Yumeiho teraapia Ene Mõttus

03/09/2026

Kas sinu keha annab märku, et vajab rohkem tähelepanu?

Pinges kael ja õlad, selja- või puusavalu, valulik menstruatsioon, jäikus liikumisel või pidevalt korduvad lihaspinged ei pea muutuma tavaliseks osaks igapäevast.

Yumeiho on Jaapanist pärit terviklik manuaalteraapia, kus vaatan keha kui üht tervikut – mitte ainult seda piirkonda, kus parasjagu ebamugavust tunned. Teraapia eesmärk on toetada keha tasakaalu ja liikuvust ning aidata vähendada ülekoormusest ja pingetest tekkinud vaevusi.

Yumeiho võib sobida sulle, kui:
• tunned pingeid või valu pea-, kaela- või seljapiirkonnas
• sind häirivad puusa-, jala-, liigese- või lihasvaevused
• keha tundub jäik ja liikuvus on vähenenud
• menstruatsiooniga kaasnevad valud ja pinged
• soovid lihtsalt lõõgastuda ning tunda oma kehas rohkem kergust

Teraapia toimub matil läbi riiete, seega võta kaasa mugavad sportlikud riided ja sokid.

Võtan vastu kahes asukohas Tallinnas:
📍 SinuArst Perearstikeskuses kesklinnas
📍 Toompuiestee 30

Ajad kokkuleppel. Kui soovid Yumeiho teraapiat proovida või küsida, kas see võiks sulle sobida, võta minuga ühendust ja leiame sobiva aja.

Helista: 58602335
Kirjuta Facebooki sõnum või emailile: [email protected]

17/08/2026

Keha pinged ei teki alati seal, kus neid lõpuks tunneme.

Pikaajaline istumine, sundasendid, füüsiline koormus ja igapäevased liikumisharjumused võivad aja jooksul mõjutada kogu keha tasakaalu. Ühe piirkonna ülekoormus võib omakorda väljenduda ebamugavuse või pingena hoopis mujal.

Yumeiho teraapia lähtub kehast kui tervikust. Teraapia käigus pööratakse tähelepanu vaagna ja keha tasakaalule, liigeste liikuvusele ning lihaspingetele. Eesmärk on toetada keha loomulikku liikuvust ja vähendada ülekoormusest tekkinud pingeid.

Teraapiasse ei pea tulema alles siis, kui valu hakkab igapäevaelu segama. Regulaarne tähelepanu oma kehale võib olla ka osa teadlikust ennetusest ja taastumisest.

Järgmisel nädalal on Tallinnas veel vabu vastuvõtuaegu.

Kui soovid teada, kas Yumeiho võiks sulle sobida, kirjuta mulle või broneeri aeg telefoni teel 7151701.

https://www.sinuarst.ee/teenus/yumeiho-teraapia/

10/08/2026

Mul oli rõõm aidata Ühenduse Festivali külastajatel vabaneda keha pingetest ning taastada veidi rohkem tasakaalu ja kergust. 🌿

On alati inspireeriv näha, kuidas juba ühe teraapia jooksul muutub inimese kehahoiak, liikumine ja enesetunne.

Kui sa festivali ei jõudnud või tunned, et ka sinu keha vajab rohkem tähelepanu, siis oled oodatud vastuvõtule.

Yumeiho teraapia aitab leevendada lihaspingeid, parandada liikuvust ning toetada keha loomulikku tasakaalu. Sageli ei ole küsimus ainult selles, kus valutab, vaid miks keha üldse pingesse on läinud.

📍 Võtan vastu Tallinnas aadressil Toompuiestee 30, ajad kokkuleppel

🚗 Tasuta parkimine maja taga.

Kui soovid aega broneerida või küsida lisainfot, kirjuta mulle sõnum või helista 58602335.

Hoolitseme koos selle eest, et sinu keha tunneks end jälle vabalt.

05/08/2026

Reedel vabanes kaks aega 11.00 ja 14.00 . Vaatame su keha ùle enne kui see sügisene töine aeg algab.

