Nutritionist Dr/Shereen Mohie أخصائيه التغذيه د/شيرين محي

21/08/2026

21/08/2026

ثبات الوزن بعد التكميم مش معناه إن العملية فشلت ❤️

في فترات ممكن الميزان يثبت رغم إن الجسم لسه بيتغير، وده طبيعي جدًا 👌
المهم نراجع:
🥩 كمية البروتين
💧 شرب المية
🏃‍♀️ الحركة والنشاط
😴 النوم
🍽️ كميات الأكل والسعرات

ومتستسلميش لمجرد إن الميزان وقف شوية 💪
التقييم الصح والعادات المناسبة بيفرقوا جدًا في كسر الثبات واستكمال رحلة النزول 🌷

مع د شيرين محي ❤️
أخصائية التغذية العلاجية

#تخسيس #دايت #صحة
Nutritionist Dr/Shereen Mohie أخصائيه التغذيه د/شيرين محي

18/08/2026

🍬 حلاوة المولد مش ممنوعة… لكن الكمية هي اللي بتفرق 👌

قطعة صغيرة ممكن تحتوي على سعرات كتير أكتر مما تتخيلي 😅
شوفي في الفيديو سعرات أشهر أنواع حلاوة المولد واحسبيها ضمن يومك ❤️

استمتعي من غير حرمان… وباعتدال ومتنسيش الرياضه ✨

#سعرات #دايت
Nutritionist Dr/Shereen Mohie أخصائيه التغذيه د/شيرين محي
📱التواصل واتساب 01000989754

10/08/2026

🥗 النظام الغذائي الصحي لمريض الكبد

التغذية جزء مهم من الحفاظ على صحة الكبد وتقليل المضاعفات، لكن النظام الغذائي يختلف حسب نوع ومرحلة مرض الكبد.

🌿 الخضروات والفاكهة
احرص على التنوع للحصول على الفيتامينات والمعادن والألياف.

🥣 مصادر البروتين
الفول والعدس والبقوليات، بالإضافة إلى الدجاج والأسماك والبيض، مع تقليل اللحوم الحمراء.
والبروتين مهم للحفاظ على العضلات، ولا يُنصح بتقليله بشكل روتيني إلا حسب حالة المريض.

🌾 النشويات المعقدة
مثل الشوفان والفريك والأرز البني والخبز البلدي، مع ضبط الكميات حسب احتياجات الجسم.

🫒 اختيار الدهون الصحية
مثل زيت الزيتون والمكسرات غير المملحة بكميات مناسبة، مع تقليل المقليات والدهون المشبعة.

🚫 ابتعد عن اللحوم المصنعة
مثل اللانشون والسجق والبسطرمة، بسبب محتواها المرتفع من الصوديوم والدهون والمواد الحافظة.

🧂 قلل الملح
ويكون تقليل الصوديوم مهمًا بشكل خاص في حالات الاستسقاء وتورم الجسم حسب تعليمات الطبيب.

🍰 قلل السكريات المضافة
الإفراط في السكر والحلويات والمشروبات المحلاة قد يزيد من تراكم الدهون في الكبد، خاصة مع زيادة الوزن ومقاومة الإنسولين.

💧 السوائل حسب الحالة
معظم المرضى يحتاجون إلى ترطيب مناسب، لكن مرضى الاستسقاء أو انخفاض الصوديوم قد يحتاجون إلى تنظيم كمية السوائل تحت إشراف الطبيب.

🚫 الامتناع عن الكحول تمامًا
خصوصًا في أمراض الكبد المرتبطة بالكحول.

💊 احذر من الأعشاب والمكملات والأدوية بدون استشارة
لأن بعض المواد قد تسبب ضررًا للكبد.

🍽️ والأهم
لا تعتمد على الحرمان أو منع مجموعات غذائية كاملة؛ الهدف هو غذاء متوازن مناسب لحالة الكبد واحتياجات المريض.

د شيرين محي
أخصائية التغذية العلاجية

📱 للمتابعة والاستفسار عبر واتساب
01000989754


Nutritionist Dr/Shereen Mohie أخصائيه التغذيه د/شيرين محي

09/08/2026

💧 وزنك زاد فجأة؟ متستعجليش وتحكمي إنه دهون!

