Dr.asmaa nutrition center

Dr.asmaa nutrition center متابعه وتغذيه حالات السمنه و النحافه وتغذيه أثناء الحمل و الرضاعه وتغذيه الرياضيين وذوي الاحتياجات الخاصه والأطفال وكبار السن
(1)

ناس كتير بتقول إن تحليل HOMA-IR ملوش لازمة في التشخيص الروتيني لمقاومة الأنسولين وده مش كلام عاطل لكنه نابع من عيوب جوهر...
23/08/2026

ناس كتير بتقول إن تحليل HOMA-IR ملوش لازمة في التشخيص الروتيني لمقاومة الأنسولين وده مش كلام عاطل لكنه نابع من عيوب جوهرية في التحليل نفسه ووجود بدائل عملية أسهل وأرخص ومتوفرة في كل معمل

السبب الأول والأهم إن HOMA-IR مش بيقيس مقاومة الأنسولين بشكل مباشر لكنه مجرد مؤشر حسابي بيحسب من معادلة تعتمد على الأنسولين الصائم والسكر الصائم وده بيخليه يعكس بشكل أساسي مقاومة الأنسولين في الكبد Hepatic IR مش مقاومة الأنسولين في العضلات والأنسجة المحيطية Peripheral IR وده عيب كبير لأن مقاومة الأنسولين في العضلات هي المسؤولة عن أغلب مشاكل التمثيل الغذائي ومرض السكري

السبب التاني إن التحليل مش دقيق في حالات معينة زي مرضى السكر من النوع الثاني اللي عندهم خلل في إفراز الأنسولين أو في مرضى ضعف وظائف البنكرياس أو في حالات السمنة الشديدة أو في أمراض الغدة النخامية زي ضخامة الأطراف Acromegaly ودراسة على مرضى ضخامة الأطراف أثبتت إن HOMA-IR كان غير دقيق في تقييم الاضطرابات الأيضية الناتجة عن زيادة هرمون النمو وكانت دقته مشوهة بشكل كبير مقارنة بالمؤشرات التانية

السبب التالت إن النتائج بتتأثر بتباين كبير بين المعامل في قياس الأنسولين نفسه لإن مفيش معايير موحدة لقياس الأنسولين على مستوى عالمي وده بيخلي نتيجة HOMA-IR تختلف من معمل للتاني ومن جهاز للتاني وده بيقلل من قيمته كأداة تشخيصية موثوقة في الممارسة اليومية

السبب الرابع إن HOMA-IR مش دقيق في المرضى اللي عندهم سكر صائم مرتفع عن ١٤٠ ملجم لكل ديسيلتر لأن المعادلة الأصلية اشتُقت من دراسات على أشخاص سكرهم طبيعي أو مرتفع بشكل بسيط وكلما زاد السكر عن الحد ده قلت دقة التحليل بشكل ملحوظ

السبب الخامس إن فيه مؤشرات تانية أبسط وأرخص ومتوفرة في كل معمل وبتدي نفس المعلومات أو أفضل من HOMA-IR من غير الحاجة لتحليل الأنسولين الغالي

أهم البدائل وأكثرها عملية هي

مؤشر TyG وده بيعتمد على الدهون الثلاثية والسكر الصائم ومش محتاج تحليل أنسولين خالص ومعادلته بسيطة وبتعطي نتائج دقيقة في توقع مقاومة الأنسولين ومرض السكري والكبد الدهني ودراسة على ٢٦٨ مريض سكر أثبتت إن TyG كان أدق من HOMA-IR في توقع مرض الكبد الدهني غير الكحولي

نسبة الدهون الثلاثية للكوليسترول النافع TG/HDL Ratio وده مؤشر بسيط جداً ومتاح في أي تحليل دهون وارتفاعه عن ٢.٥ بيدل على وجود مقاومة أنسولين وارتبط بقوة بزيادة خطر السكري وأمراض القلب

مؤشرات القياسات البشرية زي محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم BMI وده من أبسط وأرخص المؤشرات وله قدرة تنبؤية قوية بمقاومة الأنسولين وخصوصاً في متلازمة التمثيل الغذائي ومتلازمة تكيس المبايض

تحليل السكر التراكمي HbA1c وده بيعكس متوسط السكر خلال ٣ شهور وارتفاعه عن ٥.٧٪ بيدل على وجود خلل في التمثيل الغذائي ومقاومة أنسولين من غير الحاجة لأي تحاليل إضافية

