Dr. Sherihan Badran

Dr. Sherihan Badran ماجستير العلاج الطبيعي لصحة المرأة بجامعة القاهرة ٢٠١٥
بكالريوس العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة ٢٠٠٦

30/08/2026

بطنك اتغير شكلها بعد الحمل والولادة؟ 🤔
المشكلة مش دايمًا محتاجة تمارين بطن أكتر!

أحيانًا بيكون السبب هو الانفصال العضلي لعضلات البطن (Diastasis Recti)، وهنا اختيار التمارين بشكل عشوائي مش هو الحل.

لأن التعامل مع الانفصال العضلي مش هدفه بس تقليل المسافة بين عضلات البطن، لكن كمان استعادة التحكم في جدار البطن وإدارة الضغط داخله بشكل أفضل.

والأهم 👈 مش كل تمرين بطن مناسب لكل حالة، والتمرين الغلط أو استخدامه في توقيت غير مناسب ممكن يزود المشكلة.

🎥 في الفيديو نشرح ببساطة:
يعني إيه انفصال عضلي؟ وليه التقييم مهم؟ وإزاي العلاج الطبيعي ممكن يكون جزءًا من برنامج التأهيل؟

تستحقين العناية الأفضل
مع د. شيريهان أنور
أخصائي العلاج الطبيعي لصحة المرأة

تقييم متخصص • خطة علاجية فردية • متابعة مستمرة

عادات بنعملها كل يوم بتتسبب في مشاكل في قاع الحوض. 👀تأجيل دخول الحمام، شرب مياه أقل، الجلوس لفترات طويلة، أو حتى طريقة ر...
26/08/2026

عادات بنعملها كل يوم بتتسبب في مشاكل في قاع الحوض. 👀

تأجيل دخول الحمام، شرب مياه أقل، الجلوس لفترات طويلة، أو حتى طريقة رفع الحاجات التقيلة… تفاصيل بسيطة، لكن تكرارها ممكن يزود الضغط على عضلات قاع الحوض.

📌 قلّبي في الصور وشوفي العادات اللي ممكن تكوني بتعمليها من غير ما تاخدي بالك.

ولو لقيتي نفسك في أكتر من واحدة منها، احفظي البوست وابدئي تراجعي عاداتك اليومية.

تستحقين العناية الأفضل
مع د. شيريهان أنور
أخصائي العلاج الطبيعي لصحة المرأة

23/08/2026

الإبر الصينية مش استخدامها مقتصر على التعامل مع الألم فقط. 🌿

في صحة المرأة، ممكن تُستخدم في حالات مختلفة للمساعدة في تخفيف بعض أعراض انقطاع الدورة، وتحسين وظائف مرتبطة بالمثانة والهضم، كما تُستخدم في بعض حالات تأخر الإنجاب.

والفكرة إن الإبر بتُستخدم في نقاط تحفيزية محددة تختلف حسب كل حالة، علشان كده التقييم مهم لتحديد إذا كان استخدامها مناسب ليكي.

🎥 في الفيديو د. شيريهان أنور بتشرح بعض استخدامات الإبر الصينية في صحة المرأة.

📩 للحجز والاستفسار، ابعتي لنا رسالة.

20/08/2026

عضلات قاع الحوض مش محتاجة تكون أقوى وبس… الأهم إنك تعرفي تتحكمي فيها. 🌷

يعني العضلات تقدر تعمل انقباض كامل وارتخاء كامل في الوقت المناسب.

وهنا بييجي دور جهاز Biofeedback 👇

الجهاز ممكن نستخدمه ضمن برنامج تأهيل عضلات قاع الحوض علشان يساعدنا في:

✓ تقييم مدى التحكم في العضلات
✓ تدريب العضلات على الانقباض والارتخاء
✓ إعادة التقييم أثناء فترة التأهيل
✓ متابعة التحسن بصورة أوضح

لأن الهدف مش مجرد عضلات أقوى…
الهدف تحكم أفضل في عضلات قاع الحوض.

ولو عندك أعراض أو مشكلة مرتبطة بقاع الحوض، البداية الصح هي تقييم حالتك وتحديد البرنامج المناسب ليكي.

📩 للحجز والاستفسار، ابعتي لنا رسالة.

16/08/2026

ألم غريب بيظهر كل ما تقعدي… ويخف لما تقومي؟ 🤔

خصوصًا لو الألم مصحوب بـ حرقان أو تنميل في منطقة الحوض، فممكن يكون فيه سبب مش واضح بالنسبة لك من البداية.

أحيانًا المشكلة قد تكون مرتبطة بتهيج أو ضغط على العصب الفرجي (Pudendal Nerve)، وبعض الأنشطة زي ركوب العجل أو الفروسية ممكن تزود الضغط عليه.

لكن وجود الأعراض دي مش معناه تلقائيًا إن عندك ألم العصب الفرجي؛ لأن التشخيص محتاج تقييم متخصص واستبعاد أسباب تانية.

والخبر الجيد إن العلاج الطبيعي ممكن يكون جزءًا من خطة العلاج حسب تقييم كل حالة. 🌷

شاهدي الفيديو واعرفي العلامات اللي تستحق إنك تنتبهي لها.

📩 وللحجز أو الاستفسار، ابعتي لنا رسالة.