أحيانًا الزيادة السريعة في الوزن بتكون بسبب احتباس السوائل في الجسم 💧

في الفيديو هتعرفي
🔹 إزاي تميزي احتباس السوائل
🔹 أشهر أسبابه
🔹 وإمتى الزيادة تحتاج تقييم

الميزان مش دايمًا بيحكي القصة كاملة ❤️

د شيرين محي
أخصائية التغذية العلاجية

📱 للمتابعة والاستفسار عبر واتساب
01000989754

#السمنة
Nutritionist Dr/Shereen Mohie أخصائيه التغذيه د/شيرين محي

01/08/2026

🌿 حالة تكميم | قصة نجاح جديدة ✨

📍 العمر 27 سنة
⚖️ البداية 117 كجم مع ثبات وزن لفتره بعد التكميم
⬇️ بعد 10 أيام 110 كجم
✅ نزول 7 كجم مع الالتزام بالخطة الغذائية والمتابعة المستمرة

💚 النتائج لا تأتي بالصدفة
بل بالالتزام والمتابعة الصحيحة وخطة غذائية مناسبة لكل حالة

📲 للحجز والاستفسار واتساب
01000989754

👩‍⚕️ د شيرين محي
أخصائية التغذية العلاجية

#دايت #تكميم









#دايت






#واتساب

01/08/2026

✨ لأن صحة أطفالنا تستحق الأفضل... رحلة التغيير تبدأ بخطوة.

🌿 قصة نجاح جديدة مع المتابعة أونلاين

بفضل خطة غذائية علاجية مصممة خصيصًا للحالة، والمتابعة المستمرة، حققت بطلتنا الصغيرة نتائج مميزة:

✅ انخفض الوزن من 88 كجم إلى 75 كجم نزول ١٣ كيلو
✅ تحسن النشاط والطاقة بشكل واضح
✅ زيادة التركيز وتحسن الأداء اليومي
✅ اكتساب عادات غذائية صحية ومستدامة
✅ تحسن ملحوظ في الحالة الصحية العامة

💚 هدفنا ليس فقط نزول الوزن، بل بناء صحة أفضل وثقة أكبر وجودة حياة أفضل لأطفالنا.

📍 إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن أو يحتاج إلى نظام غذائي صحي مناسب، يسعدنا مساعدتكم بخطة علاجية ومتابعة مستمرة أونلاين.

📲 للحجز والاستفسار عبر واتساب:
01000989754

👩‍⚕️ د. شيرين محي
أخصائية التغذية العلاجية

━━━━━━━━━━━━━━━━━━














#واتساب

27/07/2026

📌 دايت الغدة والهاشيموتو: اختصري الطريق للحرق المظبوط! 💙✨
🔹 السر في كلمتين:
النزول في الوزن مع خمول الغدة والهاشيموتو مش مجرد "تقليل أكل"، لكنه تقليل للالتهاب المناعي + تنشيط للحرق.

🌿 1. هدي المناعة واقطعي الالتهاب:
قللي الجلوتين: تجنب القمح والعيش بيقلل الإجهاد على الغدة والأجسام المضادة.
اقطعي السكر والمقليات: أكبر محفز لالتهابات الجسم وخمول الحرق.
اهتمي بالأمعاء: الزبادي اليوناني والرائب بيعززوا المناعة والبكتيريا النافعة.

⚡ 2. نشطي الحرق بالعناصر الصح:
السيلينيوم والزنك: (مكسرات برازيلية، بيض، أسماك) لتنشيط هرمون الغدة.
فيتامين D والحديد: اطمني على مستواهم لأن نقصهم بيوقف الحرق تماماً.
البروتين في كل وجبة: عشان تحافظي على العضلات ومعدل الأيض.

🥦 3. الخضار الصح:
الكرنب، البروكلي، والسبانخ اطبيخهم كويس وبلاش تاكليهم نيين بكميات كبيرة.

💊 4. القاعدة الذهبية للدواء:
دوا الغدة الصبح على الريق مع مية، واستني 30-60 دقيقة قبل الفطار أو القهوة.

🚫 بلاش تقعي في الفخ:
الحرمان الشديد: بيقلل الحرق أكتر.
اليود العشوائي: ممكن يهيج مناعة الهاشيموتو.