08/07/2026

Suvel on palju lihtsam oma keha korras hoida ja ka tulemused tulevad kiiremalt.

08/07/2026

Mis vahe on Yumeiho teraapial ja teistel massaažidel või manuaalteraapiatel?

See on üks küsimusi, mida minult kõige sagedamini küsitakse.

Kõige lühem vastus on, et Yumeiho ei keskendu ainult sellele, kus valutab, vaid püüab mõista, miks see valu on tekkinud.

Kui õlad on pinges, ei pruugi põhjus olla ainult kaelas. Kui alaselg valutab, ei tähenda see alati, et probleem asub alaseljas.

Keha töötab tervikuna. Kui ühes piirkonnas tekib tasakaalutus, hakkavad teised piirkonnad seda kompenseerima. Aja jooksul võivad tekkida lihaspinged, liigeste ülekoormus, rühimuutused ja valu.

Yumeiho teraapia keskmes on keha tasakaal, eriti vaagna asend ja selle mõju kogu kehale. Teraapia ühendab pehmete kudede töö, liigeste mobilisatsiooni, venitused ja keha hindamise, et taastada võimalikult loomulik liikumine.

See ei tähenda, et teised massaažid või teraapiad ei oleks tõhusad. Vastupidi – igal meetodil on oma koht ja eesmärk. Pealegi teadlikult teraapiaid kombineerides vòib saavutada veelgi kiirema ja tòhusama tervenemise.

Kui soovid lõõgastuda ja vähendada lihaspingeid, võib klassikaline massaaž olla väga hea valik.

Kui aga tunned, et:
– pinged tulevad pidevalt tagasi,
– keha tundub tasakaalust väljas,
– rüht on muutunud,
– üks kehapool töötab teisest erinevalt,
– valu põhjus jääb ebaselgeks,
siis võib terviklik lähenemine aidata leida probleemi tegeliku põhjuse.

Sageli ütlevad inimesed peale Yumeiho teraapiat:
“Ma ei saanud arugi, kui viltu mu keha tegelikult oli.”

Tihti ei vaja keha lihtsalt tugevamat massaaži, vaid hoopis tasakaalu.

Kui tundsid enda olukorra ära, võta minuga ühendust 58602335.

23/06/2026

Toredat Jaanipäeva. ✨🇪🇪🔥

01/06/2026

29/05/2026

Kui keha annab märku, kas sa kuulad?

Paljud inimesed harjuvad ära sellega, et selg on pinges, kael kange või keha päeva lõpuks väsinud. Aja jooksul võib see tunduda lausa normaalne.

Tegelikult annab keha nii märku, et ta vajab rohkem tähelepanu ja tasakaalu.

Tänapäevane eluviis ei ole meie kehale alati lihtne. Pikad tunnid istudes, vähene liikumine, stress ja korduvad koormusmustrid võivad mõjutada nii rühti, liikuvust kui ka üldist enesetunnet.

Yumeiho teraapia läheneb kehale tervikuna. Tähelepanu all on keha tasakaal, vaagna asend, lülisamba liikuvus ning lihaspinged, mis võivad mõjutada kogu keha tööd.

Teraapia võib aidata:
• vähendada lihaspingeid ja jäikust
• parandada liikuvust ja kehahoidu
• toetada keha loomulikku taastumist
• luua kergemat ja vabamat enesetunnet

Sageli ei vaja keha rohkem pingutamist, vaid hoopis teadlikku taastumist ja tasakaalu.

Kui tunned, et keha on viimasel ajal rohkem väsinud, pinges või jäik, siis võib olla õige aeg talle veidi rohkem tähelepanu pöörata.

📍 Vastuvõtt Tallinnas, Pärnu-Jaagupis, Haimres ja Hiiumaal
📩 Broneerimiseks kirjuta sõnum või võta ühendust helistades 58602335 või kirjutades [email protected]

18/05/2026

Täna vabanes kella 17.00 aeg Yumeiho teraapiasse Narva mnt 7 Sinu Arst Tervisekeskuses.
Hoolitse enda eest.