مركز الأهرام للعلاج الطبيعي

26/05/2026

كل عام وأنتم بخير
عيد أضحي مبارك

15/05/2026

تمارين هامة للكتف المتيبس Frozen shoulder

12/04/2026

خشونة الركبة ليست مجرد ألم مع الحركة، بل حالة تحتاج إلى تقييم دقيق وخطة علاج مناسبة تساعد على تقليل الألم، تحسين مدى الحركة، وتقوية العضلات الداعمة للمفصل.

في مركز الأهرام للعلاج الطبيعي نؤكد أن العلاج الطبيعي له دور أساسي ومهم في التعامل مع خشونة الركبة من خلال برنامج علاجي متكامل يشمل:

التمارين العلاجية
تساعد التمارين على:
• تقوية عضلات الفخذ والركبة
• تحسين مرونة المفصل
• تقليل التيبس
• تحسين القدرة على المشي والحركة اليومية
• تقليل الضغط الواقع على مفصل الركبة

الأجهزة العلاجية
ويتم استخدامها حسب حالة كل مريض، ومن أهمها:
• الليزر العلاجي للمساعدة في تقليل الألم والالتهاب
• الموجات فوق الصوتية لتحسين الدورة الدموية بالمناطق المصابة والمساعدة في تقليل الشد والألم
• وسائل علاجية أخرى يتم تحديدها بعد الفحص والتقييم

الهدف من العلاج ليس فقط تخفيف الأعراض، بل تحسين كفاءة المفصل والعودة للحركة بصورة أفضل وأكثر أمانًا.

مركز الأهرام للعلاج الطبيعي
أ.د. أحمد شوقي
أستاذ مساعد بكلية العلاج الطبيعي – جامعة القاهرة

📞 للحجز والاستفسار:
#01099502210

09/04/2026

#01099502210

📢 نصائح للتعامل مع خشونة الركبة 🦵
خشونة الركبة قد تكون مزعجة، لكن مع العناية المناسبة يمكنك
تحسين جودة حياتك! إليك بعض النصائح:

1️⃣ الحفاظ على الوزن المثالي: الوزن الزائد يزيد الضغط على مفصل الركبة. حاول اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
2️⃣ ممارسة التمارين المناسبة: تمارين تقوية عضلات الفخذ والساق (مثل تمارين المقاومة الخفيفة) تساعد على دعم الركبة. استشر أخصائي علاج طبيعي لبرنامج مخصص.

3️⃣ تجنب الحركات المجهدة: قلل من الجلوس القرفصاء أو صعود السلالم المتكرر لتجنب الضغط الزائد.

4️⃣ استخدام الكمادات: الكمادات الباردة أو الدافئة (حسب الحالة) يمكن أن تخفف الألم والالتهاب.

5️⃣ ارتداء أحذية مريحة: اختر أحذية ببطانة جيدة لتقليل الصدمات على المفاصل.

6️⃣ العلاج الطبيعي: جلسات العلاج الطبيعي تساعد على تحسين الحركة وتخفيف الألم من خلال تقنيات متطورة.

💡 لا تهمل ألم الركبة! زورونا في مركز الأهرام للعلاج الطبيعي لتقييم حالتك ووضع خطة علاجية مخصصة تناسب احتياجاتك.

📞 للحجز والاستفسار

⁨01099502210

09/04/2026

#01099502210

20/03/2026

كل عام وأنتم بخير
عيد سعيد

18/02/2026

كل عام وأنتم بخير بمناسبة شهر رمضان المبارك
وتقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الأعمال

010 99502210

14/01/2026

تمارين هامة لخشونة الركبة


010 99502210

14/01/2026

انتبه ❗️❗️❗️🚫🚫

مايمكن ان يسببه الموبايل للعمود الفقري لطفلك


#01099502210

14/01/2026

هشاشة العظام
🚫🚫🚫🚫🚫
🦴 إزاي تحافظ على عضمك وتبعد عن هشاشة العظام؟ 🦴
هشاشة العظام مرض بييجي من غير ما تحسً وفجأة تلاقي نفسك عرضة للكسر من أقل حاجة!

علشان كده، الوقاية أهم بكتير من العلاج:

✅ كل أكل غني بالكالسيوم زي اللبن، الجبنة، الزبادي، والسمك الصغير زي السردين.
☀️ خد شمس كل يوم شوية، ده بيساعد جسمك يصنع فيتامين د.
🏃‍♀️ خليك دايمًا في حركة! امشي و اطلع سلالم و العب رياضة بسيطة.
🚭 بلاش تدخين أو كحول لأنهم بيضعفوا العضم جدًا.
⚖️ خليك في وزن صحيً لا تخس قوي ولا تزيد قوي.
🩺 ولو عندك فوق الـ 50 سنة اعمل كشف دوري واطمن على صحة العضم.

💪 خليك قوي… وابدأ النهارده قبل بكرة!







#01099502210