لو عندك سلس بولي… متقلليش شرب المياه من نفسك 💧ممكن يبدو منطقي إن مياه أقل = بول أقل = تسريب أقل…لكن أحيانًا اللي بيحصل ه...
11/08/2026

لو عندك سلس بولي… متقلليش شرب المياه من نفسك 💧

ممكن يبدو منطقي إن مياه أقل = بول أقل = تسريب أقل…
لكن أحيانًا اللي بيحصل هو العكس.

قلة شرب المياه ممكن تخلي البول أكثر تركيزًا، وده قد يزود الإلحاح، بالإضافة إلى زيادة احتمالية الإمساك والتهابات المسالك البولية ومشاكل الجفاف.

الحل مش إنك تمنعي المياه…
لكن إنك تحافظي على احتياج جسمك من السوائل، وتوزعي شربها بشكل مناسب على مدار اليوم. 💧

ولو السلس البولي مأثر على يومك، فالأفضل تقييم السبب ووضع خطة علاج مناسبة لحالتك.

📩 للحجز أو الاستفسار ابعتي لنا رسالة.

09/08/2026

الحمل مش لازم يبقى 9 شهور من التعب 🤰

كتير بنربط العلاج الطبيعي أثناء الحمل بالاستعداد للولادة فقط، لكن دوره ممكن يبدأ قبل كده بكتير.

آلام أسفل الظهر، وألم الحوض والعانة، ومشاكل عضلات قاع الحوض… كلها مشاكل ممكن تظهر أثناء الحمل وتخلي أبسط حركة في يومك أصعب.

والأهم إن البرنامج مش واحد لكل الحوامل؛ بيبدأ بتقييم حالتك وعضلات جسمك، وبعدها بيتحدد البرنامج المناسب ليكي.

وحتى لو الألم بدأ فعلًا… لسه ممكن نقلله ونعالجه حسب حالتك. 💗

📩 لو بتعاني من ألم أثناء الحمل، ابعتي لنا رسالة لتقييم حالتك وتحديد البرنامج المناسب ليكي.

#الحمل

06/08/2026

الخوف من الولادة الطبيعية مش لازم يكون جزء من رحلتك. 🤍

كتير من السيدات بيفتكروا إن الاستعداد للولادة بيبدأ في آخر شهر...
لكن الحقيقة إن التحضير بيبدأ من بدري، وكل مرحلة من الحمل ليها احتياجات مختلفة.

العلاج الطبيعي أثناء الحمل مش مجرد تمارين...
هو برنامج بيتحدد حسب:
✅ مرحلة الحمل.
✅ حالة عضلات قاع الحوض.
✅ آلام الظهر أو الحوض.
✅ وتقييم كامل للجسم علشان يساعدك تقضي الحمل براحة أكبر ويجهزك للولادة.

شاهدي الفيديو واكتشفي ليه مفيش برنامج واحد يناسب كل الحوامل. 🌸

💬 اكتبي لنا في التعليقات:
في أي شهر من الحمل أنتِ الآن؟ أو إيه أكتر حاجة مقلقاكي من الولادة؟

📩 ولو تعرفي حامل ممكن تستفيد... ابعتي لها الفيديو.

📍للحجز والاستفسار تواصلي معنا عبر الرسائل أو واتساب.

#الحمل

03/08/2026

ليه بقينا نخاف من الولادة الطبيعية؟ 🤰

هل الخوف سببه الولادة نفسها... ولا القصص اللي بنسمعها كل يوم؟

الحقيقة إن جزءًا كبيرًا من هذا الخوف ممكن يقل مع التحضير الصحيح أثناء الحمل، ومعرفة جسمك، والتدريب المناسب قبل الولادة.

🎥 في الفيديو هتعرفي:
✅ ليه زاد الخوف من الولادة الطبيعية؟
✅ وإيه اللي تقدري تعمليه من دلوقتي علشان تستعدي بثقة أكبر؟

💬 اكتبي في التعليقات:
إيه أكتر حاجة مخوفاكي من الولادة الطبيعية؟

📩 ولو حابة تعرفي إزاي تستعدي بشكل يناسب حالتك، ابعتي لنا رسالة.

#الحمل #الحوامل

30/07/2026

هل بطانة الرحم المهاجرة معناها إنك توقفي رياضة؟ 🤔

الإجابة: لا... لكن المهم هو اختيار الرياضة المناسبة.

بعض الأنشطة مثل اليوجا والسباحة قد تساعد في تخفيف الألم وتقليل تشنج عضلات الحوض، بينما التمارين العنيفة أو المجهدة قد تزيد الأعراض عند بعض السيدات.

لذلك، لا تقارني نفسك بغيرك، واختاري برنامجًا رياضيًا يناسب حالتك وتحت إشراف متخصص.

💬 هل كنتِ تعتقدين أن الرياضة ممنوعة مع بطانة الرحم المهاجرة؟
شاركينا رأيك في التعليقات.



#اليوجا #السباحة

Address

6th Of October City
6Th Of October

Opening Hours

Monday 6pm - 9pm
Tuesday 9am - 3pm
Wednesday 6pm - 9pm
Thursday 9am - 3pm
Saturday 6pm - 9pm
Sunday 9am - 3pm

Telephone

+201024439591

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Sherihan Badran posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr. Sherihan Badran:

Shortcuts

Share

Category