

Vahel on parim suveniir, mida puhkuselt kaasa võtta, parem enesetunne oma kehas.

Vahel ei ole keha lihtsalt valus, vaid väsinud.Õlad on kogu aeg kõrgel, kael on kange, alaselg annab päeva lõpuks märku ...
05/08/2026

Vahel ei ole keha lihtsalt valus, vaid väsinud.

Õlad on kogu aeg kõrgel, kael on kange, alaselg annab päeva lõpuks märku või tunned, et taastumine võtab järjest kauem aega. Need on sageli esimesed märgid, et keha vajab rohkem tähelepanu.

Minu juurde jõuavad inimesed väga erinevate muredega – migreen, kaela- ja turjapinged, alaseljavalud, rühiprobleemid, trennidest tekkinud ülekoormus või lihtsalt soov tunda end oma kehas jälle hästi.

Teraapias alustan enamasti Yumeiho teraapiaga, et taastada keha tasakaalu ja leida üles pingete võimalikud põhjused. Vajadusel kombineerin juurde spordimassaaži, õlimassaaži, bioenergeetilist massaaži, venitusi või teisi taastumist toetavaid meetodeid – kõik vastavalt sellele, mida sinu keha parasjagu vajab.

Kui oled mõelnud tulla, siis ära oota, kuni keha sunnib sind hoogu maha võtma. Mõnikord piisab ühest kohtumisest, et liikumine muutuks jälle kergemaks ja enesetunne paremaks.

📍 Tiibeti Meditsiini Keskus MEN LING

Broneeri endale sobiv aeg: https://calendly.com/taavimaiste/parnu

Oled väga oodatud.

Kas sinu keha on viimasel ajal andnud märku, et vajab rohkem tähelepanu?Võib-olla on kael ja turi pidevalt pinges. Võib-...
28/07/2026

Kas sinu keha on viimasel ajal andnud märku, et vajab rohkem tähelepanu?

Võib-olla on kael ja turi pidevalt pinges. Võib-olla annab alaselg päeva lõpuks märku või tunned, et keha ei taastu enam nii hästi kui varem.

Sageli harjume nende tunnetega ära ja lükkame enda eest hoolitsemist edasi. Aga keha ei küsi tähelepanu selleks, et meid häirida – ta annab märku, et midagi vajab tasakaalu.

Augustikuu ajad nüüd avatud. Lisaks on kalendris vabu aegu ka järgnevatel nädalatel, et saaksid valida endale sobiva päeva ja kellaaja.

Minu juurde jõuavad inimesed väga erinevate muredega – migreenid, kaela- ja turjapinged, alaseljavalud, rühiprobleemid, sportimisest tekkinud ülekoormus või lihtsalt soov tunda end oma kehas jälle kergemalt.

Teraapias alustan enamasti Yumeiho teraapiaga ning vajadusel kombineerin juurde spordimassaaži, õlimassaaži, bioenergeetilist massaaži, venitusi ja teisi taastumist toetavaid meetodeid. Iga teraapia on personaalne ning lähtub sinu keha vajadustest.

Kui oled juba mõnda aega mõelnud, et võiksid lõpuks oma kehale selle aja anda, siis võib-olla on nüüd õige hetk.

👉 Broneeri aeg: https://www.calendly.com/taavimaiste

Kohtumiseni Tallinnas!

Millal on parim aeg tulla spordimassaaži? Enamik inimesi vastab: siis, kui midagi valutab.Tegelikult on spordimassaaži s...
20/07/2026

Millal on parim aeg tulla spordimassaaži? Enamik inimesi vastab: siis, kui midagi valutab.

Tegelikult on spordimassaaži suurim väärtus hoopis selles, et valu ja vigastusi ennetada.

Kui treenid regulaarselt, jooksed, käid jõusaalis, mängid mõnda pallimängu või teed füüsilist tööd, saab keha iga päev koormust. Arenemine toimub aga alles siis, kui keha jõuab taastuda.

Spordimassaaž aitab:
• vähendada lihaspingeid ja jäikust
• kiirendada taastumist pärast treeninguid ja võistlusi
• parandada liikuvust ja lihaste elastsust
• vähendada vigastuste riski
• valmistada keha ette järgmiseks koormuseks

Minu juurde jõuavad nii harrastus- kui ka võistlussportlased, aga sama hästi sobib spordimassaaž ka inimesele, kes tunneb, et keha on füüsilisest tööst või aktiivsest eluviisist lihtsalt väsinud.

Vajadusel kombineerin spordimassaaži ka Yumeiho teraapia, venituste või teiste taastumist toetavate meetoditega, sest tihti ei ole probleem ainult lihases, vaid keha üldises tasakaalus.

Hea tulemus ei sõltu ainult sellest, kui palju sa treenid. Sama oluline on see, kui hästi sa taastud.

👉 Broneeri aeg: https://www.calendly.com/taavimaiste

Investeeri oma taastumisse. Sinu keha tänab sind selle eest.

Address

Toompuiestee 30
Tallinn

Telephone

+37258141751

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kehaterapeut Taavi Maiste posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Kehaterapeut Taavi Maiste:

Shortcuts

Share

Category