فـ HOMA-IR مش تحليل روتيني لكل الناس لكنه مفيد في حالات معينة زي المرضى اللي عندهم سكر صائم وتراكمي طبيعيين لكن عندهم أعراض أو عوامل خطورة واضحة زي السمنة أو تاريخ عائلي قوي للسكري أو متلازمة تكيس المبايض أو الكبد الدهني غير الكحولي وفي الحالات البحثية اللي محتاجة تقييم دقيق لمقاومة الأنسولين

لكن في الممارسة اليومية التحاليل الأهم والأكثر عملية هي تحليل السكر الصائم والسكر التراكمي والدهون الثلاثية ومحيط الخصر وكلها أرخص وأسهل ومتوفرة في أي معمل وبتدي صورة واضحة عن خطر مقاومة الأنسولين من غير تعقيدات HOMA-IR

فالتحليل مش ملوش لازمة خالص لكن استخدامه بيحتاج سياق ومبرر واختيار المريض المناسب مش مجرد تحليل روتيني لكل حد بيسأل عن مقاومة الأنسولين

  💜🔥  #تخسيس          حجز واتساب علي رقم 010 94772682
23/08/2026

💜🔥

#تخسيس









حجز واتساب علي رقم 010 94772682

عيش السِن...هيعملك انيميا و نقص معادن لازم تاخد بالك لو هتاكل منه؟ 👀فيه ناس كتير بتروح المخبز اليومين دول عشان يشترو عيش...
27/07/2026

عيش السِن...هيعملك انيميا و نقص معادن لازم تاخد بالك لو هتاكل منه؟ 👀

فيه ناس كتير بتروح المخبز اليومين دول عشان يشترو عيش الحبة الكاملة بتلاقى قدامها عيش سِن تفتكر أن هو هو عيش الحبة الكاملة... يفرق فى ايه؟

عيش السن هو نوع من الخبز مصنوع من دقيق جزء منه صغير و الجزء الأكبر هو الردة أما عيش الحبوب الكاملة زي القمح الكامل بمعنى إن الحبة كلها (النخالة، الجنين، والنشا) موجودة وده يخليه غني بالألياف بعض الفيتامينات (خاصة B) والمعادن زي الحديد والمغنيسيوم والزنك.

يفرق عن العيش البلدى فى ١٠٠ سعر حرارى يعنى ١٠٠ جرام منه ٣٦٠ سعر عيش سِن اما العيش البلدى ٢٦٠ سعر

الفرق بين العيش البلدى و السِن الكارب المعقد و الألياف فى العيش السِن أعلى و دا اللى ليه تأثير ممتاز على سكر الدم و عدم ارتفاعه بشكل كبير مرة واحدة

طيب هل فعلا ممكن يسبب أنيميا أو نقص معادن؟
في الحبوب الكاملة مواد اسمها الفيتات (Phytates) ودي ممكن تقلل امتصاص بعض المعادن زي الحديد والزنك والكالسيوم لو أكلناه مع أكل فيه حديد نباتى أو معادن جاى من مصدر نبات

و برضه لو اكلناه بكميات كبيرة بلاش التهويل أو التهوين فى النقطة دى و برضه مينفعش كميات كبيرة منه

عشان كده لازم الوجبة تكون متوازنة من الخضار و البروتين مش هتعمل أنيميا لو الأكل متنوع إنما لو معتمد عليه هو فقط طبعا دا هيأثر على جسمك و مفيش حد بيعتمد على العيش فقط فى الوجبة بتاعته عشان كده لو ظبط الكمية بشكل يومى ينفع عادى و طبعا التنوع فى مصادر الكارب هيكون أفضل بكتير زى أنك تاكل الرز أو بطاطس

هل مريض السكر أو مقاومة الأنسولين ينفع يأكله؟
عيش السن أبطأ في رفع السكر في الدم مقارنة بالخبز الأبيض، لأنه غني بالألياف و الكاربوهيدرات المعقدة بس لازم نحسب و نراقب الكمية

اخيرا بقه مش كل عيش لونه بنى غامق و محطوط عليه ردة هيكون عيش سِن فعلا.. عشان كده لازم تتأكد أنه معمول بدقيق الحبة الكاملة مش مجرد ألوان و ردة ع الوش

الاختيار الصح دايمًا بيبدأ من قراءة المكونات وفهم المكتوب على المنتج اللى بتشتريه 👌🏻

*️⃣ الزنك في علاج الإسهال عند الأطفال ⬅️ كتير من الناس أول ما طفل يجيله إسهال التركيز كله بيكون على محلول الجفاف وبس.⬅️ ...
11/07/2026

*️⃣ الزنك في علاج الإسهال عند الأطفال

⬅️ كتير من الناس أول ما طفل يجيله إسهال التركيز كله بيكون على محلول الجفاف وبس.

