Nutritionist Dr Reem Mostafa - أخصائية التغذية العلاجية ريم مصطفي

04/08/2026

MANTO CONFERENCE 2026 ✨
الجمعة 7 أغسطس منتظراكم ف يوم استثنائي علمي مثمر في مركز المنارة للمؤتمرات الدولية، لأكبر تجمع في مجال التغذية العلاجية و السمنة في مصر و الشرق الأوسط وسط نخبة من الخبراء و المتخصصين 🤍

‏

02/08/2026

يسعدني ويشرفني بكل فخر تلبيه الدعوة الكريمة لحضور المؤتمر العلمي الدولي في نسخته الثانية لجمعية الشرق الأوسط للتغذية والسمنة – MANTO CONFERENCE 2026 والذي يُعد أول مؤتمر محفل علمي دولي في مصر والشرق الأوسط تنطلق منه التغذية العلاجية والسمنة بمفهوم جديد ، 2st International Scientific Conference Of Middle East Association For Nutrition Therapy & Obesity
أتوجه بجزيل الشكر و العرفان لأخي الأكبر و أستاذنا الفاضل دكتور محمد عبدالصمد رئيس جمعية الشرق الأوسط للتغذية و السمنة على هذه الدعوة الكريمة و على ما أضفاه من لمسات راقية و احترافية في كل تفاصيل هذا المؤتمر المميز و كذلك زملائي الأعزاء بورد المانتو مع خالص التمنيات بكل النجاح و التوفيق لهذا الحدث العلمي البارز ✨
منتظرينكم يوم 7 أغسطس في مركز المنارة للمؤتمرات الدولية ، علشان نعيش مع بعض تجربة علمية و تنظيمية مميزة تستحق المتابعة و المشاركة 🤍

‏

‏

30/07/2026

✨ نقص الحديد و التغذية وشعرك… بينهم علاقة!

تساقط الشعر مش دايمًا سببه مشكلة في الشعر نفسه؛ نقص مخزون الحديد (Ferritin) ممكن يكون واحد من العوامل المهمة، خصوصًا مع وجود نقص حديد أو أنيميا.

لما الجسم ما يحصلش على احتياجه من الحديد، ممكن يتأثر نمو بصيلات الشعر ويظهر تساقط أو ترقق للشعر.

🥩 أطعمة غنية بالحديد:

* اللحوم الحمراء والكبدة
* الدجاج والأسماك
* العدس والفول والبقوليات
* السبانخ والخضروات الورقية
* البيض

🍊 نصيحة مهمة: تناولي مصادر فيتامين C مع الوجبة، زي البرتقال والجوافة والفلفل، لأنه يساعد على امتصاص الحديد من المصادر النباتية.

☕ وحاولي تبعدي الشاي والقهوة عن وجبة الحديد، لأنهما ممكن يقللا امتصاصه.

ولو عندك تساقط شعر مستمر، ما تعتمديش على مكملات الحديد من نفسك؛ الأفضل تقييم CBC وFerritin وباقي التحاليل حسب الحالة وتحديد سبب التساقط ✨

جاهزين تبدأوا رحلتكم؟
ابدأ دلوقتي… خطوة صغيرة النهارده تمنع مرض مزمن بكرة.
للحجز و الاستفسار واتساب :
01098543658
ممكن تتابع معانا من ال clinic أو online عن طريق الواتساب او ابعتلنا علي رسائل الصفحة

24/07/2026

مبادرتي عَفيّة للحد من الأمراض المزمنة 💙

مبادرة عَفيّة للحد من الأمراض المزمنة بتقولك :

🌿 Happy International Self-Care Day 🌿

العناية بنفسك مش رفاهية… هي أول خطوة لحياة أكثر صحة وتوازنًا.

ابدأ بعادات بسيطة تصنع فرقًا كبيرًا:
💙 اختيارات غذائية صحية.
💙 شرب كمية كافية من المياه.
💙 حركة يومية ولو لدقائق.
💙 نوم جيد وراحة كافية.
💙 وقت تهتم فيه بنفسك وصحتك النفسية.