💬 شاركي البوست واكتبي لنا في التعليقات: بتواجهي صعوبة في إيه أكتر؟ 👇✨
👩‍⚕️ د. شيرين محي
اخصائي التغذية العلاجية
📞 للتواصل والحجز:01000989754

واتساب / المتابعة الأونلاين 01000989754]
#هاشيموتو
Nutritionist Dr/Shereen Mohie أخصائيه التغذيه د/شيرين محي

26/07/2026

🌟 مشوارك للصحة والطاقة مبيبدأش بحرمان.. بيبدأ بقرار صح! 🌟
تعبت من الدايت القاسي اللي بينتهي باستسلام؟ 😓
حاسس إنك بتبذل مجهود كبير في التمرين والأكل والنتيجة مش مرضية؟ 📉
💡 المشكلة مش في إرادتك.. المشكلة إن النظام مش متفصل على مقاس جسمك!

🩺 ليه المتابعة مع د. شيرين محي بتصنع فرق؟
التغذية مش مجرد ورقة دايت جاهزة.. التغذية علم وتفصيل يناسب حياتك وجسمك
🔬تحليل دقيق لجسمك بنفهم نمط حياتك، حالتك الصحيه، وطبيعة حرقك.
🥗مرونة بدون حرمان: نظام متوازن بيضم أكلك المفضل ويناسب يومك وروتينك.
📈متابعة دورية مستمرة للتقييم، التعديل، والدعم المعنوي طول الطريق.
تحسين جودة الحياة زيادة الطاقة، تحسين الهضم والنوم، بجانب الوصول للوزن المثالي.

🎯 هدفي مش بس تخس.. هدفي نبني "أسلوب حياة صحي" يكمل معاك العمر كله وأنت مبسوط.

📩 جاهز تبدأ التغيير الصح من النهاردة؟
سواء كان هدفك:
1. تخس أو تزيد في الوزن بشكل صحي. 💪
2. إدارة الحالات الصحية (مقاومة أنسولين، سكري، ضغط، قولون). ❤️
3. تحسين نشاطك وصحتك العامة. ✅

ابعتلنا رسالة دلوقتي بكلمة "متابعة"، وهنتواصل معاك نعرفك التفاصيل ونبدأ أول خطوة مع بعض! 💌
📱 للتواصل والحجز عبر الواتساب: 01000989754
د. شيرين محي — دكتورة التغذية العلاجية

#تخسيس #صحة #رشاقة
#مصر #الشرقية #المنصورة

19/07/2026

❌ **"أنا عملت العملية.. يعني آكل اللي نفسي فيه وهخس برضه!"**
ده أكبر وهم بيضيع نتيجة عمليات التكميم وتحويل المسار.. والسبب الأول لرجوع الوزن!

💡 **الحقيقة الصادمة:**
العملية بتصغر المعدة.. بس مش بتمسح السعرات!
الشوكولاتة، السكريات، والمقرمشات بتعدي لمعدتك الجديدة بكل سهولة.. وهتوقف نزولك فوراً.

✨ **العملية هي "البداية".. مش النهاية.**
عشان النتيجة تدوم وميزانك ما يرجعش يزيد تاني، محتاجة 4 قواعد:
1️⃣ **نظام غذائي متفصّل:** لكل مرحلة بعد العملية.
2️⃣ **بروتين كفاية:** عشان تحمي عضلاتك وشعرك.
3️⃣ **التزام تام:** بالفيتامينات والمكملات.
4️⃣ **تعديل حقيقي:** لعاداتك الغذائية.

🎯 **الخلاصة:**
العملية بتديكِ *"الفرصة"*.. والمتابعة مع دكتورة التغذية هي اللي بتضمن لك *"الاستمرارية"* والنجاح اللي يدوم سنين.

📬 **متسيبش تعبك يضيع في الهوا!**
لو عاملة عملية أو بتجهزي ليها، احجزي مكانك في المتابعة وهكون معاكي خطوة بخطوة لحد ما نوصل لبر الأمان.
Nutritionist Dr/Shereen Mohie أخصائيه التغذيه د/شيرين محي
📲 **للحجز والاستفسار (واتساب):**
📞 01000989754
👩‍⚕️ **د. شيرين محي**
*دكتورة التغذية العلاجية*
#تكميم