⬅️ وده طبعاً مهم لكن فيه علاج أساسي تاني لو نسيته، العلاج ناقص :

🛑 الزنك (ZINC)

⬅️ الزنك جزء أساسي من بروتوكول علاج الإسهال عند الأطفال حسب التوصيات العالمية.

🛑 الدراسات أثبتت إنو الزنك:

🔹 يقلل مدة الإسهال (بيوقف أسرع)
🔹 يقلل عدد مرات الإسهال في اليوم
🔹 يخفف شدة الأعراض
🔹 يقلل خطر الجفاف
🔹 يحسّن امتصاص الماء والأملاح من الأمعاء
🔹 يقوّي المناعة
🔹 يقلل تكرار الإسهال خلال الشهور الجاية

⬛ الجرعات الموصى بها (حسب آخر التوصيات)

🛑 أطفال أقل من 6 شهور:

⬅️ 10 مجم مرة واحدة يومياً لمدة 10 – 14 يوم

(يعادل غالباً 5 مل من شراب الزنك حسب التركيز)

🛑 أطفال أكبر من 6 شهور:

⬅️ 20 مجم مرة واحدة يومياً لمدة 10 – 14 يوم

(يعادل غالباً 10 مل من الشراب)

🔳 مهم جداً:

⬅️ حتى لو الإسهال وقف بعد يومين أو تلاتة
الزنك لازم يكمل الكورس كامل عشان نقلل الانتكاس.



🔳 هل الزنك بديل لمحلول الجفاف؟

لا ❌

لكن:

♦️ الزنك + ORS = أفضل نتيجة
♦️ الزنك يساعد الأمعاء تمتص ORS أحسن
♦️ يقلل فقدان السوائل

⬅️ يعني الاتنين مكملين لبعض، مش ده بديل لده.

⬅️ ممكن يسبب:
▪️ غثيان خفيف
▪️ طعم معدني في الفم
(أعراض بسيطة ومؤقتة)
________

▪️ يُفضل إعطاؤه بعد الأكل لو الطفل قدر
▪️ مش بيتاخد في نفس الوقت مع:

♦️ الحديد، الكالسيوم
⬅️ عشان ما يقلش امتصاصه.



🛑 معلومة مهمة جداً:
الزنك مفيد في:
♦️ الإسهال الحاد
♦️ الإسهال الفيروسي

⬅️ لكن مش بيغني عن :
▪️ التقييم الطبي في الحالات الشديدة
▪️ وجود دم في البراز
▪️ علامات الجفاف الشديد

⬛ الخلاصة:

⬅️ أي طفل عنده إسهال:

🛑 ال ORS

🛑 ال Zinc لمدة 10–14 يوم

⬅️متابعة العلامات الخطرة

  💜💜 العيد الكبير مش لازم يبقى زيادة ٥ كيلو! ✨🥩العيد فرحة وأكل حلو 😍لكن الذكاء إننا نستمتع بدون تخمة أو لخبطة فى الجسم 👌...
25/05/2026

💜💜
العيد الكبير مش لازم يبقى زيادة ٥ كيلو! ✨🥩
العيد فرحة وأكل حلو 😍
لكن الذكاء إننا نستمتع بدون تخمة أو لخبطة فى الجسم 👌

📌 إزاى تاكلي لحمة فى العيد بشكل صح؟
🥗 ابدأي السلطة الأول
طبق سلطة كبير قبل الأكل يقلل الكمية ويحسن الهضم.
🍖 اختاري القطع الأقل دهون
زى: ✔ الفخدة
✔ الموزة
✔ اللحم الأحمر القليل الدهن
❌ قللي: اللية – الدهون الظاهرة – التسبيك الكتير.
🔥 الشوى أفضل من القلى
بيقلل الدهون ويخلى الهضم أخف.
🍞 الرغيف الكامل مش لازم كله!
قلل العيش والفتة والرز فى نفس الوجبة.
🥤 اشربي مياه كتير
خصوصًا مع اللحمة عشان تقلل العطش والإجهاد والهضم يبقى أفضل.
🚶‍♀️ الحركة مهمة جدًا
حتى لو مشى 20 دقيقة بعد الأكل.