تذكّر دائمًا أن الوقاية تبدأ من العناية بالنفس، وكل عادة صحية اليوم هي استثمار في مستقبل خالٍ من الأمراض المزمنة.

كل عام وأنتم أكثر صحة، وعيًا، واهتمامًا بأنفسكم. 🤍

َفيّة

24/07/2026

اليوم العالمي للعناية بالنفس, Happy International Self-Care Day ✨🌹
العناية بالنفس مش خيار دي عادة بتنعكس على صحتك الجسدية والنفسية كل يوم ✨
ابدأ بخطوات بسيطة: تغذية متوازنة، شرب كمية كافية من المياه، نوم جيد، حركة يومية، ووقت تخصصه لنفسك بدون شعور بالذنب

✨ لما تهتم بنفسك، هتقدر تهتم بكل جوانب حياتك بشكل أفضل

كل سنة وأنتم بصحة، راحة، وتوازن 🥰

23/07/2026

مبادرتي عَفيّة للحد من الأمراض المزمنة تحت رعاية دولة ‏رئاسة مجلس الوزراء المصري و وزارة الشباب والرياضة 🩵

مبادرة عَفيّة للحد من الأمراض المزمنة في ذكرى ثورة 23 يوليو 🤩
كما كانت ثورة 23 يوليو نقطة انطلاق نحو مستقبل أفضل، تؤمن مبادرة عَفِيّة للحد من الأمراض المزمنة أن أعظم ثورة يمكن أن يبدأها الإنسان هي ثورته على العادات الصحية الخاطئة , فالأمراض المزمنة لا تبدأ فجأة، بل تتراكم مع نمط حياة غير صحي، ويمكن الوقاية من الكثير منها بخطوات بسيطة:
🥗 تغذية متوازنة
🏃‍♀️ نشاط بدني منتظم
💧 شرب كمية كافية من الماء
🩺 متابعة صحية دورية
في عَفِيّة نؤمن أن بناء مجتمع أكثر صحة هو جزء من بناء وطن أقوى، وأن الوقاية هي البداية الحقيقية لمستقبل أفضل.

ابدأ ثورتك الصحية اليوم… لأن صحتك تستحق 💙🇪🇬

#صحة
‎ َفيّة

#عافية #صحة

23/07/2026

الثورات الحقيقية لا تُغيّر الأوطان فقط، بل تبدأ أيضًا بتغيير الإنسان لنفسه🤩

وكما كانت ثورة 23 يوليو نقطة انطلاق نحو مستقبل أفضل، فإن رحلتك الصحية تبدأ بقرار صغير تتخذه اليوم 🌹

التغذية السليمة ليست مجرد وسيلة لإنقاص الوزن، بل هي استثمار في صحتك، وطاقة أفضل، وحياة أكثر جودة، ووقاية من الأمراض المزمنة.

ابدأ ثورتك الخاصة…
ثورة على العادات الغذائية الخاطئة، وعلى الكسل، وعلى كل ما يبعدك عن صحتك.

🇪🇬 كل عام ومصر بخير، ودائمًا نحو مستقبل أكثر صحة وحياة أفضل.

#صحة

22/07/2026

اشربوا مياااه 😅
المياه مش بتفرق بين اللي عايز يخس واللي عايز يزيد هي بتشتغل مع الكل 😄💧

لو هدفك تخس:
اشرب مياه، هتساعدك تحس بالشبع، وتحافظ على نشاطك، وجسمك يحرق الدهون بكفاءة أفضل.

ولو هدفك تزيد وزن:
برضه اشرب مياه! لأن العضلات بتحب الترطيب، والهضم بيكون أحسن، وجسمك يستفيد من الأكل بشكل أفضل.

الخلاصة:
المياه مش بتنزلك وزن لوحدها، ومش هتمنعك تزيد وزن لكنها هتخلي جسمك يشتغل صح مهما كان هدفك.

فبلاش تعاقب إزازة المياه لمجرد إن الميزان مزعلك 😅🚰

19/07/2026

عندما تمتزج عظمة الحضارة بأحدث الإنجازات العلمية في ابهي صور الجمال 🤩💖✨