09/05/2026
نعمل إيه مع الدهون العنيدة؟ 🤔🔥
بتخس من جسمك كله ماعدا منطقة معنداك🫣
الدهون العنيدة مش معناها إن جسمك “بيرفض التخسيس”
لكن معناها إن جسمك محتاج خطة صح + صبر + استمرارية 💪
✨ علشان نتعامل معاها:
✅اهتم بالبروتين في أكلك
✅قلل السهر والتوتر
✅متعتمدش على الحرمان
✅العب مقاومة أو امشي بانتظام
وافتكر إن نزول المقاسات أهم من رقم الميزان 👌
الدهون العنيدة بتحتاج نفس طويل…
بس مع النظام الصح هتختفي بالتدريج ❤️
مش كل الدهون بتختفي بسرعة… لكن كل خطوة بتفرق 👏🔥
#تغذية #دايت #دهونـعنيدة
