Plumeria Center Dr.Aya Nashat

Plumeria Center Dr.Aya Nashat Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Plumeria Center Dr.Aya Nashat, Medical and health, 3rd district & Elhosary Square, 6 October City, 6 October City.

At Plumeria Center, we are committed to enhance the health and well-being of women throughout Nutrition and P.T
Our women-only clinic provides a safe and supportive environment where women can receive personalized care tailored to their unique needs.

12/04/2026
09/04/2026

#حجامه #ريكفري 📞 011 02174174
02/04/2026

#حجامه #ريكفري
📞 011 02174174

يشرفنا انضمام دكتوره علاج طبيعي وتغذيه علاجيه لعيادات بلوميريابرجاء ارسال ال cv او التواصل عبر الواتساب لاي تفاصيل
18/03/2026

يشرفنا انضمام دكتوره علاج طبيعي وتغذيه علاجيه لعيادات بلوميريا
برجاء ارسال ال cv
او التواصل عبر الواتساب لاي تفاصيل

🌸 عرض عيد الأم في Plumeria Center 🌸دلّعي نفسك أو مامتك بمناسبة عيد الأم 💗✨ خصم 15٪ للفرد✨ خصم 20٪ عند الحجز لشخصين معًاا...
15/03/2026

🌸 عرض عيد الأم في Plumeria Center 🌸
دلّعي نفسك أو مامتك بمناسبة عيد الأم 💗
✨ خصم 15٪ للفرد
✨ خصم 20٪ عند الحجز لشخصين معًا
احجزي لنفسك ولمامتك… أو ليكي ولصاحبتك واستفيدوا بالخصم الأكبر 👩‍👧
📅 العرض لفترة محدودة
📍 Plumeria Center
👩‍⚕️ Dr. Aya Nashat
📩 للحجز والاستفسار راسلينا على الصفحة.

🔥 غلط شائع كتير مننا مش بياخد باله منه بعد التمرين بيمنع نزول الوزن!كتيربعد الجيم أو تمارين EMS بيهملوا وجبة بعد التمرين...
08/03/2026

🔥 غلط شائع كتير مننا مش بياخد باله منه بعد التمرين بيمنع نزول الوزن!

كتيربعد الجيم أو تمارين EMS بيهملوا وجبة بعد التمرين… لكن ده ممكن يسبب:

❌ فقدان العضلات
❌ تعب وإجهاد
❌ بطء تعافي
❌ زيادة الجوع لاحقًا

✅ جسمك بعد التمرين محتاج:
💪 بروتين → لإصلاح وبناء العضلات
🍞 كربوهيدرات صحية → لتعويض الطاقة
💧 مياه → لتعويض السوائل

🥗 أمثلة وجبات سهلة:
🥚 بيض مسلوق + توست حبوب كاملة
🥗 فراخ مشوية + سلطة
🐟 تونة + خضار
🥣 زبادي يوناني + مكسرات
🍫 بروتين بار أو شيك – سريع وعملي

⏰ الأفضل: خلال 30 – 60 دقيقة بعد التمرين
💡 لو هدفك حرق الدهون والحفاظ على العضلات… ما تهملش وجبتك بعد التمرين!
011 02174174

فخورة بيكي جدًا وبالإنجاز الجميل ده 👏❤️النزول من 84.7 كجم إلى 67.9 كجم مش مجرد رقم… ده نتيجة التزام وصبر وتطبيق نظام غذا...
06/03/2026

فخورة بيكي جدًا وبالإنجاز الجميل ده 👏❤️

النزول من 84.7 كجم إلى 67.9 كجم مش مجرد رقم… ده نتيجة التزام وصبر وتطبيق نظام غذائي مناسب للحالة الصحية بدون حرمان.

الأجمل إن الهدف ماكانش بس نزول وزن، لكن كمان تغيير أسلوب الحياة علشان تقدري تحافظي على النتيجة وتكملي بثقة.