☕ مشروبات تساعد على الراحة والهضم: نعناع 🍃
زنجبيل 🌿
كركم مع فلفل اسود 🌼
روز مارى مع بابونج

🎉 دايت أسبوع العيد بدون حرمان
يخسّسك ويخليكي تستمتعي بالعيد في نفس الوقت....
،🌞الفطار
كل يوم اختاري واحد:
2 بيضة + سلطة + ربع رغيف بلدي
ـــزبادي يوناني + شوفان + قرفة
ـــجبنة قريش + خيار + طماطم
ـــفول بزيت زيتون خفيف + سلطة

☕ مسموح قهوة أو شاي بدون سكر.......
🍏 سناك اختار
ثمرة فاكهة
حفنة مكسرات
خيار أو جزر....
🌞 الغداء
كل يوم بروتين مختلف:
اليوم 1
وجبة مفتوحة باعتدال
لكن بدون إفراط أو أكل طول الوقت
اليوم 2
سمك مشوي او رنجه ١٥٠ جرام + سلطة كبيرة + ٥ م ارز
اليوم 3
فراخ مشوية + خضار + نصف رغيف
اليوم 4
تونة + سلطة + بطاطس مسلوقة
اليوم 5
كفتة مشوية + خضار + ٦٠ جرام خبز
اليوم 6
فراخ مسلوقه + شوربة خضار + ٥ م ارز بسمتي
اليوم 7
لحمه مشوية أو مسلوقه+ خضار سوتيه + 5 ملاعق رز

🌝العشاء زبادي + قرفة
•••••••••••••••••••••••••
بالنسبه للاضافااااات ( اسبوع العيد فقط)
كل يوم ١ كحك + ٢ بسكوت
او ١ كحك و٢ بيتي فور
او ١ كحك و ١ شيكولاته
••••••••••••••••••••••••
✅ مشروب ديتوكس للعيد بعد الأكل الدسم ✅
🍋 ديتوكس الحرق وتنظيف الجسم منعش جدًا ويساعد على تقليل الانتفاخ واحتباس السوائل
🔸 المكونات:
1 لتر ماء
شرائح خيار
شرائح ليمون
نعناع فريش
رشة زنجبيل طازج
عود قرفة
شرائح تفاح أخضر
🔸 الطريقة: ننقع المكونات ف لتر ميا ويُترك في الثلاجة من 4 لـ 6 ساعات ويصفي
ويُشرب طوال اليوم بارد
💛 فوائده:
يقلل الانتفاخ بعد كحك العيد والرنجة واللحمه
يساعد على تحسين الهضم
ينعش الجسم ويقلل احتباس السوائل
يدعم الحرق بشكل طبيعي
ويزيل السموم من الجسم

⚠️ مهم: الديتوكس مساعد فقط… لكن الأساس دائمًا:
تقليل السكر ✔️ شرب الماء ✔️ الحركة بعد الأكل ✔️

تنظيم الوجبات
👈🏻مناسب جدًا بعد عزومات العيد والأكل الثقيل.

❌ متقعدش طول اليوم “نقنقه” لحمة وفتة
خلى الأكل فى مواعيد واضحة.
💡 والأهم: مش لازم تاكل لحد ما تتعب
•••••••••••
انضموا لمجموعه متابعه الدايت للسيدات فقط واتساب علي الرابط ده 👈🏻https://chat.whatsapp.com/KgeViS1tFDQ09sXkuv3pDw
•••••••••••
متنسوش تسالوا عن عروض الكامب بعد العيد يوم ٦ / ٦ 🔥🔥 🔥🔥🔥🔥🔥

البورد الامريكي في التغذيه العلاجيه
اخصائيه التغذيه العلاجيه والاكلينيكيه جامعه المنصوره
عضو الجمعيه المصريه الدوليه للتغذيه والسمنه
دبلومه البورد الامريكي في التغذيه العلاجيه
حاصله علي ال scope في التغذيه العلاجيه
الحجز والاستفسار التواصل واتساب على رقم 010 94772682

