25/11/2018
بالطبع الحياة قد تكون سهلة حيال وجود مر ض خطير..
لذا ننصح المرضى باتباع هذه النصائح والتى من شأنها ان تسادهم فى اجتياز فترة العلاج بطريقة اسهل:
1. عليك الألتزام بتعاليم دينك والمواظبة علي عبادتك.
2. لا بأس من التعبير عن شعورك بالقلق وعدم التظاهر بابتسامة غير حقيقية
3. من المفيد ان يظل افراد الاسرة والاصدقاء المقربين بالقرب منك وتقديم الظعم النفسى.
4. من المهم ان تعرف تفاصيل مرضك وتفاصيل العلاج . لأنك بالطبع احد افراد اتخاذ القرار فى علاجك.
5. حاول ان تكون شخص ايجابى تجاه تناول العلاج وتحمل فترة النقاهة.
6. تبنى اسلوب حياة صحى لان ذلك يرفع فرص الشفاء لديك مثل الاقلاع عن التدخين وتناول اكل صحى وممارسة الرياضة
7. تحلى بروح المرح فهى ذات تأثير ايجابى للروح وللجسد ايضا.
8. حين تشعر انك لست فى تمام الصحة لاتخجل من طلب المساعدة من الاخرين
9. المشاركة فى مجموعات التوعية والدعم النفسى (المركز الطبي العالمي IMC)
10. راقب نفسك من حيث احتياجك للراحة وللتغذية وللعناية الشخصية ايضا.
11. لامانع من التحدث الى الطبيب النفسى او الاخصائى النفسى لازالة اى ضغوط نفسية قد تشعر بها.
12. لا مانع من استخدام احد العلاجات التكميلية مثل التدليك واليوجا وتمارين الاسترخاء.
13. كن نفسك وتمسك بذلك وحاول الابقاء على ممارسة الاشياء الممتعة لك.
14. ابق على ممارسة رياضتك المعتادة طالما كان ذلك فى امكانك.
15. خصص وقت لنفسك بعيدا عن الاصدقاء والاسرة حتى ان لم يكن لديك ما تنتوى القيام به.
16. اذا كنت تمارس مهنة معينة فمن الافضل ان تستمر فى عملك طالما كانت لديك القدرة على ذلك.
17. مارس رياضة التفكر والتأمل.
18. ادعم نفسك من خلال المواظبة على التقرب الى الله بالدعاء والعبادات فهى تعطى طاقة ايجابية هائلة نحو رفع حالتك المعنوية واملك فى الشفاء.
19. لا مانع من الاستماع للموسيقى الهادئة.
20. اقرا الكتب المفيدة التى تتحدث عن موضوعات ايجابية.
21. حافظ على علاقتك العاطفية مع شريك حياتك .
22. خصص وقتا للعناية الخاصة والاستحمام بالماء الدافىئ فهو يحسن الدورة الدموية ويقلل من توتر العضلات.
23. ضع فى الاعتبار ان بعض الادوية قد تغير مؤقتا من وظائف الادراك لذا استشر طبيبك متى شعرت بتغير فقد تكون بحاجة لتغيير جرعات الادوية التى تتناولها.
24. لا مانع من ان تدون مشاعرك فى هذه الفترة فالكتابة هى احد وسائل التنفيث عن التوتر.
25. سجل مواعيدك الهامة وانشطتك التى ينبغى ان تمارسها فى مفكرة حتى يتسنى لك القيام بها بسهولة ومنعا لفقدان احد المواعيد الهامة.
Â