سعيدة جدًا إني كنت جزء من رحلتك 💪✨

وانتي كمان تقدري تبدأي رحلتك في إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة… إحنا بنساعدكم خطوة بخطوة في Plumeria Center."**

🌙 بتحسي بانتفاخ شديد بعد الإفطار؟ مش لوحدك!كتير بنفطر وبعدها نحس إن بطننا اتنفخت فجأة 😩والسبب مش دايمًا “كمية الأكل” بس…...
28/02/2026

🌙 بتحسي بانتفاخ شديد بعد الإفطار؟ مش لوحدك!
كتير بنفطر وبعدها نحس إن بطننا اتنفخت فجأة 😩
والسبب مش دايمًا “كمية الأكل” بس…

أسباب الانتفاخ بعد الفطار 👇
❌ الأكل بسرعة بعد صيام طويل
❌ شرب مياه كتير مرة واحدة
❌ المشروبات الغازية
❌ الحلويات أول الفطار
❌ الجمع بين نشويات كتير في وجبة واحدة (ارز -مكرونه- عيش…)

الجسم بعد ساعات صيام طويلة بيحتاج دخول الأكل بهدوء… مش صدمة مفاجئة 😅

✅ الحل الصح:
• ابدأي بتمرة + شوربة دافئة 🍜
• استني 10–15 دقيقة قبل الطبق الرئيسي 🍱
• كلي ببطء وامضغي كويس
• قللي المقليات
• امشي 10 دقائق بعد الأكل 🚶‍♀️

💡 الانتفاخ مش طبيعي يبقى يومي…
لو مستمر، لازم نراجع نوعية أكلك ونظبطه صح.

📩 لو بتعاني من انتفاخ متكرر أو ثبات وزن
راسلينا في Plumeria Center
Dr. Aya Nashat 🤍
#رمضان٢٠٢٦

عارفة إن توقيت الميزان ممكن يبوّظ تقييم مجهودك في رمضان؟ 😅كتير من الناس بتتضايق من رقم الميزان…والمشكلة مش في الدايت 👌ال...
25/02/2026

عارفة إن توقيت الميزان ممكن يبوّظ تقييم مجهودك في رمضان؟ 😅

كتير من الناس بتتضايق من رقم الميزان…
والمشكلة مش في الدايت 👌
المشكلة في إمتى بنوزن نفسنا!

✅ أفضل وقت لقياس الوزن في رمضان:

قبل الإفطار مباشرة بعد يوم صيام كامل.

ليه؟
لأن الجسم بيكون خف من السوائل، ومفيش أكل أو مشروبات مأثرة على الرقم.

🚫 بلاش الوزن بعد الفطار أو السحور
الرقم وقتها بيكون مضلل ومش بيعبر عن خسارة الدهون الحقيقية.

💡 نصيحتي:
اوزني نفسك مرة واحدة أسبوعيًا – نفس اليوم ونفس التوقيت.

رمضان فرصة ذهبية لنزول الوزن بطريقة صح 👌
خلينا نتابع بذكاء… مش بعشوائية 💚

📩 لو عايزة خطة مخصصة ليكي في رمضان
راسلينا في Plumeria Center وهنبدأ مع بعض خطوة بخطوة 🤍
#رمضان٢٠٢٦

24/02/2026

أخطاء بتبوّظ نتيجة حقن بديلة التكميم 💉

بتاخدي الحقن… والميزان مش راضي يتحرك؟ 🤔
المشكلة غالبًا مش في الحقنة… المشكلة في العادات 👇

❌ 1) الاعتماد على الحقن من غير نظام غذائي
الحقنة بتقلل الشهية… لكنها مش بتحرق دهون لوحدها.

❌ 2) أكل كميات قليلة جدًا
قلة الأكل الشديدة بتبطّأ الحرق وبتدخل الجسم في وضع توفير الطاقة.

❌ 3) إهمال البروتين
نقص البروتين = فقدان عضل = حرق أقل = ثبات وزن.

❌ 4) مفيش حركة
حتى مشي 20–30 دقيقة يوميًا بيفرق جدًا في النتيجة.

❌ 5) قلة شرب المياه
الجفاف يقلل معدل الحرق ويزود الإحساس بالتعب.

💡 الحقيقة؟
النتيجة الحقيقية بتيجي من خطة غذائية مظبوطة + متابعة + تعديل نمط حياة.

لو بتاخدي الحقن ومش شايفة نتيجة
ممكن المشكلة في التفاصيل الصغيرة اللي محتاجة تتظبط 👌

#رمضان٢٠٢٦

Address

3rd District & Elhosary Square, 6 October City
6 October City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Plumeria Center Dr.Aya Nashat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category