نظام غذائي مناسب لحالات الـ “ليبيديما” أو Lipedema ……مش مجرد زيادة وزن عادية، دي حالة بيكون فيها تراكم دهون مؤلم غالبًا ...
23/05/2026

نظام غذائي مناسب لحالات الـ “ليبيديما” أو Lipedema ……

مش مجرد زيادة وزن عادية، دي حالة بيكون فيها تراكم دهون مؤلم غالبًا في الرجلين أو الذراعين، وبيزيد معها الالتهاب واحتباس السوائل والإحساس بالتقل والألم.

النظام الغذائي هنا هدفه الأساسي:
* تقليل الالتهاب
* تحسين الدورة الدموية والليمفاوية
* تقليل احتباس السوائل
* المساعدة في نزول الدهون بدون حرمان شديد

أهم قواعد الأكل في الليبيديما :-
ممنوعات أو نقللها جدًا

* السكر الأبيض والحلويات
* المخبوزات والدقيق الأبيض
* المقليات والزيوت المهدرجة
* المشروبات الغازية
* الأكل المصنع واللانشون
* الملح الزائد
* الوجبات السريعة

أطعمة مفيدة جدًا:-
* البروتين: فراخ، سمك، بيض، تونة، جبنة قريش
* الدهون الصحية: زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات بكميات معتدلة
* الخضار الورقي والخيار والكوسة والبروكلي
* الفواكه قليلة السكر: توت، تفاح، كيوي، برتقال
* شرب مياه كتير
* شاي أخضر وزنجبيل وكركم

👌👌نموذج نظام يومي مناسب لليبيديما:-

الفطار
اختيار واحد:

* ٢ بيضة + سلطة + توست بلدي أو شوفان
* زبادي يوناني + شوفان + قرفة
* جبنة قريش + خيار وطماطم + رغيف سن صغير

سناك
* حفنة مكسرات
أو
* ثمرة فاكهة

الغداء
* قطعة بروتين مشوية (فراخ / سمك / لحمة حمراء قليلة الدهون)
* طبق خضار كبير
* ٤–٦ ملاعق رز أو بطاطس أو رغيف بلدي صغير

سناك
* قهوة بدون سكر
أو
* زبادي لايت

العشاء
* تونة أو بيض أو جبنة قريش
مع سلطة كبيرة

حاجات مهمة جدًا مع الليبيديما

* المشي يوميًا 30–45 دقيقة
* السباحة ممتازة جدًا
* تقليل الوقوف الطويل
* الجوارب الضاغطة تساعد بعض الحالات
* النوم الكافي مهم لتقليل الالتهاب
* النزول البطيء أفضل من الدايت القاسي

مكملات أحيانًا بتساعد (بعد استشارة طبيب)
* أوميجا 3
* مغنسيوم
* فيتامين D
* كولاجين
* كركمين
••••••••••••••••••••••••
د/ اسماء الموافي
البورد الامريكي في التغذيه العلاجيه
اخصائيه التغذيه العلاجيه والاكلينيكيه جامعه المنصوره
عضو الجمعيه المصريه الدوليه للتغذيه والسمنه EISNO
••••••••••••••••••••••••
للحجز والاستفسار الاتصال واتساب على رقم 010 94772682

مستعدين للويف الجديده من العروض 🔥🔥ويف ١٥ لمده شهر ونص  💪🏻البدايه ١٦ مايو أن شاء الله 🙏🏻التواصل والحجز واتساب ع رقم  010 ...
14/05/2026

مستعدين للويف الجديده من العروض 🔥🔥
ويف ١٥
لمده شهر ونص 💪🏻
البدايه ١٦ مايو أن شاء الله 🙏🏻
التواصل والحجز
واتساب ع رقم 010 94772682

🌿 الفيبروميالجيا غالبًا لا تبدأ يوم ظهور الألم…هي تبدأ قبل ذلك بسنوات.تبدأ من:😔 الضغط المستمر😔 الخوف😔 المسؤوليات الثقيلة...
13/05/2026

🌿 الفيبروميالجيا غالبًا لا تبدأ يوم ظهور الألم…

هي تبدأ قبل ذلك بسنوات.

