التغذية العلاجية والسمنة والنحافة مع د.تامر موسى

08/08/2026

https://youtu.be/j9ZvxY6n0MM?si=XKz3_UtUhWQl1rAH

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

05/08/2026

يدور اللقاء التلفزيوني في برنامج "القنال اليوم" على القناة الرابعة مع أخصائي التغذية العلاجية بجامعة قناة السويس الدكتور تامر موسى، ويتناول التغذية كفرع طبي قائم بذاته وأثرها على جودة الحياة والوقاية من الأمراض المزمنة.
​أبرز محاور اللقاء:
​المؤتمر العلمي الخامس للدراسات العليا بجامعة قناة السويس:
​التطرق لتكريم الدكتور بمناسبة المؤتمر الخامس والاحتفال بمرور 50 عاماً على إنشاء الجامعة [01:30].
​التأكيد على أهمية تبني نمط حياة صحي والنوم الكافي للتعافي وتجديد خلايا الجسم للوقاية من الأمراض المزمنة [02:23].
​أساسيات التغذية السليمة وبكتيريا الأمعاء النافعة:
​التوعية بأهمية البكتيريا النافعة (البروبيوتيك) الموجودة في أطعمة مثل الزبادي [04:42].
​أهمية التوازن بين البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، والمواظبة على شرب كميات كافية من الماء خاصة في فصل الصيف لحماية الكلى والدورة الدموية [05:21].
​سلامة الغذاء ومخاطر الأدوية مجهولة المصدر:
​التحذير من شراء المكملات والأدوية عبر الإنترنت أو من أماكن غير مخصصة، والالتزام بشرائها من الصيدليات وتحت إشراف طبي [06:21].
​التنبيه على طرق حفظ الأطعمة والمشروبات، ومخاطر المشروبات الغازية على نسبة الكالسيوم بالجسم [07:58].
​الأسبوع العالمي للتوعية بالرضاعة الطبيعية:
​التوعية بفوائد الرضاعة الطبيعية للطفل والتقارب النفسي مع الأم، مع الإشارة لمبادرة الـ 1000 يوم الأولى في حياة الطفل [08:41].
​توجيه النصائح للأم بالاهتمام بتغذيتها وصحتها وشرب الماء الكافي لتجنب الأنيميا وضعف إدرار اللبن [10:07].
​الوقاية من الأمراض المزمنة والتأهيل البدني:
​نشر الوعي بالوقاية الاستباقية من مرض السكري والاهتمام بالنشاط البدني (كالمشي 150 دقيقة أسبوعياً) والتعرض للشمس لتعويض نقص فيتامين د [10:55].
​توضيح أثر التغذية والنوم الجيد على التركيز والأداء الأكاديمي لدى الطلاب [18:14].
​الفرق بين التغذية العلاجية والإكلينيكية وأوقات تناول المكملات:
​توضيح مفهوم التغذية الإكلينيكية كفرع طبي يعتمد على الأعراض السريرية للمريض لتحديد الخطة الغذائية العلاجية [14:00].
​النصيحة بتناول فيتامين (ب) صباحاً لتجنب اضطرابات النوم [20:34]، وتناول المغنيسيوم والكالسيوم ليلاً [20:42].
​الإشارة إلى أن امتصاص الحديد الحيواني أفضل بكثير من النباتي، وأهمية إضافة فيتامين (سي) للأط

02/08/2026

الرعاية الصحية تبدا من اليوم الأول

🔹 في مركز أوركيدا للنساء والتوليد 🔹
دلوقتي بنوفرلكم استشارات التغذية العلاجية

مع دكتور / تامر موسى
متخصص، عشان نضمن تغذية صحية وآمنة للحوامل، دعم للأمهات بعد الولادة، وبرامج متخصصة للوصول للوزن المثالي بأحدث الطرق.

اختاري لنفسك ولعيلتك الرعاية اللي تستحقيها — صحتك تهمنا.
📞 احجزي استشارتك دلوقتي في أوركيدا!

للحجز والاستفسار : 0643100036 او 01002784145
🤰💜
العنوان : الاسماعيلية ش شبين – نقابة التطبيقيين امام الاستاد – الدور الثاني

02/08/2026

31/07/2026

((حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ ))

28/07/2026

اليوم العالمي لالتهاب الكبد الوبائي
التغذية الاكلينيكية تلعب دور مهم فى الوقاية والتعافى

24/07/2026

بداية رحلة آلاف ميل تبدأ بخطوة
وبداية الصحة تبدأ بتمرة
وبداية النجاح تبدأ بنمط حياة صحي
24 يوليو | اليوم العالمي للعناية الذاتية

العناية الذاتية ليست رفاهية... بل هي استثمار حقيقي في صحتنا وجودة حياتنا.

فكل قرار صحي نتخذه اليوم، مهما بدا بسيطًا، قد ينعكس إيجابًا على صحتنا في المستقبل.

ومن واقع عملي في التغذية الإكلينيكية، أؤمن أن تبني نمط حياة صحي لا يعتمد على الحمية الغذائية فقط، بل يقوم على مجموعة من العادات المتكاملة، أهمها:

🥗 التغذية الصحية والمتوازنة.
🏃‍♂️ ممارسة النشاط البدني بانتظام.
😴 الحصول على نوم كافٍ ومريح.
🧠 الاهتمام بالصحة النفسية وإدارة الضغوط.
🤝 بناء علاقات اجتماعية داعمة.
🌿 توفير بيئة صحية تشجع على السلوك الإيجابي.
🩺 المتابعة الدورية والوقاية قبل العلاج.

إن تغيير نمط الحياة لا يحدث بين ليلة وضحاها، بل يبدأ بخطوة صغيرة تتكرر كل يوم حتى تصبح عادة، ثم تتحول إلى أسلوب حياة.

في اليوم العالمي للعناية الذاتية، فلنجعل الاهتمام بصحتنا مسؤولية يومية، لا مناسبة موسمية.

💚 تذكّر دائمًا: أفضل استثمار يمكنك القيام به هو الاستثمار في صحتك، فهي رأس مالك الحقيقي.



#الصحة
#الوقاية


#دمتمـبصحةـنفسيةـوجسديةـسليمة
#نظامـكلواـواشربواـللدكتورـتامرـموسى