تبدأ من:
😔 الضغط المستمر
😔 الخوف
😔 المسؤوليات الثقيلة
😔 الصدمات النفسية
😔 الإرهاق
😔 وكتمان كل شيء بداخلك

━━━━━━━━━━━━━━

🧠 في البداية… الجسم يتحمّل

يرفع هرمونات التوتر…
يعطيكِ طاقة مؤقتة…
ويجعلكِ “تكمّلين” رغم التعب.

لكن المشكلة أن الجسم لم يُخلق ليعيش في وضع الطوارئ طوال العمر.

━━━━━━━━━━━━━━

🌙 ثم يبدأ أول شيء في الانهيار…

النوم.

والنوم ليس مجرد راحة…

النوم هو الوقت الذي:
✨ يهدأ فيه الجهاز العصبي
✨ تُصلح فيه الخلايا نفسها
✨ يستعيد فيه الجسم توازنه

ومع اضطراب النوم…

يدخل الجسم في حالة استنفار مستمرة 🚨

━━━━━━━━━━━━━━

⚠️ فيبدأ كل شيء بالتغيّر

▪️ العقل لا يهدأ
▪️ العضلات تصبح مشدودة
▪️ القولون يتعب
▪️ القلب يصبح أسرع
▪️ أبسط ضغط يصبح مُرهقًا

ثم يبدأ الجسم يحاول “توفير الطاقة” بأي طريقة…

فتظهر:
🍞 الرغبة الشديدة في السكريات
📈 زيادة الوزن
😴 الإرهاق بعد الأكل
🔥 الالتهابات
🧠 ضبابية التفكير

━━━━━━━━━━━━━━

💥 ثم تبدأ مرحلة الألم

ليس لأن جسمكِ ضدكِ…

بل لأن الجهاز العصبي نفسه أصبح مُرهقًا ومتحسسًا طوال الوقت.

الجسم كله يصبح وكأنه يقول:

“أنا لم أعد أتحمل المزيد…”

━━━━━━━━━━━━━━

🔄 ثم تبدأ الدائرة المغلقة

التعب يقلل الحركة…
قلة الحركة تزيد الإرهاق…
الإرهاق يزيد التوتر…
التوتر يزيد الالتهاب…
والالتهاب يزيد الألم…

فتدخل المريضة في دائرة يصعب الخروج منها.

━━━━━━━━━━━━━━

🌿 ولهذا…

الفيبروميالجيا ليست مجرد ألم عضلات.

هي غالبًا نتيجة سنوات من:
💔 الاستنزاف
💔 فقدان الأمان
💔 اضطراب النوم
💔 والعيش في وضع النجاة لفترة أطول مما يحتمله البشر

━━━━━━━━━━━━━━

🤍 والأهم…

جسمكِ ليس ضدكِ.

جسمكِ كان يحاول حمايتكِ طوال الوقت…

لكنه هو أيضًا أصبح مُرهقًا 🌿

03/05/2026

طفل ياكل متوازن افضل من طفل ياكل كتير 🤚🏻
تغذية الطفل (٢ ل ١٢سنه ) في النمو ببساطة 👇
🍎 التنوع سر القوة💪🏻: خلي طبقه فيه ألوان (بروتين + نشويات + خضار/فاكهة)
🥚 البروتين🥩 = طول وقوة: بيض، فراخ، عدس
🥛 الكالسيوم 🥛= عظام قوية: لبن، زبادي، جبنة
🥩 الحديد = تركيز وطاقة: لحوم + برتقال
⏰ مواعيد ثابتة: 3 وجبات + 2 سناك
🍌 سناكات صحية: فاكهة، زبادي، سندوتش بسيط
🚫 قللي الحلويات والمقليات
💧 المياه أهم من العصاير
🌞 شمس + نوم كويس = نمو أحسن

مستعدين للويف الجديده من العروض 🔥🔥 حجز الكامب ال١٤💜لمده شهر ونص  💪🏻البدايه ٥ مايو أن شاء الله 🙏🏻التواصل والحجز واتساب ع ...
02/05/2026

مستعدين للويف الجديده من العروض 🔥🔥
حجز الكامب ال١٤💜
لمده شهر ونص 💪🏻
البدايه ٥ مايو أن شاء الله 🙏🏻
التواصل والحجز
واتساب ع رقم 010 94772682

Address

Aga

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.asmaa nutrition center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share